Авторизация / Регистрация

[gronot_renamed_569572_16052023]

Сообщение от SoN1c:

dobavit menia v skype: ashotvahtangovichpetrosyan , ya na iccupe i igrau!

че то я не могу найти похожего :D я в скупе gronzzz

[Luger_renamed_2505_15122020]

Сообщение от morfez:

Добавлено через 5 минут
http://www.youtube.com/watch?v=3lbTb...layer_embedded

знатно джину корадо киборг от****ила.

[gronot_renamed_569572_16052023]

а всё нашел

[LaMeaw_renamed_717553_30082021]

Дайте сайтец какой-нибудь с программами тренировок.
Для парней!

Сообщение от LaMeaw:

Дайте сайтец какой-нибудь с программами тренировок.
Для парней!

http://www.extremetube.com/

[gronot_renamed_569572_16052023]

Сообщение от Murazor666:

http://www.extremetube.com/

спасибо,сохранил.

[LaMeaw_renamed_717553_30082021]

Я серьезно.

[SoN1c_renamed_38430_28102021]

http://yandex.ru/yandsearch?text=%D0...B%D0%B5&lr=213

Сообщение от LaMeaw:

Я серьезно.

нету универсальной программы, не человека нужно посмотреть что бы сказать что ему нужно делать

да и первым делом это питание а не зал, зал это 20%, питание все 80% успеха

[SoN1c_renamed_38430_28102021]

fse je 50% zal, 25% son, 25% pitanie

толку от зала без питания вообще никакого, даром гробить здоровье

[SoN1c_renamed_38430_28102021]

ny vvese ofc ne probaviw no reliefnee stanesh opredelenno

ну если ты весишь килограм 60 или даже меньше (я думаю именно о таком человеке говорит лямиу), "рельефа" прибавлять особо не нужно

[LaMeaw_renamed_717553_30082021]

Ссылки, ссылки?

Добавлено через 19 секунд
Не на яндекс, а на что-то проверенное, что ли.)

[gronot_renamed_569572_16052023]

из личного архива,дальше дело за фантазией и тем,насколько тебе это самой нужно,в этой теме уже достаточно материала.

http://www.youtube.com/watch?v=_UEjU...mbedded#at=179
http://www.youtube.com/watch?v=EaYeG...mbedded#at=184

[Luger_renamed_2505_15122020]

Сообщение от LaMeaw:

Ссылки, ссылки?

Добавлено через 19 секунд
Не на яндекс, а на что-то проверенное, что ли.)

do4a.com


читать долго и вдумчиво :)

[gronot_renamed_569572_16052023]

пацаны а тестостерон только колят или есть в таблетках и вообще совмещают ли с чем нибудь?я че то очкую принимать его,но хотя читаю другие статьи про то,что от сахара тоже есть негативный эффект и думают сделать себе курс недели на 4-5 для начала.

Добавлено через 12 минут

Сообщение от LaMeaw:

Ссылки, ссылки?

http://do4a.com/blog/Girls/

иди в качалку где много перекаченных мужиков, а не девочки с гантельками. там тебе и программу распишут на год и про питание расскажут и белки со всякими таблетками предложат.

[SoN1c_renamed_38430_28102021]

testesteron kolot v 20 LET VOT ETO GRONOT :D metan4egom lyche!

[Luger_renamed_2505_15122020]

Сообщение от gronot:

пацаны а тестостерон только колят или есть в таблетках и вообще совмещают ли с чем нибудь?я че то очкую принимать его,но хотя читаю другие статьи про то,что от сахара тоже есть негативный эффект и думают сделать себе курс недели на 4-5 для начала.

Добавлено через 12 минут

http://do4a.com/blog/Girls/

их много, комбинированные эфиры, все иньекционные в масле, быстрые и пролонгированные. эффективнее всего с оральными таблетированными препами, всяческие метаны* лон, диенон и тд. можно комбинировать с станаболом, станазалолом и тд.

если задача быстро набрать веса и воды, укрепить связки и повысить силовые, то для нуба оптимально будет:

сустанон 250 в неделю
метандиенон горкой 15-50.

8-9 недель.

только заранее держить за жопку, сустанон ее разрывает, готовь грелки и йодную сетку

и еще немаловажный момент, спать надо по 8+ часов, жрать по 250-300г белка в день.

[Anariel_renamed_37081_06112023]

Вот вы ебнутые)))

Неужели сложно подождать годик и не травить себя хуйней?

Сообщение от Anariel:

Вот вы ебнутые)))

Неужели сложно подождать годик и не травить себя хуйней?

накачка очень медленный процесс, не годик ждать придется, а много больше

[Anquiatus_renamed_642274_29082021]

если мозгов нету, то никакие тренажёры не помогут.

[Anariel_renamed_37081_06112023]

Сообщение от Murazor666:

накачка очень медленный процесс, не годик ждать придется, а много больше

До хорошей фигуры недолго, если ты конечно не уебан, жрущий чипсы и пиво последние лет 5, протеин вытекающий из жопы мне не нужен