Фото ( Народ ДОЛЖЕН знать своих героев в лицо ) - Page 502

Zaken_renamed_705765_15122021 · 20.03.2013, 15:37

я тоже отращиваю, но мне просто лень бриться и вообще бесит всячески

187 · 20.03.2013, 16:26

Quote:

Originally Posted by mdnt87

я с 17 до 22 лет весил 65
в 22 расстался с подругой, ***во было, вес до 58 упал :D

xуя на гохе чувствительные ребята

panzo_renamed_634654_17112019 · 20.03.2013, 19:39

Quote:

Originally Posted by 187

xуя на гохе чувствительные ребята

Гво_renamed_922990_19102019 · 20.03.2013, 20:27

Quote:

Originally Posted by 187

xуя на гохе чувствительные ребята

Zaken_renamed_705765_15122021 · 20.03.2013, 21:55

забанили старый акк?

BeQuick_renamed_727404_03082022 · 20.03.2013, 23:29

вброшу немного тоже, 183 см, 69 кг, в зал не хожу, с весом не занимаюсь пока что - перерыв, просто делаю 2500 - 3000 тысячи отжиманий + 500-600 подтягиваний в неделю дома

массу плохо набираю, потому что люблю кардио + наследственность такая, 3 раза бассейн зимой по 2-2.5 км за сеанс
спортивное питание не юзаю
летом добавлю еще бег

psix0zz_renamed_741232_04102022 · 20.03.2013, 23:54

Бро, чтобы сделать тело - нужно мясо. У тебя мяса нет =( Нахуй тебе приводить в порядок кожу? У тебя классная кожа! Набери кило 10 для начала, а потом занимайся дальше своей херней :D

BeQuick_renamed_727404_03082022 · 20.03.2013, 23:58

Quote:

Originally Posted by psix0zz

Бро, чтобы сделать тело - нужно мясо. У тебя мяса нет =( Нахуй тебе приводить в порядок кожу? У тебя классная кожа! Набери кило 10 для начала, а потом занимайся дальше своей херней :D

ну 10 кг мне бы, это вообще супер было бы, Марк Фитт 180 и 78 кг, а выглядит просто идеально )
хз, не набирается, надо есть, наверное, в 2 раза больше ^_^

psix0zz_renamed_741232_04102022 · 21.03.2013, 00:07

Quote:

Originally Posted by BeQuick

ну 10 кг мне бы, это вообще супер было бы, Марк Фитт 180 и 78 кг, а выглядит просто идеально )
хз, не набирается, надо есть, наверное, в 2 раза больше ^_^

Ну у Марка и bf маленький, хотя у тебя тоже не велик :D
Я ем 5-7 раз в день (из них обязательно 2 приёма - овсянка), дважды в день гейнер + 2 банана и пачка творога вечером. Ну и плюс тренажерка в 4-5 раз в неделю до ебического отказа. Результат за месяц: +6кг

BeQuick_renamed_727404_03082022 · 21.03.2013, 00:12

Quote:

Originally Posted by psix0zz

Ну у Марка и bf маленький, хотя у тебя тоже не велик :D
Я ем 5-7 раз в день (из них обязательно 2 приёма - овсянка), дважды в день гейнер + 2 банана и пачка творога вечером. Ну и плюс тренажерка в 4-5 раз в неделю до ебического отказа. Результат за месяц: +6кг

ну я овсянку + 200 гр обезжиренного творога тоже + рис, гречка, фасоль + курица в основном и много овощей/фруктов
я в бассейн захожу 69 кг, выхожу - 67.5 кг
а что такое bf ?

psix0zz_renamed_741232_04102022 · 21.03.2013, 00:30

Quote:

Originally Posted by BeQuick

ну я овсянку + 200 гр обезжиренного творога тоже + рис, гречка, фасоль + курица в основном и много овощей/фруктов
я в бассейн захожу 69 кг, выхожу - 67.5 кг

Углеводов надо больше. Крупы все, макароны, хлеб, курага, изюм, глазированные сырки, арахис, фундук. Белок тоже много где есть: курица, рыба (баночка тунца 200г съедается за 4 ложки, а содержит при этом 30-35г белка), фасоль, яйца, творог. Мой совет - пей всё что можешь. Есть у тебя творог. Сykа сухой, противный падла, к ложке прилипает пидрила белый. В блендер закинул его, молоком залил и выпил за 10 секунд. Так что я поступаю с овсянкой. Чем жрать её так же в блендер с молоком и выпиваю.

