Я разжирел - как похудеть!? - Страница 302

ХейхачиМишима · 17.04.2011, 20:53

Цитата:

Сообщение от Anquiatus

чорд, а я ведь хотел начать.

начни :) весч очень приятная, на рукопашке тренер бывало гонял по залу кругов 70 сделаешь, а он по телефону общается, складывается ощущение, что он ни за чем не следит, плюс ко всему капа прилипла к нёбу, состояние не але, а тут он, видя что мы начали замедляться дает сигнал и ты 2 круга делаешь с ускорением, затем сново кругов 50 восстанавливаешься, затем 3 круга, 4, 5, 6, а затем вниз до 2. После 30 минут бега мне лично никакая разминка больше не нужна, тело - огонь, футболку выжимать можно. И после этого еще растяжка, отработки в стойке/партере, работа по груше/спарринги.
недавно сдавали нормативы на работе, 3 км пробежал на отлично, даже отдышки не было. Сочетание обычного бега и ускорения реально помогает, уходишь в отрыв на неудобном участке дистанции (допустим подъем) затем слегка сбавляешь скорость, затем сново ускоряешься, и финишируешь тоже с ускорением

Info · 17.04.2011, 20:53

ХейхачиМишима · 17.04.2011, 20:54

Цитата:

Сообщение от LaMeaw

Добавлено через 33 секунды

фап фап фап

это кубик пресса? - нет, это валик жира (j/k)

фигурка очень даже

Anquiatus_renamed_642274_29082021 · 17.04.2011, 20:58

Цитата:

Сообщение от ХейхачиМишима

начни :) весч очень приятная

уже фактически начал, в прошлую среду. но, блин, сначала в конце недели возникла заминка т.к. дел было дофига, а на этой - заболел. сейчас вроде сопли доплёвываю, надеюсь завтра будет всё норм и пойду вечерком начинать.

Info · 17.04.2011, 21:00

ХейхачиМишима · 17.04.2011, 21:01

Цитата:

Сообщение от Anquiatus

уже фактически начал, в прошлую среду. но, блин, сначала в конце недели возникла заминка т.к. дел было дофига, а на этой - заболел. сейчас вроде сопли доплёвываю, надеюсь завтра будет всё норм и пойду вечерком начинать.

некоторые советуют с утреца начинать, некоторые наоборт вечерком. Вот тут ничего не могу посоветовать, для себя бегаю до работы, на тренировках после 8ми. Кстати пока тренируюсь - тьфу-тьфу не болею вообще. Единственный раз когда слег - когда подсел второй раз на л2 во фрее на эвенте почти 3 дня без сна, тогда все было побоку, гребанный наркотик

2 LaMeaw

фрухты конечно хорошо, вот только чтобы наестся мне надо ящика 2 таких груш, ничто на заменит шмат прожаренного мясца

gronot_renamed_569572_16052023 · 17.04.2011, 21:03

да всё ниче так и грушка тоже.
кстати я тут узнал,что похудание это сказки,люди только жиреют,и хохлы тому доказательство.

Info · 17.04.2011, 21:08

Цитата:

Сообщение от LaMeaw

Добавлено через 33 секунды

груша не о чём,если это твоя фота очень даже ниче сиси,тьфу ты,пресс то есть

Anquiatus_renamed_642274_29082021 · 17.04.2011, 21:12

Цитата:

Сообщение от ХейхачиМишима

некоторые советуют с утреца начинать, некоторые наоборт вечерком. Вот тут ничего не могу посоветовать, для себя бегаю до работы, на тренировках после 8ми. Кстати пока тренируюсь - тьфу-тьфу не болею вообще. Единственный раз когда слег - когда подсел второй раз на л2 во фрее на эвенте почти 3 дня без сна.

да, я многих спрашивал по поводу времени суток для бега - у всех примерно такой же ответ. вощем я на основе статистических данных пришёл к выводу что главное не когда, а как и сколько.

меня ещё пример друга вдохновил: он раньше вообще был нулевым бегуном. а вот на новогодние праздники поехал в горы на две недели, я не знаю что он там делал, но вернулся на 20кг похудевший и теперь может бегать минут 30-45-60 и говорит останавливается только потому что ноги болеть начинают.

Rival_renamed_616464_12072021 · 17.04.2011, 21:15

Цитата:

Сообщение от ХейхачиМишима

фап фап фап

это кубик пресса? - нет, это валик жира (j/k)

фигурка очень даже

Эта фотку я видел, наверное, года 4 назад, так что с комплиментами ты не по адресу. =)

Info · 17.04.2011, 21:18

Цитата:

Сообщение от Rival1

Эта фотку я видел, наверное, года 4 назад, так что с комплиментами ты не по адресу. =)

как я и думал, что не её фотка,ты только подтвердил мои сомнения

Info · 17.04.2011, 21:18

Цитата:

Сообщение от LightMan

груша не о чём,если это твоя фота очень даже ниче сиси,тьфу ты,пресс то есть

увы это не она(

ХейхачиМишима · 17.04.2011, 21:18

Цитата:

Сообщение от Anquiatus

да, я многих спрашивал по поводу времени суток для бега - у всех примерно такой же ответ. вощем я на основе статистических данных пришёл к выводу что главное не когда, а как и сколько.

