Имя и пароль
Быстрая навигация
|
Главная| Я разжирел - как похудеть!? |
|
|
14.10.2011, 10:11
|
|
|
Guest
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Сообщение от Anariel:
Голодным до интимной близости школьникам типа меня хватит и пары смайликов в асечке
 |
|
14.10.2011, 10:14
|
|
|
Guest
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Сообщение от Anquiatus:
глаза протри - у меня на аватарке кореянка, а не японка.
|
|
17.10.2011, 09:06
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Сообщение от insterio:
Оффтоп:
Мужики, кто нибудь владеет инфой как с умом сесть на шпагат и не приченить вреда связкам ?  Интересует мнение практиков.Делаю практически идеальный шпагат. Только от хай киков толку мало, даже против высокорослых соперников. Стараюсь больше работать руками или ногами в корпус/лоукики майор 8Х/ ветеран КТО 8Х/ мастер спорта 7Х / алкоголик 6Х
Сообщение от х т х:
ты не понял-я тебя хочу 8-927-500-03-03 Сахаров Виталий..... на форуме пантуешся?... го встретимся....
 |
|
|
17.10.2011, 10:00
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
ebat moi lisii cherep
 |
|
|
17.10.2011, 11:16
|
|
|
Guest
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Сообщение от ХейхачиМишима:
для начала треба разогреть мышцы вообще, на рукопашке мы бегаем минут 20 с ускорениями (хватает с лихвой). затем выпады поочередно на каждую из ног, то есть присаживаешься на одну ногу (пятка обязательно на земле), друга нога вытянута, затем тоже самое на другую. Руками не помогай. Для начала раз 10-15 (в идеале около 40) делаешь эти "перекаты", готовишь связки. Затем разводишь ноги максимально в стороны, ставишь руки практически перед ногами и пробуешь делать либо нырки, либо отжимания, только нагрузки даешь не столько на руки сколько на ноги, то есть регулируешь эту самую нагрузку, ноги будут расходиться (будет жечь - терпи).
Делаю практически идеальный шпагат. Только от хай киков толку мало, даже против высокорослых соперников. Стараюсь больше работать руками или ногами в корпус/лоукики Завтра после тренировки на бег. дорожке буду практиковать. Уж очень стали вдохновлять боевые искусства, хочу попробовать себя в Кикбоксинге. До этого борьбой занимался - тоже полезная вещь |
|
17.10.2011, 14:54
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Сообщение от insterio:
Красава расписал, респект.
Завтра после тренировки на бег. дорожке буду практиковать. Уж очень стали вдохновлять боевые искусства, хочу попробовать себя в Кикбоксинге. До этого борьбой занимался - тоже полезная вещь майор 8Х/ ветеран КТО 8Х/ мастер спорта 7Х / алкоголик 6Х
Сообщение от х т х:
ты не понял-я тебя хочу 8-927-500-03-03 Сахаров Виталий..... на форуме пантуешся?... го встретимся....
|
|
|
17.10.2011, 15:17
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Сообщение от ХейхачиМишима:
для начала треба разогреть мышцы вообще, на рукопашке мы бегаем минут 20 с ускорениями (хватает с лихвой). затем выпады поочередно на каждую из ног, то есть присаживаешься на одну ногу (пятка обязательно на земле), друга нога вытянута, затем тоже самое на другую. Руками не помогай. Для начала раз 10-15 (в идеале около 40) делаешь эти "перекаты", готовишь связки. Затем разводишь ноги максимально в стороны, ставишь руки практически перед ногами и пробуешь делать либо нырки, либо отжимания, только нагрузки даешь не столько на руки сколько на ноги, то есть регулируешь эту самую нагрузку, ноги будут расходиться (будет жечь - терпи).
|
|
|
17.10.2011, 15:21
|
|
|
Guest
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Сообщение от Anquiatus:
глаза протри - у меня на аватарке кореянка, а не японка.
|
|
17.10.2011, 15:24
|
|
|
17.10.2011, 15:27
|
|
|
Guest
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Сообщение от LaMeaw:
Так она же тоже кореянка, не?
|
|
17.10.2011, 15:52
|
|
|
Guest
|
|
|
17.10.2011, 15:55
|
|
|
17.10.2011, 16:00
|
|
|
Guest
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Сообщение от LaMeaw:
очень доставляет. хотя самцам не так юзабельно.)
|
|
17.10.2011, 17:20
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Сообщение от LaMeaw:
Пацанская техника?)
майор 8Х/ ветеран КТО 8Х/ мастер спорта 7Х / алкоголик 6Х
Сообщение от х т х:
ты не понял-я тебя хочу 8-927-500-03-03 Сахаров Виталий..... на форуме пантуешся?... го встретимся....
|
|
|
17.10.2011, 17:41
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Сообщение от ХейхачиМишима:
для начала треба разогреть мышцы вообще, на рукопашке мы бегаем минут 20 с ускорениями (хватает с лихвой). затем выпады поочередно на каждую из ног, то есть присаживаешься на одну ногу (пятка обязательно на земле), друга нога вытянута, затем тоже самое на другую. Руками не помогай. Для начала раз 10-15 (в идеале около 40) делаешь эти "перекаты", готовишь связки. Затем разводишь ноги максимально в стороны, ставишь руки практически перед ногами и пробуешь делать либо нырки, либо отжимания, только нагрузки даешь не столько на руки сколько на ноги, то есть регулируешь эту самую нагрузку, ноги будут расходиться (будет жечь - терпи).
Делаю практически идеальный шпагат. Только от хай киков толку мало, даже против высокорослых соперников. Стараюсь больше работать руками или ногами в корпус/лоукики У меня кстати проблема при растягивании не с мышцами, а со связками, прям как будто в колене что-то нафуй сейчас вывернет
|
|
|
17.10.2011, 17:49
|
|
|
Guest
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Сообщение от Anariel:
Если я правильно понял, нужно сидеть на расставленных в стороны ногах и поддерживать себя руками, которые упираются в пол, не? Что-то жесткий способ какой-то.
У меня кстати проблема при растягивании не с мышцами, а со связками, прям как будто в колене что-то нафуй сейчас вывернет |
|
17.10.2011, 18:28
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Сообщение от ХейхачиМишима:
у нас ее 4 девушки делают (все как на подбор чемпионки мира/европы) любо дорого посмотреть
|
|
|
17.10.2011, 18:52
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Сообщение от LaMeaw:
Чемпионки в каком виде спорта?
|
|
|
17.10.2011, 18:55
|
|
|
17.10.2011, 19:43
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
90
|
|
|
17.10.2011, 19:45
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Сообщение от SoN1c:
90
EX-TER-MI-NA-TE!!!
|
|
|
17.10.2011, 19:45
|
|
|
Guest
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Сообщение от SoN1c:
90
|
|
17.10.2011, 19:46
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
Сообщение от Anariel:
BJ, DP, TP, TP skiing
|
|
|
17.10.2011, 20:08
|
|
|
Re: Я разжирел - как похудеть!?
83
 раньше я хотел похудеть и не мог, теперь я хочу потолстеть, но не могу конфеты и хлеб не помогают 
|
|
|
17.10.2011, 20:19
|
|
Ваши права в разделе
|
|
Быстрая навигация
|
