Я разжирел - как похудеть!?

[chuey_renamed_636742_21012023]

За меня пару подходиков там сделай, ок? потом отпишись только о результатах.

[Povidlol_renamed_740072_04022021]

Цитата: Сообщение от cHuez

Сообщение от cHuez

За меня пару подходиков там сделай, ок? потом отпишись только о результатах.

боюсь, что мои подходики сойдут за твои разминочные (у меня пока только второй день ног будет с того момента, как начал ходить в зал).
ты сколько там тащишь?

[chuey_renamed_636742_21012023]

приседаю 80

[Povidlol_renamed_740072_04022021]

Цитата: Сообщение от cHuez

Сообщение от cHuez

приседаю 80

переведи это на жимы ногами

[chuey_renamed_636742_21012023]

гдет 120-130

[Loky_renamed_583974_14052026]

Цитата: Сообщение от cHuez

Сообщение от cHuez

приседаю 80

я в 17 лет стока приседал, в первый месяц занятий

Добавлено через 12 секунд
лол

[floriz]

а я делаю ноги

Добавлено через 1 минуту
вообще не в весах счастье, а в технике и правильности программы, а так же четкому пониманию целей
можно хватануть сотню с ходу и радоваться, а можно хватануть сотню и сломаться. Или с неправильной техникой дойти до той точки, где поломаешься.

[chuey_renamed_636742_21012023]

Цитата: Сообщение от Loky

Сообщение от Loky

я в 17 лет стока приседал, в первый месяц занятий

молодец, пирожок в шкафчике в раздевалке

Добавлено через 1 минуту

Цитата: Сообщение от cHuez

Сообщение от cHuez

гдет 120-130

вообще, я подумал, разница должна сильно зависеть от твоего веса

[Povidlol_renamed_740072_04022021]

Цитата: Сообщение от cHuez

Сообщение от cHuez

гдет 120-130

на прошлой неделе соточку взял
а когда с тренером занимался, то под его присмотром и трехэтажном мате ака бафе на силу, брал 180 (если память не изменяет)., но было это оч давно. Но смотрелось это ужс как ужасно. Мои спички ноги, вены... и все это под стопкой блинов

[floriz]

жим ногами говно если че

тем более без приседа в нем вообще нет смысла

[Loky_renamed_583974_14052026]

Цитата: Сообщение от cHuez

Сообщение от cHuez

молодец, пирожок в шкафчике в раздевалке

ой, дрищета обхахаталась)
на здоровье, главное в штанишки не наделай)

[chuey_renamed_636742_21012023]

tebe 4e bombit to tak?

[Sawen_renamed_604493_30072025]

Кто тут больше напи3дит про жим от груди ? Поехали

[weeh]

100*3

Добавлено через 14 минут

Цитата: Сообщение от FloRIZ

Сообщение от FloRIZ

жим ногами говно если че
тем более без приседа в нем вообще нет смысла

Нормальное дополнение к приседу.

[chuey_renamed_636742_21012023]

Цитата: Сообщение от Sawen

Сообщение от Sawen

Кто тут больше напи3дит про жим от груди ? Поехали

Если че, "приседаю" с 80 кг я, стоя на руках.

[DraGmaR]

Цитата: Сообщение от Sawen

Сообщение от Sawen

Кто тут больше напи3дит про жим от груди ? Поехали

даже пустой гриф не могу сейчас пожать) резкая боль в локте)
еще и операцию передвинули, хуй знает походу вообще теперь жать не смогу нормально(
а так раньше сотку спокойно жал на 8+ повторений )

правда сейчас могу в изолирующих на грудь жать 80+, не понимаю почему при горизонтальном жиме отдает в локоть, вроде никуда не уводит и все плавно, нипонимать.

ах да, гантели до 20кг тож вполне норм жму щас, правда не полностью разгибая руку.

странная хуйня кароч, обидна.

[chuey_renamed_636742_21012023]

Цитата: Сообщение от FloRIZ

Сообщение от FloRIZ

жим ногами говно если че

тем более без приседа в нем вообще нет смысла

иногда я жму платформу, иногда растягиваю жёппу мёртвой тягой - пизнес, так сильно болят ягодицы только от неё.

[Sawen_renamed_604493_30072025]

ШТА?!

Сотка?Да любой дрищь после недели качалки уже сотку жмет.Я думал тут серьезные ребята

[DraGmaR]

я КФ дрочу, так что

[Aksor_renamed_597006_15022025]

Цитата: Сообщение от Sawen

Сообщение от Sawen

Кто тут больше напи3дит про жим от груди ? Поехали

162.5 на раз

[Luger_renamed_2505_15122020]

Цитата: Сообщение от Sawen

Сообщение от Sawen

Кто тут больше напи3дит про жим от груди ? Поехали

Ноль, я победил

[Rival_renamed_616464_12072021]

Люгер, ну ты как там, похудел-то?

[Luger_renamed_2505_15122020]

Цитата: Сообщение от Rival

Сообщение от Rival

Люгер, ну ты как там, похудел-то?

Похудеешь, после такого топика

[floriz]

Цитата: Сообщение от weeh

Сообщение от weeh

100*3

100*2

Добавлено через 34 секунды
но я почти год не тренировался!!

Добавлено через 35 секунд

Цитата: Сообщение от weeh

Сообщение от weeh

Нормальное дополнение к приседу.

дополнение нормальное, но нужно ли оно натуралу?

Добавлено через 51 секунду
у меня от приседа и тяги ноги разнесло так, что пришлось менять весь нижний гардероб, так как старый весь порвался

[iMerle_renamed_634942_16102025]

Цитата: Сообщение от FloRIZ

Сообщение от FloRIZ

100*2

Добавлено через 34 секунды
но я почти год не тренировался!!

Добавлено через 35 секунд

дополнение нормальное, но нужно ли оно натуралу?

Добавлено через 51 секунду
у меня от приседа и тяги ноги разнесло так, что пришлось менять весь нижний гардероб, так как старый весь порвался

да уж, с джинсами печальная печаль постоянно)