Я разжирел - как похудеть!?

Цитата: Сообщение от Povidlol

Сообщение от Povidlol

что мне стать оху*нно накаченым вообще не проблема

мистер олимпия 2022

вы просто завидуете что повидло толстый и пьет чай с булками

[swasti]

Цитата: Сообщение от Anariel

Сообщение от Anariel

Чтобы девки текли конечно же

Цитата: Сообщение от Povidlol

Сообщение от Povidlol

.

[Luger_renamed_2505_15122020]

Цитата: Сообщение от Povidlol

Сообщение от Povidlol

* Всем кому интресно и не очень:
у меня такая коституция тела (или как там называется правильно), что мне стать оху*нно накаченым вообще не проблема, при это у меня будет рельеф, в отличии от тех же Люгеров.
Но как правильно тут было сказано, принимать всякую ху*ню я не собираюсь.

всем спасибке, буду пить чай с булками (с повидлом)

у меня был наи****атейший рельеф, 11 лет назад, когда я весил 61кг

Цитата: Сообщение от Luger

Сообщение от Luger

у меня был наи****атейший рельеф, 11 лет назад, когда я весил 61кг

фууу, не рассказывай таких ужасов

[Povidlol_renamed_740072_04022021]

вот если надо за 2 недели по максимуму набрать массы, то...?

____________
без протеинов и прочего

[Anariel_renamed_37081_06112023]

Цитата: Сообщение от Povidlol

Сообщение от Povidlol

вот если надо за 2 недели по максимуму набрать массы, то...?

В пачке печенья около 2000ккал, кушаются очень быстро - можно пачку за присест съесть. Овсяные например. Запивай холодной газировкой

Цитата: Сообщение от Povidlol

Сообщение от Povidlol

вот если надо за 2 недели по максимуму набрать массы, то...?

____________
без протеинов и прочего

курс на 8 недель

[Povidlol_renamed_740072_04022021]

Цитата: Сообщение от Anariel

Сообщение от Anariel

В пачке печенья около 2000ккал, кушаются очень быстро - можно пачку за присест съесть. Овсяные например

спасибо, учту. + надо это еще с творогом покушать.

Добавлено через 52 секунды

Цитата: Сообщение от Murazor666

Сообщение от Murazor666

курс на 8 недель

м? какой курс, молодого бойца?
8 недель что-то слишком много. Может он расчитан на полных нубов, с 0 так сказать?

Цитата: Сообщение от Povidlol

Сообщение от Povidlol

вот если надо за 2 недели по максимуму набрать массы, то...?

____________
без протеинов и прочего

откуда такие берутся. протеин=белок. если ты из обычной пищи набираешь нужное кол-во белка, то он тебе наф не усрался
у каждого свой обмен вещест и сжигаемые калории. если к примеру жрать 2 недели - кто то наберет 5кг, кто то вообще ничего...

Цитата: Сообщение от Povidlol

Сообщение от Povidlol

спасибо, учту. + надо это еще с творогом покушать.

Добавлено через 52 секунды

м? какой курс, молодого бойца?
8 недель что-то слишком много. Может он расчитан на полных нубов, с 0 так сказать?

ну 2 недели мало, даже если данабол жрать

[Povidlol_renamed_740072_04022021]

ок ок, посмотрим.

[Anariel_renamed_37081_06112023]

Здесь присутствуют: 5 (пользователей: 4 , гостей: 1)
Anariel*, insterio, Luger, Anquiatus

товарищ, а в дни отдыха мышц, можно что-нибудь делать легенькое с большим кол-вом подходов, а то я жирею тут же, если не заниматься

[Luger_renamed_2505_15122020]

Цитата: Сообщение от Povidlol

Сообщение от Povidlol

без протеинов

ну смотри:

завтрак: картошка жареная 500гр + хлеб белый 1 батон запить кока колой
перекус: булочки сдобные с вареньем 3 штуки
обед: макароны 500гр + булочки сдобные 5 штук
ужин: картошка жаренная 1кг, хлеб белый - 1 батон
перекус: булочки сдобные с вареньем/повидлом 3штуки

[Anariel_renamed_37081_06112023]

Цитата: Сообщение от Luger

Сообщение от Luger

завтрак: картошка жареная 500гр + хлеб белый 1 батон запить кока колой
перекус: булочки сдобные с вареньем 3 штуки
обед: макароны 500гр + булочки сдобные 5 штук
ужин: картошка жаренная 1кг, хлеб белый - 1 батон
перекус: булочки сдобные с вареньем/повидлом 3штуки

ПОРВАЛО

Пи3дец я не могу остановить смех!!!

майонезом все это полить забыл

Цитата: Сообщение от Luger

Сообщение от Luger

ну смотри:

завтрак: картошка жареная 500гр + хлеб белый 1 батон запить кока колой
перекус: булочки сдобные с вареньем 3 штуки
обед: макароны 500гр + булочки сдобные 5 штук
ужин: картошка жаренная 1кг, хлеб белый - 1 батон
перекус: булочки сдобные с вареньем/повидлом 3штуки

Цитата: Сообщение от Anariel

Сообщение от Anariel

товарищ, а в дни отдыха мышц, можно что-нибудь делать легенькое с большим кол-вом подходов, а то я жирею тут же, если не заниматься

делай что то на другие группы

Цитата: Сообщение от Povidlol

Сообщение от Povidlol

ок ок, посмотрим.

пили фото ДО и ПОСЛЕ. пацаны оценят

[Шерхан_renamed_20363_12112025]

Цитата: Сообщение от Anariel

Сообщение от Anariel

Здесь присутствуют: 5 (пользователей: 4 , гостей: 1)
Anariel*, insterio, Luger, Anquiatus

товарищ, а в дни отдыха мышц, можно что-нибудь делать легенькое с большим кол-вом подходов, а то я жирею тут же, если не заниматься

другие группы мышц, либо всерьез замарачиваться со всякими массажиками

массаж для похудения? ну нихрена себе ребята

[Anariel_renamed_37081_06112023]

Да какие другие то, я се итак уже жопу и спину порвал, пресс у меня норм, нужно сисечки+руки качать

Для расслабления

[Шерхан_renamed_20363_12112025]

Цитата:

массаж для похудения? ну нихрена себе ребята

долбоеб

Люгер, вбрось название гейнера, щас поеду покупать

Цитата: Сообщение от Anariel

Сообщение от Anariel

Да какие другие то, я се итак уже жопу и спину порвал, пресс у меня норм, нужно сисечки+руки качать

чем ты жопу порвал?

Цитата: Сообщение от Шерхан

Сообщение от Шерхан

долбоеб

дерни себя за анус пес

[Шерхан_renamed_20363_12112025]

Цитата:

Да какие другие то, я се итак уже жопу и спину порвал, пресс у меня норм, нужны сисечки+руки качать

да почитай интренеты короче, а то тролишь тут!