Я разжирел - как похудеть!? - Страница 304

Luger_renamed_2505_15122020 · 17.04.2011, 23:55

Цитата:

Сообщение от gronot

вообще даже для качалочки нужен напарник постоянный,по-крайней мере меня так учили,что нужен человек который с тобой постоянно занимается и тому куча плюсов,например таких мелочных,что хочешь казаться на уровне+доверие к чеку ну и в компашке с друганом вообще от души идёт.

ну и штангу с тебя снимет, когда придавит

gronot_renamed_569572_16052023 · 18.04.2011, 00:01

ну это само собой,основная задача как никак,подстраховка и постоянные крики вроде :"САААААМ ТАЩИИИ БЛЕАТЬ ТРЯПКА!!!"

Info · 18.04.2011, 00:14

Цитата:

Сообщение от Murazor666

конечно не ее, у нее сиськи меньше

как минимум в два раза

Цитата:

Сообщение от Luger

ну и штангу с тебя снимет, когда придавит

он сначало подождет посмотрит как ты мучаешся секунд 3-4 ;3

Info · 18.04.2011, 01:14

Цитата:

Сообщение от gronot

ну это само собой,основная задача как никак,подстраховка и постоянные крики вроде :"САААААМ ТАЩИИИ БЛЕАТЬ ТРЯПКА!!!"

ты случаем не такой вариант имеешь ввиду?

Info · 18.04.2011, 01:17

Цитата:

Сообщение от LightMan

ты случаем не такой вариант имеешь ввиду?

http://www.youtube.com/watch?v=ETnvY3FFkDE

фу

Info · 18.04.2011, 01:32

Цитата:

Сообщение от Murazor666

конечно не ее, у нее сиськи меньше

она плоскодонка 0 размера?

Добавлено через 2 минуты
кстати, знатоки,а чего перед сном полезно делать?

Шерхан_renamed_20363_12112025 · 18.04.2011, 01:34

зубы чистить

нагрузки и еда перед сном плохо для сна

зы\ хотя некоторые тренеры советуют даже просыпаться, чтобы поесть, когда набираешь вес. тут фиг знает, думаю это осознанная жертва ради веса.

Ceaser_renamed_64500_25022024 · 18.04.2011, 01:54

Цитата:

Сообщение от LaMeaw

камвхорить не своими фотками это классно яхз

to ХейхачиМишима

Дело пишешь, так держать

Info · 18.04.2011, 01:59

Цитата:

Сообщение от LightMan

она плоскодонка 0 размера?

Добавлено через 2 минуты
кстати, знатоки,а чего перед сном полезно делать?

там полторашка(в размерах не шарю xD)

кушать перед сном полезно! и смотреть как коты или собаки друг друга!(я знаю тебе это доставляет...(( )

TheSeeR_renamed_567887_26112019 · 18.04.2011, 04:19

Цитата:

Сообщение от LaMeaw

Добавлено через 33 секунды

У пацана что-то с грудью, передай ему, пусть проверится.

Info · 18.04.2011, 07:39

Цитата:

Сообщение от gronot

вообще даже для качалочки нужен напарник постоянный,по-крайней мере меня так учили,что нужен человек который с тобой постоянно занимается и тому куча плюсов,например таких мелочных,что хочешь казаться на уровне+доверие к чеку ну и в компашке с друганом вообще от души идёт.

без напарника и грамотной страховки вообще невозможно заниматся

ХейхачиМишима · 18.04.2011, 08:24

Цитата:

Сообщение от gronot

ну это само собой,основная задача как никак,подстраховка и постоянные крики вроде :"САААААМ ТАЩИИИ БЛЕАТЬ ТРЯПКА!!!"

приседай гад, не присядешь, ноги вырву - спички вставлю!

Добавлено через 4 минуты

Цитата:

Сообщение от LightMan

кстати, знатоки,а чего перед сном полезно делать?

если набираешь массу - жрать, по чуть-чуть, желательно фрухты, которые относительно быстро разлагаются, можно даже очищенные, шоб без клетчатки или сок с мякотью. Правда все равно готовься к пердежу, особенно в зале :)))
З.Ы. а так вообще, как человек женатый, могу посоветовать полежать с особью женского пола, весьма приятное времяпровождение

Добавлено через 5 минут

Цитата:

Сообщение от gronot

вообще даже для качалочки нужен напарник постоянный,по-крайней мере меня так учили,что нужен человек который с тобой постоянно занимается и тому куча плюсов,например таких мелочных,что хочешь казаться на уровне+доверие к чеку ну и в компашке с друганом вообще от души идёт.

