Авторизация / Регистрация

[DraGmaR]

тренил сейчас как последний раз в жизни, видимо 2 скупа предтрена это все же дохуя для меня

10мин бега под углом 8гр, потом присед(120х8), бокс джамп(15-20), жим ногами 210х5, разгибания 110х10, икры и пресс, отдых между подходами 60-70сек

не то чтобы прям хардкор тренировка, но с учетом того что я 2 месяц назад лежал на операционном столе и после выхода из больнички весил 70кг при росте 184см, это вполне хардово для меня сейчас xd


правда теперь как то грустно, не хочу опять в больничку, опять сливать вес, послеоперационная депрессия, восстановление =(

[ВедхийТип]

Сообщение от DraGmaR:

меня постоянно пугали перетреном все кому не лень
типо так как я ибашу это верный путь к нему))0

ты тоже ебашишь без спорт пита по 5 - 6 треш в неделю на протяжении полугода как и я?

Добавлено через -15 секунд

Сообщение от DraGmaR:

меня постоянно пугали перетреном все кому не лень
типо так как я ибашу это верный путь к нему))0

ты тоже ебашишь без спорт пита по 5 - 6 треш в неделю на протяжении полугода как и я?

Добавлено через 1 минуту
а да, ебашить без спорт пита я пытаюсь, потому что судя по показателям, я получаю те же БЖУ из еды. и по идее должен... но видимо нет, т.к. без бца адов ****ец минимум (вернул два дня назад)

[DraGmaR]

Сообщение от ВедхийТип:

ты тоже ебашишь без спорт пита по 5 - 6 треш в неделю на протяжении полугода как и я?

нет, я жру ВСЕ что могу достать

мне хватает 4 трени в неделю, чтобы убивать себя норм)0 хз зачем тебе 5-6 трень в неделю

треню поболее полугода, правда был перерыв на больничку + раньше тренил в бассейне и т.д.

Сообщение от ВедхийТип:

но видимо нет, т.к. без бца адов ****ец минимум (вернул два дня назад)

БЦАА не нужны, адовый проеб бабла)



пс о восстановлении: сейчас сожру свой обед, и пойду спать 2 часа, потом проснусь сожру порцию риса с индейкой в сливочном соусе и плюхнусь еще на часа 2 сна :D
потом проснусь, ебану прота, опять пожру, потуплю в интернетах, посмотрю фильмец, ебану гейнерца и пойду еще часов 6-7 спать

[ВедхийТип]

Сообщение от DraGmaR:

сожру порцию риса

ах тыж *******, а мне грил про крахмал!

[DraGmaR]

Сообщение от ВедхийТип:

ах тыж *******, а мне грил про крахмал!

дак не, мне то можно, я буду его жрать весь день, и у меня не будет скачков))


я могу и торта ****нуть, и не прибавить при этом лишний кг

[ВедхийТип]

Сообщение от DraGmaR:

нет, я жру ВСЕ что могу достать

мне хватает 4 трени в неделю, чтобы убивать себя норм)0 хз зачем тебе 5-6 трень в неделю

треню поболее полугода, правда был перерыв на больничку + раньше тренил в бассейне и т.д.

я начитался умных статеек на тему: вы трените спину раз в неделю, потому что у вас упражнения только на спину и на след день вы трените что угодно, что спину не юзает т.е. ноги нельзя, т.к. косвенно юзает спину... и в таком духе у меня было 5 силовых. на первом месяце меня очень сильно перло, а на третьем пипец, т.к. я не смог заменить себе силовую на другую 5ти дневку - подобрал не удачно повторяющиеся упражнения из предыдущей треши и в итоге не поперло. взял обычную 3х дневку и добавил туда бег (потому что худею, а силовые мне больше всего нравятся). вот такая петрушка. не прут меня ***** в духе супер сетов и круговых, проще пипирку потеребонькать - сейм щит.

Сообщение от DraGmaR:

БЦАА не нужны, адовый проеб бабла)

решительно не согласен. при большом % жира, я потеряв % жира я нарастил % мышц... правда ща он опять уехал с 32.1% до 31.6%... все изза простуды почек.

Добавлено через 39 секунд

Сообщение от DraGmaR:

дак не, мне то можно, я буду его жрать весь день, и у меня не будет скачков))


я могу и торта ****нуть, и не прибавить при этом лишний кг

******* ****** *** ******* ********* ****** и ******* *****!

[Povidlol_renamed_740072_04022021]

Сообщение от DraGmaR:

я могу и торта ****нуть, и не прибавить при этом лишний кг

на работе недавно подогнали торт панчо 1кг. Все что-то отказались и пришлось одному его сжирать. За день почти весь съел + еще было ризотто с курочкой. В итоге словил такой комплимент "а у тебя походу все хорошо с обменом веществ".

