Я разжирел - как похудеть!? - Page 10 - Post 9950751

Soulcheg · 06.04.2010, 19:36 **#226** **#226**

Quote:

Так что, кто-то бегает по старинке, на улице? о_О

Да, кошечки и собачки. Ну ещё бомжики.

Добавлено через 1 минуту

Originally Posted by ВедхийТип:

Все равно не то. Я когда бегу у меня и потрясающий вид на мой любимый город с его вездесущими бомжами, проститутками, дворниками, бездомными собаками, которые кстати не нападают в отличии от домашних... Та! Какой нафиг телек?

Я живу на пятом этаже, у меня комната с выходом на лоджию, за окном лесопарк. Я открываю балконную дверь, открываю окно лоджии, и свежего воздуха мне хватает.

Anariel_renamed_37081_06112023 · 06.04.2010, 19:38 **#227** **#227**

Originally Posted by souldevir:

Ты так упорно и натужно эту тему муссируешь, я за тебя беспокоюсь :)

У меня скрытый фетиш к зрелым лысеющим мужчинам с пузом

ВедхийТип · 06.04.2010, 19:45 **#228** **#228**

Originally Posted by souldevir:

Я живу на пятом этаже, у меня комната с выходом на лоджию, за окном лесопарк. Я открываю балконную дверь, открываю окно лоджии, и свежего воздуха мне хватает.

Но ты все равно не выходишь на улицу. Получается ты все равно дома, как бы широко не открывал свое окно. Это ж совсем не то!

Завтра думаю бежать с двойняшкой и товарищем. Если они оба отморозятся, побегу сам.

Добавлено через 35 секунд
Другое дело, я не в курсе, продуктивно ли это будет качать пресс... и до или после тренировки?

Добавлено через 45 секунд
Я просто читал, что жир сходит в тех местах, которые больше всего напрягаются. В принципе, если качнуть прес, а потом втопить километров 10, то эффекта должно быть больше..

ВедхийТип · 06.04.2010, 19:45 **#229** **#229**

Чем от простого пресса.

Арбитр_renamed_644910_27122020 · 06.04.2010, 19:47 **#230** **#230**

Не думаю, что оценят, но начнем:
1)Делим питание на 5-7 приемов пищи, ограничивая после 16 углеводы. Ограничиваем по максимуму мучное, жирное, фастфуд, газированные напитки и т.д. 60% того, что ты сожрал должно быть сожрано до 14.00
2)Тренажерный зал, бассейн, боевые искусства, любой подвижный вид спорта(на свое усмотрение).
3)Вкупе с п.2 - регулярные кардио нагрузки, оптимальный вариант - велоэргометр, бег в лесу(по асфальту бегать не рекомендуется, суставы не бесконечны). Бегать лучше с интервальной нагрузкой - 150м бежишь медленно, 30-50м ускоряешься, ну и так смотри по своему уровню.
4)Зеленый чай(особенно после кардио нагрузок), витаминные комплексы + рыбий жир(как вариант - льняное масло) - ускорит результат.
5)Бросаем бухать, курить, употреблять наркотики.

Soulcheg · 06.04.2010, 19:49 **#231** **#231**

Когда жил в другом районе, с другом по утрам бегали до спортивной площадки, в ближайшем лесопарке, там какое-то время на тренажёре (турники, лесенки), небольшой спарринг минут на 5, и спокойно пешком до дома. Почему с другом? Одному ппц как стрёмно бегать, праыгать, на турниках висеть. А вдвоём вроде не такими дурачками выглядим :)

Добавлено через 1 минуту

Quote:

Я просто читал, что жир сходит в тех местах, которые больше всего напрягаются. В принципе, если качнуть прес, а потом втопить километров 10, то эффекта должно быть больше..

Ты сдохнешь бежать 10 километров. Пробеги для начала 3 (а если раньше не бегал, то хотя бы километр осиль). Если нет привычки распределять дыхание во время бега, то задохнёшься после нескольких сот метров.

