Авторизация / Регистрация

[Gnom4eg_renamed_579672_25032024]

Сообщение от Pandewka:

шо я тебе сделала?

я констатировал факты

[Мис ван дер Роэ]

Сообщение от Gnom4eg:

круговые треньки ебаш и будешь рельефным как туркимен!

Че такое круговые треньки?
Я вот помню несколько лет назад занимался на нем вот как:
- сначала всякие вступительные лальные упражнения типа отжиманий и пресса,
- потом веселился на тренажере: руки, ноги, штангу лежа,
- а патом стоя со штангой и приседал со штангой на плечах

3 раза в неделю по часу гдето времени на все всего

Ну там хавал как диванные мастера из интернета советуют - минимум жира, частое дробное питание, а вот еще с чего я лолировал - эти знатоки советовали "закрывать углеводное (углеродное?) окно" типа после тренировки сожрать ченить типа сока или шоколада.

За 60 дней ремень на 3 деления стал меньше застегивать, вцелом вроде пободрее (но подозреваю что это плацебо), ну и все пожалуй :D

[Gnom4eg_renamed_579672_25032024]

Сообщение от Мис ван дер Роэ:

Че такое круговые треньки?
Я вот помню несколько лет назад занимался на нем вот как:
- сначала всякие вступительные лальные упражнения типа отжиманий и пресса,
- потом веселился на тренажере: руки, ноги, штангу лежа,
- а патом стоя со штангой и приседал со штангой на плечах

3 раза в неделю по часу гдето времени на все всего

тоже самое ток без отдыха делаются упражнения.
ты же на олимпию не готовишься как асдент, в принципе и так ****ок
а по питанию если толстый жрешь меньше с упором на белок, если худой жрешь больше белка и сложных углей (типа риса, гречки, и.т.д)

[Emancipator]

Сообщение от Мис ван дер Роэ:

какие подводные камни?

возможно только подземные

[Мис ван дер Роэ]

Сообщение от Gnom4eg:

тоже самое ток без отдыха делаются упражнения.

уточни плиз, без отдыха это ты имеешь ввиду без выходных дней в неделю или без отдыха между упражнениями

Добавлено через 20 секунд

Сообщение от Emancipator:

возможно только подземные

ой лишь бы не почечные -((

[Gnom4eg_renamed_579672_25032024]

Сообщение от Мис ван дер Роэ:

без отдыха между упражнениями

Сообщение от Мис ван дер Роэ:

уточни плиз, без отдыха это ты имеешь ввиду без выходных дней в неделю

это путь асдена.

Сообщение от Emancipator:

возможно только подземные

или камни в почках.

[Мис ван дер Роэ]

Сообщение от Gnom4eg:

а по питанию если толстый жрешь меньше с упором на белок, если худой жрешь больше белка и сложных углей (типа риса, гречки, и.т.д)

Ну не толстый, так чето среднее, мягкотелый скорее. Я ж старый уже, просто есть поджарые старички, а есть дряблые, я чет посередине гдето..

1 

Вот я до 22х лет был худым и жилистым из-за активного дворового образа жизни и дачи. А потом (когда переехал в штаты изза фашизма в германии) пересел офис, бросил курить и стал хавать больше, переехал в место где мало знакомых и редко куда выбраться можно, стал жрать не че заботливая мудрая бабуля дает, а че самому нравится, дошло до того что с бывшей фройлен-супругой е6алися на боку тока, без всяких там изысков и напрягов. Кароч потом, после того как стал ТННщиком, я резко чет начал заниматься и следить за едой, но чую что опять по тормозам даю слегка.

[Emancipator]

че за фройлен , типа из германии или че

[Gnom4eg_renamed_579672_25032024]

Сообщение от Emancipator:

че за фройлен , типа из германии или че

старый пердун же из германии свалил власть ему виш не понравилась при Гитлере, ссыкун

[Мис ван дер Роэ]

шлюханул

[Зорбо]

Куртизан

[Призыватор_renamed_823172_24102022]

Курдистан

[kosss78]

Сообщение от Мис ван дер Роэ:

Че такое круговые треньки?

это более интенсивный тренинг.

Сообщение от Gnom4eg:

а по питанию если толстый жрешь меньше с упором на белок

ты бы уточнил, для начала чего меньше жрать.
жиров или углеводов или просто меньше жрать.

а то что есть определенный минимум для занимающегося организма.
какова цель тренинга

Сообщение от Gnom4eg:

если худой жрешь больше белка и сложных углей (типа риса, гречки, и.т.д)

ага жрешь дохуя углеводов и часть не усваивается и все пойдет в жир.

все же будет зависить от вида тренировок и образа жизни.

[FapalNaCherepawku]

Сообщение от Dissy:

и все пойдет в жир.

и получится каси

[kosss78]

Сообщение от FapalNaCherepawku:

и получится каси

ну да жри перед сном макароны по больше если ты дрищь, станешь жирнымнакаченным

[Yo Ku]

жру перед сном, во время сна и после

[Gnom4eg_renamed_579672_25032024]

Сообщение от Dissy:

ты бы уточнил, для начала чего меньше жрать.
жиров или углеводов или просто меньше жрать.

