19.11.2012, 09:36
|
#16576 | ||
|
Знаток
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Чувак с унитазом на аве не может ошибаться.
__________________
 Никому твоя фотка не нужна, успокойся и выдохни... (с) Shizoman  Quote:
 |
||
|
|
20.11.2012, 17:26
|
#16578 | ||
|
Знаток
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
лучше бы штангу потягал часик
__________________
Никому твоя фотка не нужна, успокойся и выдохни... (с) Shizoman Quote:
|
||
|
|
|
20.11.2012, 17:30
|
#16579 | ||
|
Мастер
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Quote:
|
||
|
|
|
20.11.2012, 18:13
|
#16585 | ||
|
Предводитель
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
эх, пропустил такую кошерную страницу, не отписавшись ><
__________________
майор 8Х/ ветеран КТО 8Х/ мастер спорта 7Х / алкоголик 6Х
Quote:
 |
||
|
|
|
20.11.2012, 18:54
|
#16588 | |||||
|
Блондинка
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
а я рада что пропустила, чурр меня!
Добавлено через 3 минуты Quote:
__________________
Прикоснувшись к реке, ты вбираешь её в себя, река становится тобой, а ты - рекой.
Quote:
Quote:
Quote:
Last edited by Tiana; 20.11.2012 at 18:54. Reason: Добавлено сообщение |
|||||
|
|
|
20.11.2012, 19:20
|
#16589 | |||
|
Мастер
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Quote:
 Quote:
|
|||
|
|
|
20.11.2012, 19:45
|
#16590 | |||
|
Знаток
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Quote:
ты сколько повторений максимум делаешь в подходе?
__________________
Никому твоя фотка не нужна, успокойся и выдохни... (с) Shizoman Quote:
|
|||
|
|
|
20.11.2012, 19:57
|
#16591 | |||
|
В бане
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Quote:
Quote:
Сам процесс отказа затрагивает не столько мышцы, сколько именно ЦНС, поскольку мышцы перед ним УЖЕ фактически потеряли возможность сокращаться за счет растраты АТФ и накопления молочной кислоты. Только за счет мощного импульса ЦНС они могут сократиться и именно поэтому на неё выпадает такая нагрузка. Наука отказы называет пережитком прошлого. Они стали так популярны благодаря некоторым одаренным атлетам, но статистика их смертей говорит о грустном. Принцип "бери больше, кидай дальше" для организма ничем хорошим не заканчивается. PS Разрушить легко, но разрушить столько, сколько нужно для последующего сверхвосстановления - гораздо сложнее. Бездумные тренировки до отказов - очень частая причина застоя тренирующихся. При том что первый год-два они от таких тренировок растут. Это объясняется просто - в этот период растут все и от всего, кроме того, настоящих отказов у них еще не было.
__________________
 |
|||
|
|
|
20.11.2012, 20:05
|
#16592 | ||
|
Знаток
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
короче, Анариель, гугли систему пирамидальных тренировок и будет тебе счастье
по ней занимаюсь, полтора года 76-106 кг с одинаковым процентом жира, хотя хз, может тут все индвидиуально
__________________
Никому твоя фотка не нужна, успокойся и выдохни... (с) Shizoman Quote:
|
||
|
|
|
20.11.2012, 20:14
|
#16594 | |||
|
Мастер
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Quote:
ты можешь накидать приблизительный план ну хоть бы на примере брусьев? я погуглил в 1 месте написано тренируйтесь с повышением веса и уменьшением повторов в один день, а во втором месте что раз в неделю ебашишь по хардкору, а в другой день чуть опускаешь веса, на след недели опять по хардкору и опять чуть подпускаешь, но в целом веса увеличиваюстя постепенно Quote:
если бы ты осталась последней живой самкой на планете Земля, я бы предпочел фап, а не фрикции в твое тесто
|
|||
|
|
|
20.11.2012, 22:36
|
#16595 | ||||
|
Знаток
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Quote:
Quote:
А ВООБЩЕ В КАЧАЛКУ ****УЙ И ТРЕНЕРА НАЙМИ ХОРОШЕГО
__________________
Никому твоя фотка не нужна, успокойся и выдохни... (с) Shizoman Quote:
|
||||
|
|
|
20.11.2012, 23:59
|
#16596 | ||||
|
ПевицаПесен
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Quote:
Добавлено через 24 секунды Quote:
Quote:
__________________
 Last edited by rosebeam; 20.11.2012 at 23:59. Reason: Добавлено сообщение |
||||
|
|
|
21.11.2012, 07:20
|
#16597 | ||
|
Знаток
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Меня посты розочки ставят в тупик
__________________
Никому твоя фотка не нужна, успокойся и выдохни... (с) Shizoman Quote:
|
||
|
|