Добавлено через 10 минут

Качество гавно, но что-то видно

RaVеR_renamed_667699_06052020 · 21.03.2013, 00:33

Quote:

Originally Posted by psix0zz

Я ем 5-7 раз в день (из них обязательно 2 приёма - овсянка), дважды в день гейнер + 2 банана и пачка творога вечером. Ну и плюс тренажерка в 4-5 раз в неделю до ебического отказа. Результат за месяц: +6кг

***** тебя канем я ем 1 раз в день и то ужинаю наедаюсь еще на два дня вперед одной порцией и 3 раза чай ) 75 кг уже 6 лет суперэкономия и ОП

еслиб жрал как ты ужеб 120 весил наверное

Добавлено через 1 минуту
приду с ВДВ через год покажу вам дрищ качкам.

psix0zz_renamed_741232_04102022 · 21.03.2013, 00:41

Quote:

Originally Posted by RaVеR

приду с ВДВ через год покажу вам дрищ качкам

со шваброй и лопатой не забудь сфоткаться.)

BeQuick_renamed_727404_03082022 · 21.03.2013, 00:45

так что такое bf ?

psix0zz_renamed_741232_04102022 · 21.03.2013, 00:54

Quote:

Originally Posted by BeQuick

так что такое bf ?

body fat - процент подкожного жира

Zaken_renamed_705765_15122021 · 21.03.2013, 11:21

panzo_renamed_634654_17112019 · 21.03.2013, 11:27

а***нная серия)))

psix0zz_renamed_741232_04102022 · 21.03.2013, 11:29

Quote:

Originally Posted by panzo

а***нная серия)))

уже заезжанная если честно.) под****ала.)

panzo_renamed_634654_17112019 · 21.03.2013, 11:32

Quote:

Originally Posted by psix0zz

уже заезжанная если честно.) под****ала.)

да я давно смотрел) шас и нету смысла пересмотривать) шас смотрю а***нный мульт называется Арчер. http://filmix.net/serialy/8588-smotr...rial-2010.html
мож начать смотреть с первой серии без пилотки.

Добавлено через 1 минуту
Кстати психоз сколько весишь уже ?

psix0zz_renamed_741232_04102022 · 21.03.2013, 11:36

Quote:

Originally Posted by panzo

Кстати а психоз сколько весишь уже ?

77-79. К лету 90 буду

Добавлено через 1 минуту
Я просто кажись высокий (183см), поэтому эти 77-79 даже не заметно

Pride_St_renamed_785686_12102020 · 21.03.2013, 11:43

Quote:

Originally Posted by BeQuick

вброшу немного тоже, 183 см, 69 кг, в зал не хожу, с весом не занимаюсь пока что - перерыв, просто делаю 2500 - 3000 тысячи отжиманий + 500-600 подтягиваний в неделю дома

массу плохо набираю, потому что люблю кардио + наследственность такая, 3 раза бассейн зимой по 2-2.5 км за сеанс
спортивное питание не юзаю
летом добавлю еще бег

ниче так

panzo_renamed_634654_17112019 · 21.03.2013, 11:49

Quote:

Originally Posted by Pride_St

ниче так

пойду поем

psix0zz_renamed_741232_04102022 · 21.03.2013, 11:50

Турникмэн выйграл

Добавлено через 24 секунды
btw через полчаса третий раз за сегодня жрать буду, сегодня пойду на рекорд, поем 9 раз :D

Zaken_renamed_705765_15122021 · 21.03.2013, 11:53

Quote:

Originally Posted by psix0zz

выйграл

чтоб ты пургену съел с вейтгейн4000!!1111

RaVеR_renamed_667699_06052020 · 21.03.2013, 11:59

и эта уеба меня еще русскому языку на форуме учит.
мразь питух.