ВедхийТип · 06.04.2010, 19:50 **#232** **#232**

Originally Posted by Арбитр:

Делим питание на 5-7 приемов пищи, ограничивая после 16 углеводы... 60% того, что ты сожрал должно быть сожрано до 14.00

Ммммммммм ты себе это представляешь? Это уже можно топик в кулинарный переводить.

Shoggoth · 06.04.2010, 19:51 **#233** **#233**

от того что ты будешь качать пресс жир не исчезнет. мышцы пресса просто немного увеличаться , но под слоем жира их видно не будет.
нужны кардио тренировки , такие как бег + диета.

Арбитр_renamed_644910_27122020 · 06.04.2010, 19:52 **#234** **#234**

Originally Posted by ВедхийТип:

Ммммммммм ты себе это представляешь? Это уже можно топик в кулинарный переводить.

Гречка + кусок мяса + мед + овощи + кусок хлеба, повторить 2 раза(2 завтрака), остаток дня - перекусы. Что тут трудного? )

ВедхийТип · 06.04.2010, 19:56 **#235** **#235**

Originally Posted by souldevir:

Когда жил в другом районе, с другом по утрам бегали до спортивной площадки, в ближайшем лесопарке, там какое-то время на тренажёре (турники, лесенки), небольшой спарринг минут на 5, и спокойно пешком до дома. Почему с другом? Одному ппц как стрёмно бегать, праыгать, на турниках висеть. А вдвоём вроде не такими дурачками выглядим :)

Добавлено через 1 минуту

Ты сдохнешь бежать 10 километров. Пробеги для начала 3 (а если раньше не бегал, то хотя бы километр осиль). Если нет привычки распределять дыхание во время бега, то задохнёшься после нескольких сот метров.

Не, я нормально бегаю... Ну для любителя. Минут на 50 без остановки и водички меня хватит, км 10 думаю будет.

Меня кстати тоже боязно к открытым тренажерам подходить, чета... У меня есть одна школа, где где есть тренажеры прямо на улице, хочешь - тренируйся. Но меня чет останавливает... оО Наверно на западе такое не одобрили б. о__О

Добавлено через 2 минуты

Originally Posted by Shoggoth:

от того что ты будешь качать пресс жир не исчезнет. мышцы пресса просто немного увеличаться , но под слоем жира их видно не будет.
нужны кардио тренировки , такие как бег + диета.

Ну стимулировать на прогонку именно таких трудных мест как живот, разве пресс не нужен?

Originally Posted by Арбитр:

Гречка + кусок мяса + мед + овощи + кусок хлеба, повторить 2 раза(2 завтрака), остаток дня - перекусы. Что тут трудного? )

Это прикольно 3 - 4 дня, дальше можно выезжать на характере, однако все это заканчивается... Нужно больше. Я к сожалению не мостак составлять диету.

Soulcheg · 06.04.2010, 19:57 **#236** **#236**

Quote:

Не, я нормально бегаю... Ну для любителя. Минут на 50 без остановки и водички меня хватит, км 10 думаю будет.

Это как "ну я раньше штангу не тягал, но 120 от груди отожму наверняка!!!" Не говори ГОП.

Я 4-5 километров пробегаю со скоростью примерно 15-17 км в час за 24-27 минут.

ВедхийТип · 06.04.2010, 19:59 **#237** **#237**

Однако идея хороша. Предложу своей малой. :)

Добавлено через 2 минуты

Originally Posted by souldevir:

Это как "ну я раньше штангу не тягал, но 120 от груди отожму наверняка!!!" Не говори ГОП.

Я 4-5 километров пробегаю со скоростью примерно 15-17 км в час за 24-27 минут.

Я бегал когда-то с марафонцами по приколу. Выбегаю на маршрут, добегаю до парка, а тут бац, марафон. Что ты думаешь, я побегал с ними до финиша, и дальше побежал. Не ну я не говорю что я прям стаер до мозга костей, но дури у меня в голове в поряде. Бегать можно. :)

Soulcheg · 06.04.2010, 20:01 **#238** **#238**

Quote:

Я бегал когда-то с марафонцами по приколу. Выбегаю на маршрут, добегаю до парка, а тут бац, марафон. Что ты думаешь, я побегал с ними до финиша, и дальше побежал. Не ну я не говорю что я прям стаер до мозга костей, но дури у меня в голове в поряде. Бегать можно. :)

Дурь в голове в беге не помогает. Дыши ритмично, беги ритмично, а не "ломанулся вперёд, отдохнул, посидел, снова ломанулся".