да вообще-то в качалке спустя неделю уже набирается "своя" команда, которая тебя рада видеть, это норма, главное - предложить помощь, а на подстраховку в любом случае кто-нить да появится. Но с другом веселее - эт да

Info · 18.04.2011, 09:16

какая там команда... привалиет дрышета в зал не делает нихуя, "команда" шлет ее нахуй

ХейхачиМишима · 18.04.2011, 09:20

Цитата:

Сообщение от Murazor666

какая там команда... привалиет дрышета в зал не делает нихуя, "команда" шлет ее нахуй

обычно дрыщете разъяняют что к чему вкратце, а там уж дело дрыщеты продолжать дурью маяться или входить в график. Имелось в виду, если чел старается, то помощь ему окажут, все же с дрыщеты начинали

Info · 18.04.2011, 09:40

за полтора года из всех людей что пришли в зал только двое постоянно занимаются,
остальное залетное...

п.с. я с жиробаса начинал!!!!

Luger_renamed_2505_15122020 · 18.04.2011, 09:47

Цитата:

Сообщение от Murazor666

за полтора года из всех людей что пришли в зал только двое постоянно занимаются,
остальное залетное...

п.с. я с жиробаса начинал!!!!

и как ?

зы. самая феерия это лифтеры, такого наслушаешься, что просто аут. И по роже друг друга бьют и стонут как-будто щас родят двойню. Издержки спорта

Info · 18.04.2011, 09:49

90>68>80>76-75(сейчас)

это за 2 года

или тебя силовые показатели интересуют?

ХейхачиМишима · 18.04.2011, 09:53

Цитата:

Сообщение от Murazor666

за полтора года из всех людей что пришли в зал только двое постоянно занимаются,
остальное залетное...

п.с. я с жиробаса начинал!!!!

а че залетное не вариант припахать на первой же тренировке по принципу подстрахуй меня - и я тебя, тем паче дрыщ - много возмущаться не будет

з.ы. на счет по роже не знаю, но сам, когда 230 на становой вырывал орал, очень помогает

Добавлено через 1 минуту

Цитата:

Сообщение от Murazor666

90>68>80>76-75(сейчас)

это за 2 года

или тебя силовые показатели интересуют?

товарисч походил со мной на рукопашку за полгода скинул с 93.825 до 73 кг

Info · 18.04.2011, 10:18

я 20ху за месяцев 5 сбросил

SoN1c_renamed_38430_28102021 · 18.04.2011, 10:41

nikogda ne ponimal ludey kotorie radyutsia poteriannomy vesy ><

Info · 18.04.2011, 11:29

потому что ты жиробас

gronot_renamed_569572_16052023 · 18.04.2011, 12:11

Цитата:

Сообщение от Murazor666

потому что ты жиробас

коллирую

Soulcheg · 18.04.2011, 12:12

Гронотота завидует жиробасам, ибо дрищеват!

Info · 18.04.2011, 12:15

было бы чему завидовать

Bunnu_renamed_630977_26122019 · 18.04.2011, 12:29

Цитата:

Сообщение от gronot

у каждого человека потрябляется своё количество каллорий,так если каждый день жрать грудки,которые ты на масле жаришь,то в одних них будет охулиард каллорий+если это есть вечером и после не заниматься,то в связи с высоким гликемическим индексом сахар организм будет вырабатывать глюкозу и это явно не закончится похуданием,я в некотором роде соблюдаю диету ,сладкое ем только во время углеводного окна через 10-15 минут после треньки ,либо банан.
вообще вечером лучше всего есть что-то легкое и с низким гликемическим индексом :твороги,фрукты,овощи.
__________________

я разве говорил что грудки надо жарить, я вроде специально указал что грудки надо вареные кушать. Вообще всю пищу надо варить или парить по возможности, ещё запекать, но не на костре а в духовке. Грудка имеет нифига не высокий гликемический индекс и если да же в ней много калорий, перевариваться она у тебя будет очень долго, как следствие, никакого повышения глюкозы в крови не будет, значит ничто не пойдет в жировое депо. Сладкое есть во время углеводного окна не стоит, это никакой пользы для организма не принесет, лучше купи себе сывороточный протеин, он и вкусный и закроешь недостаток аминокислот, как следствие не позволишь организму запустить катаболитические реакции. Ещё можно скушать медленных углеводов это если нет цели сильно похудеть.