а так да, ужасно радует, что есть пасивка на сжирание торта в одни щи и не думать особо про лишние кг

[DraGmaR]

Сообщение от ВедхийТип:

решительно не согласен. при большом % жира, я потеряв % жира я нарастил % мышц... правда ща он опять уехал с 32.1% до 31.6%... все изза простуды почек.

в любом белке есть бцаа, не вижу смысла переплачивать овер дохуя за чистые бцаа, если жрать их рекомендуемыми порциями, а если жрать их нормально то это адовая куча бабла, которую можно потратить более профитнее.

[weeh]

DraGmaR. Про мелатонин на практике расскажи. Засыпаю иногда фигово. И такой момент задолбал, что в 5 30 тыкаю кнопку home, чтобы увидеть, что мне спать еще час.
Не засну, пока не словлю себя на мысли, что пора бы завязывать думать, а потом как-то автоматически отрубаюсь, но это спустя некоторое время.

[DraGmaR]

Сообщение от weeh:

DraGmaR. Про мелатонин на практике расскажи. Засыпаю иногда фигово. И такой момент задолбал, что в 5 30 тыкаю кнопку home, чтобы увидеть, что мне спать еще час.
Не засну, пока не словлю себя на мысли, что пора бы завязывать думать, а потом как-то автоматически отрубаюсь, но это спустя некоторое время.

я пока перестал его принимать) ибо предтрен, сегодня вот начинаю отдых от предтрена,креатина и т.д, через пару дней буду закидывать мелатонин

но по тем дням что жрал его, могу сказать(если это конечно не плацебо или самовнушение хз) что он выровнял мне режим, до этого режим сбился и был хуй пойми какой( то в 3 лягу то в 6 утра), с мелатонином начинало клонить в сон через минут 40 после приема(но из-за предтрена было не очень, ты вроде спишь но как бы в сознании, я хз как это описать, ебанутое чувство, мне не понравилось), высыпаешься за меньшее кол-во часов, нет утренней вялости.


надеюсь что этот ******** эффект все же из-за предтрена, потому что у мелатонина вроде таких побочек нет.

правда режим у меня восстановился и теперь хз жрать ли его вообще, но ради эксперемента наверн попробую)

[ВедхийТип]

та то хуйня, как раз. просто нормально въебывал на треше, вот и не спишь. т.к. я тренюсь в 9 вечера, то у меня такое бывает регулярно после перерывов в пару дней.

[DraGmaR]

Сообщение от ВедхийТип:

та то хуйня, как раз. просто нормально въебывал на треше, вот и не спишь. т.к. я тренюсь в 9 вечера, то у меня такое бывает регулярно после перерывов в пару дней.

нихуя, у меня наоборот после адовых трень сон а***нный.

а там был просто сбит режим, и никак не мог его выровнять.

сейчас вот пойду 2 часа поспать, и один хуй ночью вырублюсь в обычное время.

[weeh]

Спс, сегодня покупал кретин и синту, мне продаван примерно тоже самое сказал))

Сообщение от DraGmaR:

ради эксперемента

С завтрашнего дня хуярю по 15г кретина 3 недели. Проверю для себя раз и навсегда его юзабельность.
На прошлой неделе было ПЖТ 110*8/90*5/становую не делал, но думаю 120*8 потяну.

[iMerle]

Сообщение от ВедхийТип:

бле, ощем я посмотрел один видос про перетрен, второй, третий... все сходится:
- чувствую себя сепаратистом (ватный)
- клонит в сон
- поспать больше 5-6 часов не получается
- тренироваться нет настроение (особенно идти на рекорды)
- после недели легкотни тяжелая такая, будто и не отдыхал
- бегать на тех же маршрутах сложнее....
- ну и жру я скорее по своей бумажке чем от того что хочется.


****ЕЦ короче. ощем, я задумался о мелатонине и ... успакоительном/снотворном.

у кого есть опыт? запилите сюда прохладную, помогло че как. особенно интересует контекст упадка сил и неспособность заснуть после тренировки. че да как на след день, можете ли ебашить после этого с вашими резульатами или лучше.

Добавлено через 1 минуту

 

да возьми ты отдых от трениовок на 2 недели, отоспись, иначе потом еще сложнее будет и витаминов больше заряжай

Добавлено через 1 минуту

Сообщение от DraGmaR:

а что алкоголь тоже дает сил, выносливости и хорошее настроение?

тут побочек то нет, если вовремя остановиться и не принимать по 2 скупа

у нас один молодой рак 7 порций джека 3д заряжал перед треней за раз, правда давно его чтото не видно

Добавлено через 4 минуты

Сообщение от weeh:

DraGmaR. Про мелатонин на практике расскажи. Засыпаю иногда фигово. И такой момент задолбал, что в 5 30 тыкаю кнопку home, чтобы увидеть, что мне спать еще час.
Не засну, пока не словлю себя на мысли, что пора бы завязывать думать, а потом как-то автоматически отрубаюсь, но это спустя некоторое время.