Ощим трезвый пьяного не разумеет, когда начнёшь активно бегать, тогда обсудим :)

alter ego_renamed_581707_01022020 · 06.04.2010, 20:03 **#239** **#239**

После первой "крепатуры" отпишешь. 10км...хм :)

ВедхийТип · 06.04.2010, 20:04 **#240** **#240**

Вот как раз, то что ты описываешь у меня было первый раз, потом бегал без остановок и передыхов.

Кстати, а ты мог после этих 4 - 5 км дать спринта, как ТХ под dash?

Shoggoth · 06.04.2010, 20:05 **#241** **#241**

http://forum.athlete.ru/index.php?showtopic=115&st=0 держи

Soulcheg · 06.04.2010, 20:06 **#242** **#242**

Обычно 300 метров пробегаю на пределе. Километр даже пробовать не буду - организм откажет от перенапряжения и резкого перепада давления. И тебе не советую, это не кино.

ВедхийТип · 06.04.2010, 20:12 **#243** **#243**

Originally Posted by Bhoy:

После первой "крепатуры" отпишешь. 10км...хм :)

Ой ой ой! Все под лавку! Вот он, звезда телеэкранов, турбостаер с мотором!

Добавлено через 5 минут

Originally Posted by souldevir:

Обычно 300 метров пробегаю на пределе. Километр даже пробовать не буду - организм откажет от перенапряжения и резкого перепада давления. И тебе не советую, это не кино.

Да ты не пробовал значит просто. Бежишь километра 2 - 4, а потом как начнешь топить, главное потом не остановится и не перейти на шаг... Будет немного паники, легкими поплюешься, но потом тебе понравится, обещаю. =))

Originally Posted by Shoggoth:

http://forum.athlete.ru/index.php?showtopic=115&st=0 держи

Вот честно тебе скажу: у меня в зале пресс делаю только я и девчонки. Все. Все остальные ничего не знают. Хотя в принципе это и не удивительно - там тренеров то толковых, которые что-то разъяснят нету, т.к. это универ. Так что для меня как-то все эти байки завсегдатаев тренажерных залов как-то не показатель совсем.

alter ego_renamed_581707_01022020 · 06.04.2010, 20:13 **#244** **#244**

Originally Posted by ВедхийТип:

Ой ой ой! Все под лавку! Вот он, звезда телеэкранов, турбостаер с мотором!

тебя ещё непопустило?
Я в юности 8 лет л/а занимался.
Жду твоего поста послезавтра утром. Если доживешь:)
Бльо, пиТйихдеВ такой забавный. "Топить" после 4 км кроса, ухыхыхых...С его весом и в его возрасте.

Soulcheg · 06.04.2010, 20:15 **#245** **#245**

Originally Posted by ВедхийТип:

Да ты не пробовал значит просто. Бежишь километра 2 - 4, а потом как начнешь топить, главное потом не остановится и не перейти на шаг... Будет немного паники, легкими поплюешься, но потом тебе понравится, обещаю. =))

Блин, вот короче когда начнёшь бегать - тогда будем общаться на эту тему. А то ты глупости какие-то начинаешь говорить. Проехали ощим.

ВедхийТип · 06.04.2010, 20:16 **#246** **#246**

Originally Posted by Bhoy:

тебя ещё непопустило?
Я в юности 8 лет л/а занимался.
Жду твоего поста послезавтра утром. Если доживешь:)

Ну-у-у - это сурово. :)
А я в прошлым летом бегал и тоже жив здоров. ;)

Shoggoth · 06.04.2010, 20:18 **#247** **#247**

Originally Posted by ВедхийТип:

Вот честно тебе скажу: у меня в зале пресс делаю только я и девчонки. Все. Все остальные ничего не знают. Хотя в принципе это и не удивительно - там тренеров то толковых, которые что-то разъяснят нету, т.к. это универ. Так что для меня как-то все эти байки завсегдатаев тренажерных залов как-то не показатель совсем.

