Авторизация / Регистрация

[rosebeam]

ты раб штампов

[ХейхачиМишима]

а может быть ты раба своих условностей?

[chuey_renamed_636742_21012023]

Спустя два месяца хождения в спортзал, я думаю, дорос до 3-х дневного сплита. Нужны совету по поводу становой тяги, которую я до этого не делал.
Кстати, сегодня после ног едва не валился с ног и чувствовал себя чуть ли не в обморочном состоянии - успокойте меня и скажите, что это из-за того, что я плохо поел перед этим - одна лишь кашка на завтрак.

[Sawen_renamed_604493_30072025]

Сообщение от cHuez:

Спустя два месяца хождения в спортзал, я думаю, дорос до 3-х дневного сплита. Нужны совету по поводу становой тяги, которую я до этого не делал.
Кстати, сегодня после ног едва не валился с ног и чувствовал себя чуть ли не в обморочном состоянии - успокойте меня и скажите, что это из-за того, что я плохо поел перед этим - одна лишь кашка на завтрак.

С чего ты решил вообще что готов уже?Мне вообще говорили пока базу 1-2 года не по долбишь о всяких тренировках из красивых журналов для стероидных качков забудь.
Занимайся по простым тренировкам,если чувствуешь что не вывозишь, значит не вывозишь пока.

[chuey_renamed_636742_21012023]

ты вообще прочёл, что я спросил?

[weeh]

Сообщение от cHuez:

Нужны совету по поводу становой тяги

Мне это видео, когда-то, прояснило очень многое)

[floriz]

Сообщение от Sawen:

С чего ты решил вообще что готов уже?Мне вообще говорили пока базу 1-2 года не по долбишь о всяких тренировках из красивых журналов для стероидных качков забудь.
Занимайся по простым тренировкам,если чувствуешь что не вывозишь, значит не вывозишь пока.

удивительно, но тут согласен.
первый год, как минимум, лучше делать базовую фуллбади с акцентом на технику, а не на веса.

кстати, если есть желаение добавить становую, то можно чередовать на тренировках её с приседом (т. е. в один день присед, в другой становая, и т. д.)

Сообщение от weeh:

Мне это видео, когда-то, прояснило очень многое)

тоже по этому видео учился

[Loky]

Сообщение от cHuez:

Спустя два месяца хождения в спортзал

[Advantage_renamed_642911_08052020]

Сообщение от cHuez:

одна лишь кашка на завтрак.

[floriz]

бтв еще двое последних джинс порвал, теперь в брюках ходить что ль

[СвободуАнжелеДэвис_renamed_45821_08062021]

Сообщение от FloRIZ:

бтв еще двое последних джинс порвал, теперь в брюках ходить что ль

весна пришла?

[weeh]

Сообщение от FloRIZ:

бтв еще двое последних джинс порвал, теперь в брюках ходить что ль

Сегодня поеду за новыми. Сейчас влезаю только в пару джинс и брюк. В шкафу лежит пар 5 почти свежих, но маленьких, ждут отправки деду на дачу . С рубашками тоже самое..

[ХейхачиМишима]

подснежники загомонили,
блеадь, в зале от таких дышать нечем, хорошо что через полтора месяца вся эта кодла схлынет

[mr Domino]

Дряблые, оплывшие, бледные жопы. Ветошь, вместо парусины.


Проверил - джинсы скрипят, но жопа влазит. ВСЕ ОТЛИЧНО

Добавлено через 33 секунды
правда я, оказывается, лишаюсь доступа к этому топегу. 92кг.

Добавлено через 1 минуту
страшно представить как я близок к этим: "боксерам до 60кг", "карликовые тяжелоатлеты", "агент минисмит"

[Хикка_renamed_1029855_25122019]

Сообщение от rosebeam:

а вот я еще не такая немощная, чтоб меня на руках носили

Это еще причем >< Любимый человек берет на ручки, показывая как ты ему дорога) А вовсе не из-за беспомощности. Ведь бывает настроение когда грустно и так и хочется на ручки и чтоб пожалели(

[FapalNaCherepawku]

ya toje ho4i na ru4ki

[Хикка_renamed_1029855_25122019]

Сообщение от FapalNaCherepawku:

ya toje ho4i na ru4ki

Тебе нельзя!)))

[chuey_renamed_636742_21012023]

Сообщение от weeh:

Мне это видео, когда-то, прояснило очень многое)

Спасибо. Навскидку сможешь назвать примерный вес, с которого начинать?
С жимом лёжа и присядами было всё просто - пустой гриф, а тут его явно будет маловато.

Сообщение от FloRIZ:

кстати, если есть желаение добавить становую, то можно чередовать на тренировках её с приседом (т. е. в один день присед, в другой становая, и т. д.)

То есть в тот день, когда я делаю низ и ноги, вместо присядов делать становую, продолжая делить верх\низ? Я хотел добавить третий день, так чтобы приседания и становая не пересекались в один день.

Сообщение от Loky:

Как-то страшновато это упражнение выглядит - поэтому и не делал раньше.

[Advantage_renamed_642911_08052020]

Сообщение от cHuez:

Спасибо. Навскидку сможешь назвать примерный вес, с которого начинать?

40 kg

[mr Domino]

Сообщение от FapalNaCherepawku:

ya toje ho4i na ru4ki

[FapalNaCherepawku]

[Loky]

Сообщение от cHuez:

Как-то страшновато это упражнение выглядит - поэтому и не делал раньше.

я к тому, что может и не стоит пока начинать? мне кажется рановато, приседов хватит

[floriz]

начинать стоит уже давно, с пустым грифом, макс 40-50 кг

[Loky]

окей

[ХейхачиМишима]

фсе ****еж, не верь ни разу, рви сразу 200 нахъ без пояса и лямок!!!11