Я разжирел - как похудеть!? - Страница 942

Лекционер_renamed_764301_27092024 · 18.07.2017, 14:18

Цитата:

Сообщение от madman4ik

Скажи это узникам бухенвальда

Там вообще жрать было нечего, организм все свои ресурсы вырабатывал, а в сегодняшних реалиях при поступлении пищи в желудок, запасы будут накапливаться. Тем более человек слаб, не сегодня так завтра сожрет шоколадку, типа ну и чо, она ж маленькая

Info · 18.07.2017, 14:22

Как они будут накапливаться если жрать меньше суточной нормы калорий? Жри не на 2к,а на 1.5к и вес будет постепенно уходить

Wizzer · 18.07.2017, 14:30

Имхо мышечная ткань просто уменьшится, а живот - останется

Info · 18.07.2017, 14:32

Хер бы с ней, показатель на весах улучшится

SkyKilleR · 18.07.2017, 17:41

Цитата:

Сообщение от Wizzer

Имхо мышечная ткань просто уменьшится, а живот - останется

Неа, сначала жир. Он же как раз для этого.

Добавлено через 57 секунд

Цитата:

Сообщение от floriz

Эффект будет обратный в большинстве случаев.
Нельзя похудеть заставляя организм экономить ресурсы.

Это если по ночам совершать набеги на холодильник))

ХейхачиМишима · 18.07.2017, 18:55

Цитата:

Сообщение от madman4ik

Хер бы с ней, показатель на весах улучшится

а вот нехер

и вес не особо улучшится
бзв б0льшее количество мышечных тканей способствует б0льшему сжиганию этого самого жЫра, на треньках разумеется или кардио

Добавлено через 1 минуту

Цитата:

Сообщение от SkyKilleR

Неа, сначала жир. Он же как раз для этого.

все вместе, причем при гипертрофии мышц (читай у всех качков) сгорать в первую очередь будут именно они
а вот жЫр организм припасет на совсем уж крайний случай

Loky · 18.07.2017, 19:54

И мышцы и жир будут сгорать, но живот останется.

Hуп со стажем · 18.07.2017, 21:49

зато в него пива влезет много

SkyKilleR · 18.07.2017, 22:34

Цитата:

Сообщение от ХейхачиМишима

все вместе, причем при гипертрофии мышц (читай у всех качков) сгорать в первую очередь будут именно они

Но это не твой случай, поэтому НА ДИЕТУ ЖИРОПЛЯС!

floriz · 18.07.2017, 23:04

узники при возврате к нормальному рациону неизбежно полнели, это физиология.

А к нормальному рациону вы все равно вернетесь, ибо похудение с целью скорой смерти проповедует далеко не каждый.

Добавлено через 15 минут
вкратце вне всякого рода сенсационных диет -
нужно научить организм тратить, а не экономить. Т. е. есть не меньше, а правильно (регулярно, выверено по БЖУ, без быстрых углеводов, небольшими порциями и далеко не 2 раза в день). Часто это даже бывает больше в итоге.
Но после устройства рациона пройдет полгода прежде чем организм перестроится. Ускорить процесс можно интервальными нагрузками - либо тренажерка с малым отдыхом между подходами в интенсивном темпе (аля кросфит), либо интервальный бег (челноки, спринты).

Кардио тоже учит организм экономить, бегая по 20 км вы вгоняете его в стресс, после которого ничего кроме жира не получите.

ХейхачиМишима · 18.07.2017, 23:09

Цитата:

Сообщение от SkyKilleR

Но это не твой случай, поэтому НА ДИЕТУ ЖИРОПЛЯС!

схуяль не мой то, алкашка запойная?

Добавлено через 2 минуты

Цитата:

Сообщение от floriz

Кардио тоже учит организм экономить, бегая по 20 км вы вгоняете его в стресс, после которого ничего кроме жира не получите.

спортивный шаг утром минут 30, потом чутка на пляже валяюсь, потом минут 20 кролем/брасом
бег имхо потравмоопаснее будет

з.ы. насчет питания согласен, насчет кросфита - нет, та же шняга что и с бегом, организм быстро привыкнет к стрессу, а сгорает на кросфите далеко не только жЫр

SkyKilleR · 18.07.2017, 23:14

Цитата:

Сообщение от ХейхачиМишима

схуяль не мой то, алкашка запойная?

Потому что ты жирный алконавт.

floriz · 18.07.2017, 23:16

Цитата:

Сообщение от ХейхачиМишима

з.ы. насчет питания согласен, насчет кросфита - нет, та же шняга что и с бегом, организм быстро привыкнет к стрессу, а сгорает на кросфите далеко не только жЫр

вообще я именно кросфитом не занимался никогда, просто он известнее чем другие интервальные тренировки с отягощением. Т. е. это там где именно небольшой отдых между подходами, во взрывной манере, но с ростом весов и нагрузки в рамках цикла.

ХейхачиМишима · 18.07.2017, 23:19

Цитата:

Сообщение от SkyKilleR

Потому что ты жирный алконавт.

я ж не пью! русский значит ~~моджахед~~ трезвый!!11

Добавлено через 1 минуту

Цитата:

Сообщение от floriz

вообще я именно кросфитом не занимался никогда, просто он известнее чем другие интервальные тренировки с отягощением. Т. е. это там где именно небольшой отдых между подходами, во взрывной манере, но с ростом весов и нагрузки в рамках цикла.

ну дык это тренировка пардон выносливости мышц, которая всяко негативно скажется на собственно на их массе

floriz · 18.07.2017, 23:21

Цитата:

Сообщение от ХейхачиМишима

ну дык это тренировка пардон выносливости мышц, которая всяко негативно скажется на собственно на их массе

выносливость мышц - это медленные мышечные волокна, их тренируют марафонским бегом.

