Авторизация / Регистрация

[Anariel_renamed_37081_06112023]

Сообщение от FloRIZ:

без загрузки эффекта от креатина жди через 3-4 недели

иди гугли, загрузка не нужна, а твои плацебо эффекты меня мало волнуют

причем это уже общепризнанный факт, а не какое-то мнение одного человека

пул креатина можно сравнить с камерой сгорания в двигателе, размеры газовой камеры строго рассчитаны на опр кол-во бензина и воздуха

[ХейхачиМишима]

Сообщение от Anariel:

иди гугли, загрузка не нужна, а твои плацебо эффекты меня мало волнуют

причем это уже общепризнанный факт, а не какое-то мнение одного человека

пул креатина можно сравнить с камерой сгорания в двигателе, размеры газовой камеры строго рассчитаны на опр кол-во бензина и воздуха

да, да в соответствии с твоими инет клише я уже мажу излишки энергии на хлеб и жру каждый день

[Anariel_renamed_37081_06112023]

специально для умственно отсталых

https://www.google.ru/search?q=creat...hrome&ie=UTF-8

[floriz]

Сообщение от Anariel:

иди гугли, загрузка не нужна, а твои плацебо эффекты меня мало волнуют

идиоттурникмен, я тебе говорю как на самом деле происходит.
я сам без загрузки применяю, смысл загрузки как раз только в том, чтобы эффект наступил уже через неделю, а мне этого не надо.

Добавлено через 42 секунды
и вообще блеать когда вы научитесь спорить только про то, что уже хотя бы пробовали

[ХейхачиМишима]

Сообщение от Anariel:

специально для умственно отсталых

https://www.google.ru/search?q=creat...hrome&ie=UTF-8

займи рот членодетка, займи рот

Добавлено через 1 минуту

Сообщение от FloRIZ:

и вообще блеать когда вы научитесь спорить только про то, что уже хотя бы пробовали

да блеадь оставь это существо, оно раньше утверждало, что от прота не стоит итп итд. Пройдет пару лет и допрет про загрузку

[Anariel_renamed_37081_06112023]

Какие же вы упорные

с вашей логикой "я испытал на себе это работает", можно подвести что угодно "после трени долблюсь в душе с качками в жопу, смотрите какие у меня мускулы выросли, не будешь долбиться не вырастет"

а теперь о теме топика

Цитата:

Rapid vs. Slow Loading

Dr. Hultman and coworkers employed several strategies, including a rapid protocol involving 6 days of creatine supplementation at a rate of 20 g/day, and a slower protocol with supplementation for 28 days at a rate of 3 g/day.4 Following the rapid protocol, they also studied a maintenance dose of 2 g/day for 28 days. Both the rapid and slow protocols produced similar findings, about a 20% increase in muscle total creatine concentration. The elevated muscle total creatine concentration was maintained when supplementation was continued at a rate of 2 g/day.

Даже просто голову включите пул креатина в теле человека 120-160гр (70-80% от максимума возможного)

ваша загрузка 20гр в течение недели 20*7= 140 грамм, не лопните?

слава богу таких идиотов спасают физиологические процессы в организме, выведение излишка креатина с мочой

[floriz]

Сообщение от Anariel:

Даже просто голову включите пул креатина в теле человека 120-160гр (70-80% от максимума возможного)

ваша загрузка 20гр в течение недели 20*7= 140 грамм, не лопните?

слава богу таких идиотов спасают физиологические процессы в организме, выведение излишка креатина с мочой

а ты в курсе сколько из этих 140 грамм усвоится?

[Anariel_renamed_37081_06112023]

Сообщение от FloRIZ:

а ты в курсе сколько из этих 140 грамм усвоится?

Да, знаю, только увеличением дозы (загрузкой) нельзя увеличить усвояемость креатина. Он запасается с опр скорость, и более высокие дозы тут не помогут.

[floriz]

[Advantage_renamed_642911_08052020]

Набрал 5 кг мышц пока на гохе не сидел!

[floriz]

Сообщение от Advantage:

Набрал 5 кг мышц пока на гохе не сидел!

Сообщений: 94
Регистрация: 10.12.2008

за 4 года не то чтобы много, если не сказать иначе

[headache_renamed_691391_28112024]

40 скинул за 3 месяца

[Advantage_renamed_642911_08052020]

Сообщение от FloRIZ:

Сообщений: 94
Регистрация: 10.12.2008

за 4 года не то чтобы много, если не сказать иначе

за месяц

[DraGmaR]

а со старым акком что?

[Advantage_renamed_642911_08052020]

без причины в бане

[DraGmaR]

нарм, велкам ту гохару

[Loky]

Сообщение от Advantage:

без причины в бане

-ты за что сидишь?
-без причины, я невиновен!
...

[LaMeaw_renamed_717553_30082021]

я разжирела на полкило. как быть?

[Advantage_renamed_642911_08052020]

вешайся, хули

[gronot_renamed_569572_16052023]

Сообщение от LaMeaw:

я разжирела на полкило. как быть?

Секс способствует похуданию....

[LaMeaw_renamed_717553_30082021]

Сообщение от gronot:

Секс способствует похуданию....

Слишком много надо сбросить.

[Crosfade]

Полкило, ну о***ть теперь. Мне кажется я в течении дня на килограмм худею/толстею.

[TheSouL_renamed_576542_23032020]

Сообщение от LaMeaw:

я разжирела на полкило. как быть?

Менять аватар.

[Anariel_renamed_37081_06112023]

Сообщение от Advantage:

за месяц

откуда такие клоуны берутся

максимально зафиксированный прирост сухой массы 75-80гр в сутки у проф бодибилдеров

Сообщение от LaMeaw:

я разжирела на полкило. как быть?

стала мягче на ощупь, об кости теперь не бьюсь

[floriz]

Сообщение от LaMeaw:

я разжирела на полкило. как быть?

сходить в туалет