Я разжирел - как похудеть!?

Цитата: Сообщение от S_caR

Сообщение от S_caR

на уровне живота примерно.

больше нагрузка на трицепцы и дельты.

Цитата: Сообщение от S_caR

Сообщение от S_caR

Мне интересна зависимость и эффективность положения рук.

эффективнее широко раставлять руки. при этом нагрузка на плечевой пояс получается как бы равномерная , нежели узко руки ставить.

Цитата: Сообщение от Povidlol

Сообщение от Povidlol

Насчет подтягиваний: "спина" понятие растежимое. Вообще первое что приходит в голову это подтягивания за голову. Видюшку так же у негров в гетто найдешь.

Да.
А теперь немного еды: попробуйте отжимания на локтях, ну т.е. локти 90 градусов и сводишь лопатки, касаясь грудью ковра. Прежде чем тянуться к кнопке ответа, просто сделайте 30+ раз, встаньте и прочувствуйте пресс.

Как-то показалось, что пресс больше задействован и верхняя часть спины.

Цитата: Сообщение от S_caR

Сообщение от S_caR

Как-то показалось, что пресс больше задействован и верхняя часть спины.

Если это адресовано к моему посту выше, то так и задумано.

[Povidlol_renamed_740072_04022021]

Цитата: Сообщение от S_caR

Сообщение от S_caR

Мне интересна зависимость и эффективность положения рук.

приду домой постараюсь наглядно на картинках показать.
а пока:
если руки вместе, на уровне груди, то и работает грудь.

Добавлено через 1 минуту

Цитата: Сообщение от Shoggoth

Сообщение от Shoggoth

эффективнее широко раставлять руки

ну хз хз, тоже люблю такие отжимания, но насчет эффективности для трицепцев и груди я бы поспорил.

Цитата: Сообщение от Povidlol

Сообщение от Povidlol

ну хз хз, тоже люблю такие отжимания, но насчет эффективности для трицепцев и груди я бы поспорил.

ты вырвал из контекста. я говорю про равномерную нагрузку.

[Povidlol_renamed_740072_04022021]

тогда вынужден с тобой не согласится, ибо классические отжимания (руки ~ ширене плеч) имхо наиболее равномерно распределяют нагрузку и задействуют все мышцы.

[LaMeaw_renamed_717553_30082021]

Цитата:

наконецто ты призналась!

[Евгений Шнырк_renamed_580842_11092026]

Цитата: Сообщение от LaMeaw

Сообщение от LaMeaw

[TheSeeR_renamed_567887_26112019]

Цитата: Сообщение от Povidlol

Сообщение от Povidlol

и задействуют все мышцы.

... верхней половины тулова, что выше пояса.

[Povidlol_renamed_740072_04022021]

Цитата: Сообщение от TheSeeR

Сообщение от TheSeeR

... верхней половины тулова, что выше пояса.

само сабой, но К.О. не дремлет

[TheSeeR_renamed_567887_26112019]

Ну хз, для меня понятие "все мышцы" включает все мышцы в теле.

[gronot_renamed_569572_16052023]

включая член?

[TheGopStop_renamed_693416_18122020]

а че в нем мышцы есть?

[Sawen_renamed_604493_30072025]

Цитата: Сообщение от Shoggoth

Сообщение от Shoggoth

а че в нем мышцы есть?

Как и любая другая мыщца при притока крови она возбухает и наливаеться

лол, в члене нет мышц ) это пористое тело) которое , да, при возбуждение наливается кровью)
мышцы только в области паха ,которые его приподнимают.

[TheSeeR_renamed_567887_26112019]

Цитата: Сообщение от Shoggoth

Сообщение от Shoggoth

это пористое тело)

пещеристое.

один хрен

[LaMeaw_renamed_717553_30082021]

Цитата: Сообщение от TheSeeR

Сообщение от TheSeeR

пещеристое.

[gronot_renamed_569572_16052023]

у меня член качок и меня не волнуют ваши отговорки.

[Евгений Шнырк_renamed_580842_11092026]

рокко сиффреди удерживал на члене сумку с весом сколько-то там килограмм. но это как раз те мышцы паха, которые приподнимают.

сегодня скалолазал со страховкой
а в выходные соревнования

Я не буду больше писать сколько и как, но подтягивания с весом тоже радуют. А вот отжимания подозрительны как-то, приближаюсь в жиме к вашим весам, отжимания строго норматив для универа. :(

[TheSeeR_renamed_567887_26112019]

Цитата: Сообщение от LaMeaw

Сообщение от LaMeaw

Я понимаю, что у тебя, как у девочки, любая информация о членах вызывает дурацкие смешки...

[LaMeaw_renamed_717553_30082021]

Цитата: Сообщение от TheSeeR

Сообщение от TheSeeR

Я понимаю, что у тебя, как у девочки, любая информация о членах вызывает дурацкие смешки...

Не, ну остроумно отжог ведь./