ХейхачиМишима · 18.07.2017, 23:26

Цитата:

Сообщение от floriz

выносливость мышц - это медленные мышечные волокна, их тренируют марафонским бегом.

так кросфит, который практически без отдыха, по сути и есть марафонский забег, во-первых, веса всяко не рабочие (на рабочих ты просто сдохнешь), во-вторых, по факту непрерывная работа, ну мб чутка ограниченная во времени. Организм к такому стрессу привыкает достаточно быстро, поэтому на кросфитах нагрузка растет весьма быстро.
кросфит сейчас активно юзают наши миксфайтеры именно для выносливости, по сути на кросфите ты непрерывно пампингуешь, что в любом случае благотворно сказывается как на быстрых, так и на медленных мышечных волокнах

floriz · 18.07.2017, 23:32

Цитата:

Сообщение от ХейхачиМишима

так кросфит, который практически без отдыха по сути и есть марафонский забег, во-первых, веса всяко не рабочие (на рабочих ты просто сдохнешь), во-вторых, по факту непрерывная работа, ну мб чутка ограниченная во времени. Организм к такому стрессу привыкает достаточно быстро, поэтому на кросфитах нагрузка растет весьма быстро.
кросфит сейчас активно юзают наши миксфайтеры именно для выносливости

по собственным ощущениям - такого рода тренировки приводят организм к собственной норме. Они не сделают тебя невероятным качком, но вполне спортивный вид иметь позволят, плюс охеренную дыхательную и сердечную выносливость, плюс хорошее самочувствие, плюс сжигание жира как результат ускорения обмена веществ.
Организму можно не дать привыкнуть, если грамотно использовать периодизацию, что и для других видов тренинга также характерно.

Info · 18.07.2017, 23:34

***ту какую-то насчет кардио сказали имхо. По 45-60 минут на дорожке в горочку на 10-15 градусах ходьба вполне збс сжигает жирок

ХейхачиМишима · 18.07.2017, 23:39

Цитата:

Сообщение от floriz

по собственным ощущениям - такого рода тренировки приводят организм к собственной норме. Они не сделают тебя невероятным качком, но вполне спортивный вид иметь позволят, плюс охеренную дыхательную и сердечную выносливость, плюс хорошее самочувствие, плюс сжигание жира как результат ускорения обмена веществ.
Организму можно не дать привыкнуть, если грамотно использовать периодизацию, что и для других видов тренинга также характерно.

организм - ленивая скотина, он довольно быстро привыкает ко всему

мне кросфит не подошел, плавание - вот это мое

Добавлено через 3 минуты

Цитата:

Сообщение от madman4ik

***ту какую-то насчет кардио сказали имхо. По 45-60 минут на дорожке в горочку на 10-15 градусах ходьба вполне збс сжигает жирок

ты просто не пробовал плавание и ходьбу

а то, что ты пропотеешь на дорожке ни коим образом твой жЫр не сгонит

floriz · 18.07.2017, 23:40

Цитата:

Сообщение от ХейхачиМишима

организм - ленивая скотина, он довольно быстро привыкает ко всему
мне кросфит не подошел, плавание - вот это мое

плавание кстати тоже отлично, но тоже интервальное )

Цитата:

Сообщение от madman4ik

***ту какую-то насчет кардио сказали имхо. По 45-60 минут на дорожке в горочку на 10-15 градусах ходьба вполне збс сжигает жирок

найди хоть 1 человека, которому это помогло

ХейхачиМишима · 18.07.2017, 23:41

Цитата:

Сообщение от madman4ik

***ту какую-то насчет кардио сказали имхо. По 45-60 минут на дорожке в горочку на 10-15 градусах ходьба вполне збс сжигает жирок

ты просто не пробовал плавание и ходьбу!

то, что ты пропотеешь на дорожке ни коим образом не гарантирует тебе сгон жЫра

ты просто избавишь организм от воды, что проще сделать например у фло в баньке, баланс которой все равно восполнишь в ближайшее время

Info · 18.07.2017, 23:45

Цитата:

Сообщение от floriz

найди хоть 1 человека, которому это помогло

Ходьба и поддержание дефицита в калориях? Мне лет 5 назад

То что я потом скатился на пивас и чипсон и снова нажрал пузо - совсем другая история.

ХейхачиМишима · 18.07.2017, 23:51

ну если по существу, то да, достаточно перестать жрать, как свинтус и собственно как свинтус зарабатывать пролежни на диване, как ты это будешь делать - дело уже десятое
ходьба имхо мне с моими 120ю получше бега будет, все ж таки уже песочек просыпается

Info · 18.07.2017, 23:53

Цитата:

Сообщение от ХейхачиМишима

ну если по существу, то да, достаточно перестать жрать, как свинтус и собственно как свинтус зарабатывать пролежни на диване, как ты это будешь делать - дело уже десятое
ходьба имхо мне с моими 120ю получше бега будет, все ж таки уже песочек просыпается

Ну вот, це и была моя цель, кубиков и крутой бицухи я никогда и не хотел. Сейчас надо заставить себя повторить тот подвиг

. Я тоже на около 120 и суставы к хуям убивать не хочется. А так под киношку хожу в гору по часику и норм.

ХейхачиМишима · 19.07.2017, 00:19

Цитата:

Сообщение от madman4ik

Ну вот, це и была моя цель, кубиков и крутой бицухи я никогда и не хотел. Сейчас надо заставить себя повторить тот подвиг

. Я тоже на около 120 и суставы к хуям убивать не хочется. А так под киношку хожу в гору по часику и норм.

базовые упражнения - как бе тоже стресс