Авторизация / Регистрация

[fixeel]

Сообщение от Larri Derell:

Няшная доска
в прямом и переносном смысле

я бы не сказал. Хотя темная в DC смотрится супер Ну и на закуску пиу-пиу


Добавлено через 1 минуту

Сообщение от Buzz1ehoRn:

зато скажешь потом что мальчиком играешь и не стыдно будет)

как кто-то давно сказал - на девочек приятнее смотреть, чем на мужские задницы

[Larri Derell_renamed_1160543_16072024]

Сообщение от fixeel:

я бы не сказал. Хотя темная в DC смотрится супер Ну и на закуску пиу-пиу

сорри фиксель можно тебя уе6ать чем-то тяжелым?
дк, авадон, камаэлька

[Buzz1ehoRn_renamed_602893_10032023]

Сообщение от pofigu:

гантели хз,с гугла взял. у нас максималки 55.

я смотрю там гантели вообще агонь, у нас макс 35
есть разборные туда можно кг 70 навесить, но никто их не трогает все на штангах

[fixeel]

Сообщение от Larri Derell:

сорри фиксель можно тебя уе6ать чем-то тяжелым?
дк, авадон, камаэлька

в смысле? забирай любую

[Buzz1ehoRn_renamed_602893_10032023]

Сообщение от fixeel:

как кто-то давно сказал - на девочек приятнее смотреть, чем на мужские задницы

смотреть, но не засматриваться

а ты на мужские не смотри

[imf_renamed_19311_07082025]

Сообщение от Buzz1ehoRn:

я смотрю там гантели вообще агонь, у нас макс 35

15шка оптимальна.
ну особо здоровым 20-25 :)

там же упражнения ну на одну руку на весу обычно с ними. самые популярные. а там этот вес вродь самый окей)

[pofigu_renamed_653662_31122020]

Сообщение от Buzz1ehoRn:

есть разборные туда можно кг 70 навесить, но никто их не трогает все на штангах

макс вес гантелей теперь у меня 1 из критериев выбора зала)

Добавлено через 52 секунды

Сообщение от Darkf:

там же упражнения ну на одну руку на весу обычно с ними. самые популярные. а там этот вес вродь самый окей)

жим лежа, жим сидя, французский жим так,что сразу в голову пришло

[Buzz1ehoRn_renamed_602893_10032023]

ну если маленький плечи качать 15 норм будет, жимы лежа делать мало только когда первый раз в зале, трицепс или бицепс на массу качать или разводку разве что пулловеры делать, но лучше делать штангой

[pofigu_renamed_653662_31122020]

Сообщение от Buzz1ehoRn:

ну если маленький плечи качать 15 норм будет, жимы лежа делать мало только когда первый раз в зале, трицепс или бицепс на массу качать иои разводку разве что пулловеры делать, но лучше делать штангой

жим лежа гантелями лучше прорабатывает грудные,чем жим штанги

[fixeel]

Сообщение от Buzz1ehoRn:

смотреть, но не засматриваться

а ты на мужские не смотри

засматриваться на что? ты со спины их видишь.
или жена ревнует?

[Larri Derell_renamed_1160543_16072024]

Сообщение от fixeel:

в смысле? забирай любую

Всмысле пусть муча мечтает пока о девоушене

[Buzz1ehoRn_renamed_602893_10032023]

Сообщение от pofigu:

макс вес гантелей теперь у меня 1 из критериев выбора зала)

у меня только одно упражнение с гантелью когда качаю икры на платформе, нету норм тренажера для них(

[fixeel]

Сообщение от Larri Derell:

Всмысле пусть муча мечтает пока о девоушене

пусть думает на перспективу

[imf_renamed_19311_07082025]

Сообщение от pofigu:

жим лежа, жим сидя, французский жим так,что сразу в голову пришло

жим стоя, и на бицепс делаю. но гантелька сейчас одна.

вот думаю, взять вторую, для одновременной тренировки обеими руками, для лучшего эффекта или одной хватит?

