Я разжирел - как похудеть!?

ты чо, такое вытворяли ого-го, на порнохабах банят

но на сервисах поэкзотичнее можно найти?

не владею вопросом =(

если можно сцылки на порно с утконосами, будьте любезны

ох ши, фаллодама, что ты несешь?

там девка борец мма

da videl etot rolik polgoda nazad, o4en ponravilsia, ya b sney poborolsia

лицо такое няшное

а прикинь, я с такими боролся. партерчик там, удушения, удержания. норм набираешься впечатлений на вечерний онанизм

вот еще одно преимущество нормальных видов перед всякими таями-кубудаями с(:

Умерьте уже жoпоболь, читать невозможно. Хотите пообсуждать гомогеев, тимати и дрищей, борющихся с бабами - в отдельную тему пожалуйте.

Ох вейт, дрищей таки здесь обсуждать. А со всем остальным в другую тему.

*trollface*

бля, поцоны, че делать, сушусь, не могу остановиться, уже 80 кг.

ti s jirosjigateliami? vashe kidani svou syshky interesno

да ты так скоро совсем иссохнешь ) масса - это же не главное. главное - это техника хорошая.

staj 2mesiaca?

Вопрос к реальным пацанам старой закалки, а не к протеиновым шлюхам

Когда творожок лучше кушать, до или после и какое до/после время?

на ночь, гугли казеин

в зависимости от творожка,он ведь тоже бывает 5% ,а бывает и 27%,с изюмом или без и т.д. малой жирности можно вечером,а для жироплясов онли днём.вечером пища должна быть максимум легкой.

В общем жрать можно в любое время даже на ночь.

Короче я когда делаю какие-либо упражнения подбираю подходы/время между ними/кол-во повторений таким образом, чтобы последние 5 повторений упражнения были "пи3дец кровь из носа щас сдохну руки ноги сводит в стороны". Это называется отягощением?

это называется страданием

я вообще стараюсь рабочими весами больше 5-6 повторений не делать, ну во всяком случае на становой и приседе