Quote:
Originally Posted by Zedushka
А можно поподробнее?
И пример например одного дня, завтрак, обед, ужин.
надо расчитывать собственную сухую массу тела и от нее считать 2 грама углводов на 1 кг тела, 2.5 г белка и 0.7г жира
продукты- яйца, рыба, мясо, гречка, овсянка, овощи,