[fixeel]

она еще гнуться мечтает

[imf_renamed_19311_07082025]

Сообщение от fixeel:

она еще гнуться мечтает

так гнуть или гнуться?

[Buzz1ehoRn_renamed_602893_10032023]

Сообщение от pofigu:

жим лежа гантелями лучше прорабатывает грудные,чем жим штанги

как бы да, но больших весов ты не возмешь + тебе нужны маленькие липучие блины на гантели тк ты не сможешь кажыдй раз брать гантели на 2 кг больше
+ на силу на 1-3 повторения гантелями можно получить инвал быстрее чем штанкой + когда из последних сил то техника пострадает на гантелях сильней чем на штанге

Сообщение от fixeel:

или жена ревнует?

я не женат, не могу представить себя женатым

французкий жим ведет к убитым локтям и порваным трицепсам при норм весах, ты никогда не накачаешь норм банки гантелями только базовыми упражнениями, антели все-го лишь придают форму, хотя когда ты генетический монстр как шварцнегер и другие и еще и химку хаваешь то можно и гантелями)

[fixeel]

Сообщение от Darkf:

так гнуть или гнуться?

пусть хоть что-нибудь нам предъявит

Добавлено через 1 минуту

[imf_renamed_19311_07082025]

Сообщение от fixeel:

пусть хоть что-нибудь нам предъявит

Добавлено через 1 минуту

[fixeel]

Сообщение от Buzz1ehoRn:

французкий жив ведет к убитым локтям и порваным трицепсам, ты никогда не накачаешь норм банки гантелями только базовыми упражнениями, гантели все-го лишь придают форму, хлтя когда ты генетический монстр как шварцнегер и другие и еще и химку хаваешь то можно и гантелями)

а зачем все это? есть физ. сила полезная по жизни, но на кой черт в мутанта превращаться? только не говорите, что это красиво

[imf_renamed_19311_07082025]

Сообщение от fixeel:

а зачем все это? есть физ. сила полезная по жизни, но на кой черт в мутанта превращаться? только не говорите, что это красиво

тоже соглашусь, я вот хочу рельеф проработать на небольшой вес, но набирать его категорически не охота

[Buzz1ehoRn_renamed_602893_10032023]

Сообщение от Darkf:

жим стоя, и на бицепс делаю. но гантелька сейчас одна.

сколько объем бицепса и какой вес берешь только чесно и сколько накачал ?

[imf_renamed_19311_07082025]

Сообщение от Buzz1ehoRn:

сколько объем бицепса и какой вес берешь только чесно и сколько накачал ?

да если б я считал и умел это мерить....

я не бодибилдер, так форму норм держу и всё

гантеля 15кг (2 типа жима), пресс 2 упражнения, отжимания, бег, турничок - всё, чем занимаюсь, почти каждый день

[Buzz1ehoRn_renamed_602893_10032023]

Сообщение от fixeel:

а зачем все это? есть физ. сила полезная по жизни, но на кой черт в мутанта превращаться? только не говорите, что это красиво

везде надо знать меру, я был худой как доска, это была моя мечта, кто-то был норм поэтому ему норм

когда ты худой, это реально не красиво, когда ты атлетичен в меру это очень красиво)
знаешь как девочки любят за сисю потрогать или на пляже глазами съедают

Добавлено через 3 минуты

Сообщение от Darkf:

да если б я считал и умел это мерить....

я не бодибилдер, так форму норм держу и всё

гантеля 15кг (2 типа жима), пресс 2 упражнения, отжимания, бег, турничок.)

берешь сантиметр напрягаешь бицепс сгибая руку почти до конца меряешь объем в самой верхней точке бицепса

[imf_renamed_19311_07082025]

Сообщение от Buzz1ehoRn:

берешь сантиметр напрягаешь бицепс сгибая руку почти до конца меряешь объем в самой верхней точке бицепса

да обычная рука)
36 , вес 72-74 гдет)