Я разжирел - как похудеть!? - Страница 505

Info · 02.11.2011, 19:26

Цитата:

Сообщение от Milt

Жим штанги обратным хватом туфта только запястья испортиш, теже группы мышц работают на упражнении жим узким хватом 45см где то, рекомендую делать 1х10 1х8 2х6

имхо, в обратном порядке

Milt_renamed_776910_23112019 · 02.11.2011, 20:18

Цитата:

Сообщение от Не3найка

имхо, в обратном порядке

нет в том порядке что я написал единственно верное решение. Первых 2 подхода разогрев выполняеца с легким весом, например узко я жму 110кг на разогрев беру 50-60 в зависимости от самочуствия и уверенности тоесть 10раз жму 50кг потом 8 раз жму 70-80кг и наконец либо 3х6 раз 110 либо делаю еще 1 подход со 100 и 2х6 110. если не выполнять разогревочный цикл можно сорвать или даже порвать мышцу. 50 % от максимума это первый подход в каждом упражнении. Этим видом спорта я занимаюсь уже 12 лет.

Info · 02.11.2011, 20:59

Влажные мечты.

SoN1c_renamed_38430_28102021 · 02.11.2011, 21:21

ka4alka eto ne sport kak be

Shizoman_renamed_41317_11022021 · 02.11.2011, 22:37

Цитата:

Сообщение от SoN1c

ka4alka eto ne sport kak be

А что? Первый шаг на пути к гейству?

chuey_renamed_636742_21012023 · 03.11.2011, 01:54

Гейство - не спорт?

Добавлено через 42 секунды
Погуглил - точно не спорт. Значит, к гейству.

Ipsen · 03.11.2011, 02:57

Цитата:

Сообщение от SoN1c

ka4alka eto ne sport kak be

Цитата:

Сообщение от Shizoman

А что? Первый шаг на пути к гейству?

Цитата:

Сообщение от cHuez

Значит, к гейству.

Гейская тяжёлая атлетика такая тяжёлая, такая гейская

Info · 03.11.2011, 07:36

гугл таки называет пауэрлифтинг спортом. Хотя конечно мб кто-то просто хуярит железо пока спина не откажет и суставы не развалятся-тогда конечно какой к черту спорт

Shizoman_renamed_41317_11022021 · 03.11.2011, 09:22

Получается Сонег жарится с Люгером? Ужас то какой...
Теперь стало понятно, почему к ним пытается повидло подвязаться, все сходится.

Sawen_renamed_604493_30072025 · 03.11.2011, 09:32

Любовный треугольник.Классика.

SoN1c_renamed_38430_28102021 · 03.11.2011, 09:57

Цитата:

Сообщение от Shizoman

Получается Сонег жарится с Люгером? Ужас то какой...
Теперь стало понятно, почему к ним пытается повидло подвязаться, все сходится.

ya to lana, murazor von vashe s lameaw!

Info · 03.11.2011, 10:34

разоблачители хреновы

Luger_renamed_2505_15122020 · 03.11.2011, 10:44

купил джек3д

какая-то ***та, у мня от него разваливается цнс, все тело как иголками колет, до4а нас всех ****ал

SoN1c_renamed_38430_28102021 · 03.11.2011, 10:49

ny ti posle edi ego hyyach i ok vse bydet, y menia 4to ot fierce 4to ot jacka nifiga ne kololo, i jacka kst ya poltora cherpaka dobavliu, i ot nego syhsniak pizdec kst 2l yhodit za treny

Info · 03.11.2011, 11:04

нахуя вы его вообще берете?

Anariel_renamed_37081_06112023 · 03.11.2011, 12:23

Цитата:

Сообщение от Luger

все тело как иголками колет

у меня и без него колет если очень сильно напрягаюсь

будь проклят, кто тут оставил рецепт творог + банан, весь холодильник уже забит этими продуктами

Info · 03.11.2011, 14:34

Кереатин,глюкоза - бюджетный вариант.

Povidlol_renamed_740072_04022021 · 03.11.2011, 15:00

кто что на плечи делает?

Double_renamed_608692_28082024 · 03.11.2011, 15:02

Цитата:

Сообщение от Povidlol

кто что на плечи делает?

вопрос от турникмена

Info · 03.11.2011, 15:03

плечи качают только турникмены

Info · 03.11.2011, 15:03

Povidlol_renamed_740072_04022021 · 03.11.2011, 15:04

дану вас

* что я не правильно спросил?

Double_renamed_608692_28082024 · 03.11.2011, 15:05

Anquiatus_renamed_642274_29082021 · 03.11.2011, 15:07

вы очень предвзяты к Повидлу. диагностирую у вас баттхёрт.

Info · 03.11.2011, 15:10

http://www.kodges.ru/3927-anatomija-...nijj-dlja.html

это тебе повидла, что бы ты не задавал больше тупых вопросов на форуме