дык качай пресс дома , что тебе мешает? я вообще дома качаюсь и не парюсь с этими залами тренажорными.

alter ego_renamed_581707_01022020 · 06.04.2010, 20:19 **#248** **#248**

Originally Posted by ВедхийТип:

Ну-у-у - это сурово. :)
А я в прошлым летом бегал и тоже жив здоров. ;)

Ну сделай ролик. Я поверю. А пи3деть - не мешки таскать.

ВедхийТип · 06.04.2010, 20:21 **#249** **#249**

Originally Posted by Bhoy:

Ну сделай ролик. Я поверю. А пи3деть - не мешки таскать.

Ок, ты только скажи, ты когда бегал, до, после, пресс?

Добавлено через 55 секунд

Originally Posted by Shoggoth:

дык качай пресс дома , что тебе мешает? я вообще дома качаюсь и не парюсь с этими залами тренажорными.

зачем? В тренажерке норм. Дома дурдом. Нафиг нафиг.

alter ego_renamed_581707_01022020 · 06.04.2010, 20:23 **#250** **#250**

Originally Posted by ВедхийТип:

Ок, ты только скажи, ты когда бегал, до, после, пресс?

тоесть прес когда?
Если ты об этом, то пробежка всегда начинала тренировку. Для разогрева.

06.04.2010, 19:38 #227 #227
Anariel_renamed_37081_06112023 Мастер 9,289 Всего лайков: 4 Join Date: 12.02.2006	Ответ: Я разжирел - как похудеть!? Quote: Originally Posted by souldevir Originally Posted by souldevir: Ты так упорно и натужно эту тему муссируешь, я за тебя беспокоюсь :) У меня скрытый фетиш к зрелым лысеющим мужчинам с пузом

06.04.2010, 19:45 #229 #229
ВедхийТип Предводитель 19,203 Всего лайков: 15 Join Date: 28.09.2007	Ответ: Я разжирел - как похудеть!? Чем от простого пресса.

06.04.2010, 19:51 #233 #233
Shoggoth Guest	Ответ: Я разжирел - как похудеть!? от того что ты будешь качать пресс жир не исчезнет. мышцы пресса просто немного увеличаться , но под слоем жира их видно не будет. нужны кардио тренировки , такие как бег + диета.

06.04.2010, 20:03 #239 #239
alter ego_renamed_581707_01022020 bhoy 5,512 Всего лайков: 3 Join Date: 12.10.2007	Ответ: Я разжирел - как похудеть!? После первой "крепатуры" отпишешь. 10км...хм :)

06.04.2010, 20:04 #240 #240
ВедхийТип Предводитель 19,203 Всего лайков: 15 Join Date: 28.09.2007	Ответ: Я разжирел - как похудеть!? Вот как раз, то что ты описываешь у меня было первый раз, потом бегал без остановок и передыхов. Кстати, а ты мог после этих 4 - 5 км дать спринта, как ТХ под dash?

06.04.2010, 20:05 #241 #241
Shoggoth Guest	Ответ: Я разжирел - как похудеть!? http://forum.athlete.ru/index.php?showtopic=115&st=0 держи

06.04.2010, 20:06 #242 #242
Soulcheg Мизантроп 45,662 Всего лайков: 220 Join Date: 13.03.2007	Ответ: Я разжирел - как похудеть!? Обычно 300 метров пробегаю на пределе. Километр даже пробовать не буду - организм откажет от перенапряжения и резкого перепада давления. И тебе не советую, это не кино.

06.04.2010, 20:19 #248 #248
alter ego_renamed_581707_01022020 bhoy 5,512 Всего лайков: 3 Join Date: 12.10.2007	Ответ: Я разжирел - как похудеть!? Quote: Originally Posted by ВедхийТип Originally Posted by ВедхийТип: Ну-у-у - это сурово. :) А я в прошлым летом бегал и тоже жив здоров. ;) Ну сделай ролик. Я поверю. А пи3деть - не мешки таскать.

Posting Rules
You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts BB code is On Smilies are On [IMG] code is On HTML code is Off Forum Rules