Топик медицинской помощи

Dzirti · 01.11.2025, 20:09 **#51** **#51**

Originally Posted by Skuchniy:

С тренером можно с легкими весами, не обязательно 200ку жать.

Ну-у-у-у, своим весом не?..

Originally Posted by Elrender:

Зависит от прилагаемых усилий. Никто не говорит сразу навешивать огромные веса. На тренажере шанс травмироваться минимален если конечно человек не идиот

Да это то и понятно.

Лапочка · 02.11.2025, 10:00 **#52** **#52**

Originally Posted by Dzirti:

А вдруг у него геморрой выскочит?.. Возраст и лишний вес...

Вредные привычки ;).

Такой начнёт тужиться не как привык, а как доктор(тренер) прописал и запросто выскочит.
Естественного тонуса захотелось ) … здоровеньких мускулов, поддерживающих позвоночничек ).
"Здоровье нужно беречь, а не качать." Или: "Поздно пить боржоми." ...
Конечно же — подстраивать физкультуру под вредные привычки не имея чёткого понимания азов и сути — риск и ещё какой.

Theory III · 02.11.2025, 10:08 **#53** **#53**

Если ты всю жизнь бухал и курил, в потом к 35 годам решил стать спортсменом то это не очень идея. Сердечно сосудистую систему нужно тренировать постепенно. Начать нужно с прогулок, но не с пробежек.

Лапочка · 02.11.2025, 10:11 **#54** **#54**

Но тут же все чуть-чуть спортсмены ), не правда ли?

Theory III · 02.11.2025, 10:12 **#55** **#55**

Да и все равно потом организм будет сыпаться. Спортом нужно начинать заниматься с детства. В 40 лет просто больше гулять и делать банальную зарядку с растяжкой.

Лапочка · 02.11.2025, 10:15 **#56** **#56**

Originally Posted by Theory III:

Да и все равно потом организм будет сыпаться. Спортом нужно начинать заниматься с детства. В 40 лет просто больше гулять и делать банальную зарядку с растяжкой.

Лапочка рекомендует тренажёр: Лестница ;).

отецСергий · 02.11.2025, 10:24 **#57** **#57**

Originally Posted by Elrender:

Начни качаться, все эти ЛФК бесполезны. Только не надо начинать с тяжелой базы а иди на тренажеры и к нормальному тренеру с образованием профильным!

Так я этим и занимаюсь уже много лет.
Иначе уже может был бы овощем.
Только я без тренера.
Тренер много денег стоит за каждый раз.

Правда надо интенсивней, чтоб таскать с собой полотенце мокрое от пота, а мне лень.

Theory III · 02.11.2025, 10:27 **#58** **#58**

Originally Posted by Лапочка:

Лапочка рекомендует тренажёр: Лестница ;).

Нормально. Тут такая проблема как сердце - если никогда не занимался, то и занимайся лайтово. Чтобы потом в 50 с инфарктом не свалится. Плюс если курил там все сосуды в бляшках, алкоголь так же убивает сердце. Споротом ты просто форсируешь смерть сердца.

Добавлено через 3 минуты

Я уж молчу про всякие проблемы с суставами, растяжение и прочее.

Лапочка · 02.11.2025, 10:52 **#59** **#59**

Определение от Лапки в топик:
Тренировка — ровно такая активность, которая полностью соответствует текущему состоянию тренируемого.

Elrender · 02.11.2025, 10:59 **#60** **#60**

Originally Posted by отецСергий:

Тренер много денег стоит за каждый раз.

Можно 1 раз его нанять чтобы он составил план тренировок и показал технику правильную. Это полезно даже если давно занимаешься тк сам свои косяки без человека со стороны не увидишь. У меня так было, когда курсы тренерские прошел, там много как раз технике выполнения уделялось и оч многие делали неправильно годами.

02.11.2025, 10:11 #54 #54
Лапочка Читатель 2,000 Всего лайков: 609 Join Date: 12.05.2020	Re: Топик медицинской помощи Но тут же все чуть-чуть спортсмены ), не правда ли? VK.ru

02.11.2025, 10:52 #59 #59
Лапочка Читатель 2,000 Всего лайков: 609 Join Date: 12.05.2020	Re: Топик медицинской помощи Определение от Лапки в топик: Тренировка — ровно такая активность, которая полностью соответствует текущему состоянию тренируемого.