Авторизация / Register

[ChavaiotH]

Originally Posted by MrakSW:

А вот зарядку 30 минутную вечером я рекомендую. 3 раза в неделю.

ложкой перед теликом?

[MrakSW]

Originally Posted by ChavaiotH:

ложкой

***шкой. Еще тупые вопросы будут?

[Багалей]

Originally Posted by MrakSW:

Нет. Это абсолютно бестолковое дело с точки зрения физической подготовки и главное выносливости.
А вот зарядку 30 минутную вечером я рекомендую. 3 раза в неделю гирями 16 кг

Любая физическая нагрузка полезна, кроме случайной изнурительной (не путать с усталостью). Регулярность нагрузки желательна, так же как и определенная утомляемость.
Утро, день, вечер - это индивидуально. Нагрузка через день дает ощущение бодрости, но не так эффективна, как занятия по 2-3 раза в день, пусть и меньше 30 мин. каждое. Тут все индивидуально. Простой душ дает тоже самое ощущение бодрости.
Еще раз. Что и в каком объеме кому надо - это индивидуально. Нагрузка нужна в любом ее виде.

[kot_nastoyatel]

Originally Posted by PeppersTensei:

Кто то по утрам зарядку делает?

я

Добавлено через 1 минуту
ох блять щас мелкописечные качки сцепятся выясняя сколько подходов правильней и какую химию жрать!!!


баньте всех разом!

[MrakSW]

Originally Posted by Багалей:

Любая физическая нагрузка полезна, кроме случайной изнурительной (не путать с усталостью). Регулярность нагрузки желательна, так же как и определенная утомляемость.
Утро, день, вечер - это индивидуально. Нагрузка через день дает ощущение бодрости, но не так эффективна, как занятия по 2-3 раза в день, пусть и меньше 30 мин. каждое. Тут все индивидуально. Простой душ дает тоже самое ощущение бодрости.
Еще раз. Что и в каком объеме кому надо - это индивидуально. Нагрузка нужна в любом ее виде.

Спасибо погуглить говноисточников я мог бы и сам.

Добавлено через 4 минуты

Originally Posted by kot_nastoyatel:

я

Добавлено через 1 минуту
ох блять щас мелкописечные качки сцепятся выясняя сколько подходов правильней и какую химию жрать!!!

Твоя фиксация на мужских половых органах начинает тревожить.

Добавлено через 4 минуты
https://vk.com/rodinaslonov?w=wall-98395516_12487
Военное дело Майя. Лектор просто отличный, рекомендую.

[Lexxx20]

Я думал, военное дело майя ограничивалось деревянными мечами и дубинами, не?

[ChavaiotH]

Originally Posted by MrakSW:

***шкой. Еще тупые вопросы будут?

не даёт?

[MrakSW]

Originally Posted by Lexxx20:

Я думал, военное дело майя ограничивалось деревянными мечами и дубинами, не?

Ээээ нет, лол. Мэл Гибсон в своей поделочки полную отсебятину налепил.

[kot_nastoyatel]

Originally Posted by Lexxx20:

Я думал, военное дело майя ограничивалось деревянными мечами и дубинами, не?

не у них там было всё очень сложно. Дубины и мечи только инструменты сама организация у них была мама негорюй.

Добавлено через 50 секунд

Originally Posted by MrakSW:

Военное дело Майя. Лектор просто отличный, рекомендую.

а есть не в контакте? требует регистрацию.
нужто чтоб без регистрации и смс=)

Добавлено через 44 секунды

Originally Posted by MrakSW:

Твоя фиксация на мужских половых органах начинает тревожить.

я основываюсь ан научных трудах которая показывает кореляцию между размером бицепса и длинной поршней. я же давал ссылку=)

[ChavaiotH]

Originally Posted by MrakSW:

Ээээ

а правда что у качков письки маленькие?

[Lexxx20]

Originally Posted by MrakSW:

Ээээ нет, лол. Мэл Гибсон в своей поделочки полную отсебятину налепил.

Не смотрел :)

[MrakSW]

Originally Posted by kot_nastoyatel:

нужто чтоб без регистрации и смс=)

http://podcast.govoritmoskva.ru/?cat=10
Но там пока не выложили.

Добавлено через 34 секунды

Originally Posted by ChavaiotH:

а правда что у качков письки маленькие?

Сходи в спортзал и спроси. Я гиревик.

[Lexxx20]

Мрак, я смотрю, разрабы планетсайд запилил батл рояль Where's your god now?

[kot_nastoyatel]

YouTube (short)

[MrakSW]

Originally Posted by Lexxx20:

Мрак, я смотрю, разрабы планетсайд запилил батл рояль Where's your god now?

Там помойка давным давно.
Игра в определенный момент была знатная. Эх сколько мы народу покарали на лабераторе с дальтоном/зефиром. Мне кажется я на зефире только 10-15к килов сделал.

[ChavaiotH]

Originally Posted by MrakSW:

Сходи в спортзал и спроси. Я гиревик.

так и запишем агент Сашко катает шары

[Багалей]

Originally Posted by MrakSW:

Спасибо погуглить говноисточников я мог бы и сам.

Добавлено через 4 минуты
...

Не ври. Так облениться, что даже гирю через день поднимать надо постараться.
А еще и не ополаскиваться под душем, иначе знал бы об этом... фу, "русским духом пахнет".
P.S. Я все же к.м.с. и хотя это не весь что, но опыт есть.

[MrakSW]

к.м.с

IIIрам совсем берега спутал.

[Багалей]

Originally Posted by MrakSW:

к.м.с

IIIрам совсем берега спутал.

Мрак всё, сдался.
Так же понятно, что хотя гонять шары из другой оперы, даже из двух, но т.к. гирю тягают одной рукой, а вторая свободна, то предположение может иметь место. Не то, чтобы уж прямо угадал, но возможность то есть. (почти как в анекдоте)

[MrakSW]

рам

[ChavaiotH]

он не заценил нашу шутку?

[MrakSW]

Originally Posted by ChavaiotH:

он не заценил нашу шутку?

Видимо нет. И для кого старались спрашивается, неблагодарная скотина этот Тарампам

[Багалей]

Придется поработать над собой и выучить перк Иезуитская Хитрость.

[ChavaiotH]

Originally Posted by MrakSW:

Видимо нет. И для кого старались спрашивается, неблагодарная скотина этот Тарампам

а мог бы отреагировать, ведь мы от чистого сердца

[Tea_Maniac]

https://www.theguardian.com/games/20...of-2018-so-far