Я разжирел - как похудеть!?

че то я не могу найти похожего :D я в скупе gronzzz

знатно джину корадо киборг от****ила.

а всё нашел

Дайте сайтец какой-нибудь с программами тренировок.
Для парней!

http://www.extremetube.com/

спасибо,сохранил.

Я серьезно.

http://yandex.ru/yandsearch?text=%D0...B%D0%B5&lr=213

нету универсальной программы, не человека нужно посмотреть что бы сказать что ему нужно делать

да и первым делом это питание а не зал, зал это 20%, питание все 80% успеха

fse je 50% zal, 25% son, 25% pitanie

толку от зала без питания вообще никакого, даром гробить здоровье

ny vvese ofc ne probaviw no reliefnee stanesh opredelenno

ну если ты весишь килограм 60 или даже меньше (я думаю именно о таком человеке говорит лямиу), "рельефа" прибавлять особо не нужно

Ссылки, ссылки?

Добавлено через 19 секунд
Не на яндекс, а на что-то проверенное, что ли.)

из личного архива,дальше дело за фантазией и тем,насколько тебе это самой нужно,в этой теме уже достаточно материала.

http://www.youtube.com/watch?v=_UEjU...mbedded#at=179
http://www.youtube.com/watch?v=EaYeG...mbedded#at=184

do4a.com


читать долго и вдумчиво :)

пацаны а тестостерон только колят или есть в таблетках и вообще совмещают ли с чем нибудь?я че то очкую принимать его,но хотя читаю другие статьи про то,что от сахара тоже есть негативный эффект и думают сделать себе курс недели на 4-5 для начала.

Добавлено через 12 минут
http://do4a.com/blog/Girls/

иди в качалку где много перекаченных мужиков, а не девочки с гантельками. там тебе и программу распишут на год и про питание расскажут и белки со всякими таблетками предложат.

testesteron kolot v 20 LET VOT ETO GRONOT :D metan4egom lyche!

их много, комбинированные эфиры, все иньекционные в масле, быстрые и пролонгированные. эффективнее всего с оральными таблетированными препами, всяческие метаны* лон, диенон и тд. можно комбинировать с станаболом, станазалолом и тд.

если задача быстро набрать веса и воды, укрепить связки и повысить силовые, то для нуба оптимально будет:

сустанон 250 в неделю
метандиенон горкой 15-50.

8-9 недель.

только заранее держить за жопку, сустанон ее разрывает, готовь грелки и йодную сетку

и еще немаловажный момент, спать надо по 8+ часов, жрать по 250-300г белка в день.

Вот вы ебнутые)))

Неужели сложно подождать годик и не травить себя хуйней?

накачка очень медленный процесс, не годик ждать придется, а много больше

если мозгов нету, то никакие тренажёры не помогут.

До хорошей фигуры недолго, если ты конечно не уебан, жрущий чипсы и пиво последние лет 5, протеин вытекающий из жопы мне не нужен