Я разжирел - как похудеть!?

[Anariel_renamed_37081_06112023]

Что-то я стал немного дрищеват, похудев на 4 кг (86->82). Обещаю запилить фотку в тред, когда посчитаю нужным, что созрел для этого

Ждемс :D

[LaMeaw_renamed_717553_30082021]

Цитата: Сообщение от Anariel

Сообщение от Anariel

Что-то я стал немного дрищеват, похудев на 4 кг (86->82). Обещаю запилить фотку в тред, когда посчитаю нужным, что созрел для этого

бистрее

[Anariel_renamed_37081_06112023]

Цитата: Сообщение от LaMeaw

Сообщение от LaMeaw

бистрее

течешь?

[LaMeaw_renamed_717553_30082021]

Льюсь

[Anariel_renamed_37081_06112023]

Цитата: Сообщение от LaMeaw

Сообщение от LaMeaw

Льюсь

[SoN1c_renamed_38430_28102021]

:ddd

[TheSeeR_renamed_567887_26112019]

Цитата: Сообщение от Anariel

Сообщение от Anariel

Обещаю запилить фотку в тред, когда посчитаю нужным, что созрел для этого

пожалуйста, не нужно.

Цитата: Сообщение от Anariel

Сообщение от Anariel

Обещаю запилить фотку в тред, когда посчитаю нужным, что созрел для этого

ну и где фотки

Цитата: Сообщение от Anquiatus

Сообщение от Anquiatus

могу проспать и 15 часов,

нужна мотивация. чтобы просыпаться и думать, что АААА, теряю время! срочна заняться тем самым интересным делом и не терять ни минуты.
вот тогда будешь спать по 5 часов :)

[DraGmaR]

Цитата: Сообщение от Nanuki4

Сообщение от Nanuki4

нужна мотивация. чтобы просыпаться и думать, что АААА, теряю время! срочна заняться тем самым интересным делом и не терять ни минуты.
вот тогда будешь спать по 5 часов :)

спид или рак будет хорошей мотивацией, чтобы не терять время.

вариант конечно =) или на бабки серьезно попасть.

[Anariel_renamed_37081_06112023]

Цитата: Сообщение от Nanuki4

Сообщение от Nanuki4

нужна мотивация. чтобы просыпаться и думать, что АААА, теряю время! срочна заняться тем самым интересным делом и не терять ни минуты.
вот тогда будешь спать по 5 часов :)

Найди себе знакомых (друзей), у которых чуть (или много) лучше чем у тебя (денег или мышц на пузе). Отличная мотивация, когда пример рядом, а не на экране ТВ. Бабу найти работает также, только не членососку за ягуар, а нормальную. По крайней мере со мной работает

да. отличный вариант когда есть живой пример. и когда ты общаешься с успешными людьми. неудачники только и могут, что высасывать силы да наполнять тебя унынием.

[Anquiatus_renamed_642274_29082021]

Цитата: Сообщение от DraGmaR

Сообщение от DraGmaR

спид или рак будет хорошей мотивацией, чтобы не терять время.

лучше я всё же буду заводить 2 будильника

но ты подумай. может два будильника не лучшее решение.

[Anariel_renamed_37081_06112023]

Что-то я не догоняю, допустим 2г белка в день на 1 кг веса, я вешу 80 примерно, итого 160 грамм белка.

Если есть творог, в котором 20% белка, то получается, что нужно съесть 800 грамм творога. Это же пи3дец.

Ок, берем теперь Соевый изолят «СУПРО 760» 90% содержание белка. Итого 180 грамм.

180 грамма растворяется в 1.5 литра. То есть нужно бодяжить и пить?

Ок ладно вопрос был к тому, что если бы не ИЗОЛЯТ!!! то где брать столько белка. Я например физически не смог бы есть столько еды (почти кило творога), а ведь нужно еще витаминки какие-нибудь (овощи).

а кто говорит все сразу то, съешь утром пару яиц, в обед сыр, потом мясо, выпей 1-2 порции изолята, вот тебе и норма

п.с. СУПРО 760, никогда не покупай изоляты нашего производства, никогда...

[SoN1c_renamed_38430_28102021]

ny kst tyt ne soglashys s murazorom, na do4e 4ital pro belorysskii prot, ego o4en hvalili, esli interesno naidy ssilky

[Anariel_renamed_37081_06112023]

Я придумал идеальное питание: 2 литра изолята + стакан растительного масла + комлекс мультивитаминов.

[Luger_renamed_2505_15122020]

Цитата: Сообщение от Anariel

Сообщение от Anariel

Что-то я не догоняю, допустим 2г белка в день на 1 кг веса, я вешу 80 примерно, итого 160 грамм белка.

Если есть творог, в котором 20% белка, то получается, что нужно съесть 800 грамм творога. Это же пи3дец.

Ок, берем теперь Соевый изолят «СУПРО 760» 90% содержание белка. Итого 180 грамм.

180 грамма растворяется в 1.5 литра. То есть нужно бодяжить и пить?

Ок ладно вопрос был к тому, что если бы не ИЗОЛЯТ!!! то где брать столько белка. Я например физически не смог бы есть столько еды (почти кило творога), а ведь нужно еще витаминки какие-нибудь (овощи).

копетан очевидность врывается в тред.

на 100гр.

Свинина жирная 11,70
Говядина 20,00
Куры, 2 кат. 21,10
Яйцо куриное 12,70

6 приемов пищи + изолят 2-3 раза в день = 250+ гр белка. на одном изоляте ты даже аниму будешь не в силах смотреть.


кющай на здоровье.

[Anariel_renamed_37081_06112023]

Это все конечно за3бись, но это нужно готовить. Хотя вариант с "бросил в кастрюлю и вари неплохой".

Цитата: Сообщение от SoN1c

Сообщение от SoN1c

ny kst tyt ne soglashys s murazorom, na do4e 4ital pro belorysskii prot, ego o4en hvalili, esli interesno naidy ssilky

никогда не возьму, знаю человека который его рекламирует, советовал не брать

[Anquiatus_renamed_642274_29082021]

ты так говоришь, как будто это всё дерьмо различается между собой