а то что есть определенный минимум для занимающегося организма.
какова цель тренинга

ой все
жрать надо меньше ***** чо хоть ты бигмаками питаешься закон сохранения энергии слышал?
есть жрачка она дает энергию если ты будешь получать меньше энергии чем твоему организму надо он начнет расходовать запасы.
например я жру 3 бигмака 3 пачки творога в день, чтоб мне похудеть я буду есть 2.5 бигмака и 3 пачки творога, если результат не движется надо есть 2 бигмака и 3 пачки творога и.т.д.

Сообщение от Dissy:

ага жрешь дохуя углеводов и часть не усваивается и все пойдет в жир.

все же будет зависить от вида тренировок и образа жизни.

да и ***** опять же закон сохранения энергии если ты натурал и утебя ***вая гинетика и ты жрешь больше чем твоему организму надо то часть энергии пойдет на постройку мышц а часть в жир и не куда ты от этого не денешься.
П.С. жрал макароны перед сном больше полу года большого пуза я себе не нарастил
П.С.С. засирают мозги конечно хорошо в ****нес клубах ща

[FapalNaCherepawku]

Сообщение от Yo Ku:

жру перед сном, во время сна и после

тоже =(

[kosss78]

Сообщение от Gnom4eg:

ой все
жрать надо меньше ***** чо хоть ты бигмаками питаешься закон сохранения энергии слышал?
есть жрачка она дает энергию если ты будешь получать меньше энергии чем твоему организму надо он начнет расходовать запасы.
например я жру 3 бигмака 3 пачки творога в день, чтоб мне похудеть я буду есть 2.5 бигмака и 3 пачки творога, если результат не движется надо есть 2 бигмака и 3 пачки творога и.т.д.

новая диета на бигмаках

Сообщение от Gnom4eg:

жрал макароны перед сном больше полу года большого пуза я себе не нарастил

так все зависит от того что ты хочешь это 1.
и от того как ты тренируешься.

но если человек нихрена не делает и послушает твою историю жри больше белков, а углеводов меньше.
и начнет жрать бигмаки, будет забавный эффект.

и твое слово меньше все воспримут как пожрать 1-2 раза в день.


засирают мозг и тд и тп, питанием ты видимо тоже особо не интересовался, пузо как было так и было, оно моглои вырасти просто не заметил, так как верх стал больше

хотя не чего спорить с качком, жрите меньше углеводов и жрите бигмаки.
на жиры тоже хуй положите

[sambuka_renamed_714574_02082020]

что делать, если на деньги для завтраков нельзя купить 3 бигмака?

[FapalNaCherepawku]

Сообщение от sambuka:

что делать, если на деньги для завтраков нельзя купить 3 бигмака?

купаить 2 бигмака

[Gnom4eg_renamed_579672_25032024]

Сообщение от Dissy:

новая диета на бигмаках

нет это объяснения элементарных вещей на простом примере, но ты же гуру в питании что бы не понять что тут написано

Сообщение от Dissy:

засирают мозг и тд и тп, питанием ты видимо тоже особо не интересовался, пузо как было так и было, оно моглои вырасти просто не заметил, так как верх стал больше

ой млять какой же ты тупой ска.
ты случаем не гуманитарий?

Сообщение от Dissy:

так все зависит от того что ты хочешь это 1.
и от того как ты тренируешься.

но если человек нихрена не делает и послушает твою историю жри больше белков, а углеводов меньше.
и начнет жрать бигмаки, будет забавный эффект.

вообще ты влез в мой разговор с мисом даже не прочитав что было перед этим, ты мну начинаешь напоминать главу 4-х отделов, некуя не шарит но свои 5 копеек заепошит.
П.С. и вообще это не тот форум чтоб расписывать что надо разбить свой прием пиши на много порций чтоб разогнать свой метаболизм, что такое белки/углеводы/жиры и.т.д. и.т.п надо понимать основы которые я для тебя барана достаточно просто изложил, хотя наверно зря.

[sambuka_renamed_714574_02082020]

Сообщение от FapalNaCherepawku:

купаить 2 бигмака

тогда у меня не получится мышцы набирать

[kosss78]

Сообщение от Gnom4eg:

разбить свой прием пиши на много порций чтоб разогнать свой метаболизм

ничего себе
наверное еще надо и как то регулировать прием углеводов и белкой в течении дня.
ну и жиров съедать определенный минимум для организма.

[Gnom4eg_renamed_579672_25032024]

Сообщение от Dissy:

ничего себе
наверное еще надо и как то регулировать прием углеводов и белкой в течении дня.
ну и жиров съедать определенный минимум для организма.

Сообщение от Gnom4eg:

закон сохранения энергии слышал?

все меня нахер бомбануло чуть монитор не разбил.
ты победил гуру тренинга и диетологии с не ебическим стажем