меня ещё пример друга вдохновил: он раньше вообще был нулевым бегуном. а вот на новогодние праздники поехал в горы на две недели, я не знаю что он там делал, но вернулся на 20кг похудевший и теперь может бегать минут 30-45-60 и говорит останавливается только потому что ноги болеть начинают.

икры сначало горят огнем, но потом входят в ритм, если еще ко всему присовокупить прыгалку и довести 200 прыжков за подход вообще зе бест будет. Кстати советую воду таки пить после бега, слегка, но пить, вопреки расхожим утверждениям, что нельзя.
Бег в горах, как впрочем и бег по песку тяжелее в разы, мб поэтому так быстро выросли показатели.
На мой взгляд, главное чтоб было кому гонять первое время, а там дальше, если втянешься будешь сам себе мазахист

Шерхан_renamed_20363_12112025 · 17.04.2011, 21:21

Цитата:

Сообщение от LaMeaw

не твоя же фотка?
вобще, для женщины слишком, на мой вкус

ХейхачиМишима · 17.04.2011, 21:23

Цитата:

Сообщение от Rival1

Эта фотку я видел, наверное, года 4 назад, так что с комплиментами ты не по адресу. =)

я кажется внятно написал, что фигурка - очень даже, а кому она принадлежит - дело десятое

Добавлено через 1 минуту

Цитата:

Сообщение от Шерхан

не твоя же фотка?
вобще, для женщины слишком, на мой вкус

о вкусах не спорят, на мой взгляд весьма аппетитно, особенно шарики, частично спрятанные под футболку

Шерхан_renamed_20363_12112025 · 17.04.2011, 21:24

Цитата:

о вкусах не спорят, на мой взгляд весьма аппетитно, особенно шарики, спрятанные под футболку

ну шарики и загар это да

зы\ шарики, кстати, сильно тащат пластическим хирургом, но боюсь ошибицца

Anquiatus_renamed_642274_29082021 · 17.04.2011, 21:26

Цитата:

Сообщение от ХейхачиМишима

стати советую воду таки пить после бега, слегка, но пить, вопреки расхожим утверждениям, что нельзя

спс за совет. кстати, я уже вроде когда-то от кого-то слышал такое.

Цитата:

Сообщение от ХейхачиМишима

икры сначало горят огнем, но потом входят в ритм, если еще ко всему присовокупить прыгалку и довести 200 прыжков за подход вообще зе бест будет.

вот мне знаешь ещё что интересно - когда начинаешь бегом заниматься, лучше с первой же тренировки выкладываться на максимум, т.е. бегать пока не упадёшь сам, или же понемногу входить в ритм?

Шерхан_renamed_20363_12112025 · 17.04.2011, 21:28

входить конечно
перед залом, например, вобще с месяц греться надо, занимаясь фигней всякой

gronot_renamed_569572_16052023 · 17.04.2011, 21:29

шерхану больше нравятся за 40 с большим жировым запасом?

Шерхан_renamed_20363_12112025 · 17.04.2011, 21:31

ой, кто-бы тут чужие вкусы подкалывал, педобир плюшевый

ХейхачиМишима · 17.04.2011, 21:33

Цитата:

Сообщение от Anquiatus

вот мне знаешь ещё что интересно - когда начинаешь бегом заниматься, лучше с первой же тренировки выкладываться на максимум, т.е. бегать пока не упадёшь сам, или же понемногу входить в ритм?

никаких упадешь

а то потом еще месяц пропустишь. Нагружай но в меру, если уже не тянешь просто пройдись быстрыстрым шагом попытайся так восстановить дыхание. В общем выкладывайся, но в меру, ну и перерыв делай первое время хотя бы, то есть бегай через день, чтобы мышцы восстановились
З.Ы. ускоряться все-таки пробуй со временем, увидишь как здорово потом, вроде бы уже устал просто бежать - ускорился - замедлился и восстанавливаешь силы, будто второе дыхание открылось, смотришь - а вроде и не устал совсем

Добавлено через 1 минуту

Цитата:

Сообщение от Шерхан

входить конечно
перед залом, например, вобще с месяц греться надо, занимаясь фигней всякой

да лан, можно и сразу в зал, только щадящими тренировками и с разогревом суставов предварительно

Шерхан_renamed_20363_12112025 · 17.04.2011, 21:34

Цитата:

только щадящими тренировками

ну я про них, то есть не сразу начинать программу делать

Info · 17.04.2011, 21:35

Цитата:

Сообщение от gronot

шерхану больше нравятся за 40 с большим жировым запасом?

win

ХейхачиМишима · 17.04.2011, 21:35

Цитата:

Сообщение от Шерхан

ну шарики и загар это да

зы\ шарики, кстати, сильно тащат пластическим хирургом, но боюсь ошибицца

сомневаюсь, чтобы пластику делали на 3й размер, на вид вроде

Info · 17.04.2011, 21:37

Цитата:

Сообщение от ХейхачиМишима

сомневаюсь, чтобы пластику делали на 3й размер, на вид вроде

круто,ты даже на глаз размер определяешь, глаз-алмаз у тебя