чай с ромашкой попей лучше

Добавлено через 1 минуту

Сообщение от DraGmaR:

нихуя, у меня наоборот после адовых трень сон а***нный.

а там был просто сбит режим, и никак не мог его выровнять.

сейчас вот пойду 2 часа поспать, и один хуй ночью вырублюсь в обычное время.

и чо с этого мезоморфа реально штырит сильно и "прорисовка вен" ?)

[ВедхийТип]

Сообщение от iMerle:

и чо с этого мезоморфа реально штырит сильно и "прорисовка вен" ?)

в его состав входит креатин. было бы странно, если бы не штырил

Добавлено через 1 минуту

Сообщение от DraGmaR:

нихуя, у меня наоборот после адовых трень сон а***нный.

а там был просто сбит режим, и никак не мог его выровнять.

сейчас вот пойду 2 часа поспать, и один хуй ночью вырублюсь в обычное время.

ну сонный - то понятно. я тоже сонный. однако когда пол теля крепит, тогда бывает трудно уснуть. это норма, ящитаю.

[DraGmaR]

Сообщение от iMerle:

у нас один молодой рак 7 порций джека 3д заряжал перед треней за раз, правда давно его чтото не видно

я больше так не буду обещаю

Сообщение от iMerle:

и чо с этого мезоморфа реально штырит сильно и "прорисовка вен" ?)

ну так, слегка видно даж сейчас.

+ 

штырит збс, я уже несколько раз тут писал как он на меня действует, мне нравится) теперь вот недель 7-8 сделаю перерыв.

Сообщение от ВедхийТип:

ну сонный - то понятно. я тоже сонный. однако когда пол теля крепит, тогда бывает трудно уснуть. это норма, ящитаю.

хз, вот щас час назад лег в кровать, вырубился на час моментально, правда разбудили сцуки =(9

[DraGmaR]

Сообщение от ВедхийТип:

в его состав входит креатин. было бы странно, если бы не штырил

с креатина не штырит лол))

[Povidlol_renamed_740072_04022021]

Сообщение от DraGmaR:

ну так, слегка видно даж сейчас.

из дома свои скину

[iMerle]

Сообщение от DraGmaR:

с креатина не штырит лол))

какими циклами ты его поедаешь?

п.с. хотя тут чота переел я препаратов, сейчас только протеин, милдронат карнитин и бцаа пью) надо восстановиться

[DraGmaR]

Сообщение от iMerle:

какими циклами ты его поедаешь?

уже писал, по 10гр в день/2месяца потом перерыв недель 8.



про штырит - я к тому что креатин дает сил и т.д., но он вообще никак не влияет на ЦНС или настроение.

Добавлено через 5 минут

Сообщение от weeh:

Проверю для себя раз и навсегда его юзабельность.

сдал бы анализ на креатин
350рублей, дешевле чем банка креатина, зато вопросов по поводу работает или нет, больше не будет)

[iMerle]

Сообщение от DraGmaR:

уже писал, по 10гр в день/2месяца потом перерыв недель 8.



про штырит - я к тому что креатин дает сил и т.д., но он вообще никак не влияет на ЦНС или настроение.

Добавлено через 5 минут


сдал бы анализ на креатин
350рублей, дешевле чем банка креатина, зато вопросов по поводу работает или нет, больше не будет)

тоже попробую, главное что бы масса не ушла вниз )))))

[DraGmaR]

Сообщение от iMerle:

тоже попробую, главное что бы масса не ушла вниз )))))

с креатина масса не уходит, наоборот может залить


а с предтрена аля мезаморф да, может жирок уйти, подсушит немного + аппетит будет немного поменьше

и самый самый ***вый эффект мезаморфа это то что ****б с него течешь как сучка, тренировка будет очень мокрой)0

[iMerle]

Сообщение от DraGmaR:

с креатина масса не уходит, наоборот может залить


а с предтрена аля мезаморф да, может жирок уйти, подсушит немного + аппетит будет немного поменьше

и самый самый ***вый эффект мезаморфа это то что ****б с него течешь как сучка, тренировка будет очень мокрой)0

ну побольше поем значит, что бы масса ровно держалась. Не так просто перегнать все полезную массу, но очень хочется, раз уж категория маленькая, это тебе не 120+, где жри бухай

сколько эффект от него держится?

[weeh]

Сообщение от DraGmaR:

сдал бы анализ на креатин

Я тут кое-какие другие анализы планирую сдать в субботу =/

[iMerle]

Сообщение от weeh:

Я тут кое-какие другие анализы планирую сдать в субботу =/

хламидиоз?