Я разжирел - как похудеть!?

Цитата: Сообщение от ВедхийТип

Сообщение от ВедхийТип

Ты видел эту фотку, где марафонец весь в дерьме но бежит? Это оно. Чувак, там как бы ты не держался, все это не поможет.

Видел, да

Цитата: Сообщение от Anariel

Сообщение от Anariel

Кстати за 2 часа до упражнений не ем (лучше даже за 3) и после - 2 часа не ем не пью.

Не кушать — это правильно, а вот на счет не пить — не рекомендую такие методы.
Я во время тренировок каждые минут пять делаю по паре глотков сладкого чая. За полтора часа где-то 700 мл выпиваю. Рекомендую.

Цитата: Сообщение от Anariel

Сообщение от Anariel

У меня только руки ватные, и то когда с утра просыпаюсь постоянно отлеживаю их. Вскакиваю пытаюсь схватить телефон, который орет виабушную мелодию на всю квартиру, руки не слушаются, родные кричат - хотят спать. Постоянно роняю телефон, удержать невозможно, приходится ждать 10-15 сек пока руки оттают

Спать надо лежа на спине, скрестив руки на груди. И не шевелиться так до самого пробуждения. Поначалу тяжело перестроиться, хочется лечь на бок или живот, но потом привыкаешь. Тоже рекомендую.

[Anariel_renamed_37081_06112023]

Цитата: Сообщение от Pеtе

Сообщение от Pеtе

Видел, да

Не кушать — это правильно, а вот на счет не пить — не рекомендую такие методы.
Я во время тренировок каждые минут пять делаю по паре глотков сладкого чая. За полтора часа где-то 700 мл выпиваю. Рекомендую.

Воду не пьют во время тренировок, максимум берут в рот и выплевывают.

[Арбитр_renamed_644910_27122020]

Цитата: Сообщение от iBot

Сообщение от iBot

есть мнение, что человек тратящий огромное количество времени и денег для того, чтобы чуть лучше выглядить в зеркале, сидящий при этом на диетах и протеиновых добавках и подсчитывающий калории изо дня в день, тоже на идел мужика не тянет. Во всем хороша мера.

Есть мнение, что человек, не занимающийся спортом, курящий, регулярно выпивающий и просиживающий время на Гохе - не очень. Но вступать в полемику не хочу.

Цитата: Сообщение от Anariel

Сообщение от Anariel

Воду не пьют во время тренировок, максимум берут в рот и выплевывают.

пьют . но не сладкий чай )))))

1. во рту и горле пересыхает.
2. очень много житкости теряеться во время тренировки , пить нужно обязательно.

[alter ego_renamed_581707_01022020]

Цитата: Сообщение от Shoggoth

Сообщение от Shoggoth

пьют . но не сладкий чай )))))

1. во рту пересыхает.
2. очень много житкости теряеться во время тренировки , пить нужно обязательно.

Пить нужно до и после. Но не во время.

Пить можно и до, и после, и во время (естественно не прямо во время выполнения упражнений, а во время пауз)
В качестве примера — футболисты/хоккеисты, которые в течении матча регулярно пьют воду. Уж там тренера по физ подготовке точно не зря свой хлеб едят

[alter ego_renamed_581707_01022020]

Цитата: Сообщение от Pеtе

Сообщение от Pеtе

Пить можно и до, и после, и во время (естественно не прямо во время выполнения упражнений, а во время пауз)
В качестве примера — футболисты/хоккеисты, которые в течении матча регулярно пьют воду. Уж там тренера по физ подготовке точно не зря свой хлеб едят

При нагрузке нельзя.
Попробуй выпить 200-300 мл жидкости и погонять в футбол. Дискомфорт.
Лучше сполоснуть полость рта.

я не какого дискомфорта не испытываю .

[alter ego_renamed_581707_01022020]

Цитата: Сообщение от Shoggoth

Сообщение от Shoggoth

я не какого дискомфорта не испытываю .

Я тоже, когда играю в покер и пью чай

мы тут не покер обсуждаем)

[alter ego_renamed_581707_01022020]

Цитата: Сообщение от Shoggoth

Сообщение от Shoggoth

мы тут не покер обсуждаем)

а что?
Ну нахлебайся воды и выйди на ринг, на 3-4 раунда. Эффект будет тот же, что и с футболом.

а зачем нехлебываться? хватает одного глотка воды.

[Rival_renamed_616464_12072021]

Цитата: Сообщение от Pеtе

Сообщение от Pеtе

В качестве примера — футболисты/хоккеисты, которые в течении матча регулярно пьют воду.

Лолвут? Где это ты видел, чтобы футболисты пили воду? Всегда только полоскают и выплевывают.

[InfinityLife_renamed_63140_29042020]

пить во время трени не рекомендуется (достаточно сполостнуть рот или сделать небольшой глоток), после трени надо пить но не сразу все выпить, а небольшими глотками с промежутком и пить столько, пока не напьешься)
Не пить после трени низя, вода нужна вашим мышцам без них атата

[YoruichiSama_renamed_728044_01092022]

Цитата: Сообщение от Pеtе

Сообщение от Pеtе

Видел, да

Не кушать — это правильно, а вот на счет не пить — не рекомендую такие методы.
Я во время тренировок каждые минут пять делаю по паре глотков сладкого чая. За полтора часа где-то 700 мл выпиваю. Рекомендую.

Спать надо лежа на спине, скрестив руки на груди. И не шевелиться так до самого пробуждения. Поначалу тяжело перестроиться, хочется лечь на бок или живот, но потом привыкаешь. Тоже рекомендую.

что бы вес максимально снижать надо не и пить.
если бегаеш в принцепи не важно можно и есть серавно похудееш,плаванье тоже самое.

[PorcupIne_renamed_566880_15032026]

я лично потолстел на 30 кг после 2 лет игры в онлайн игры) сейчас работаю и худею думаю за год скину эти кг)

[Leledinn]

Как подумаю, что раньше сделать подряд 100 приседаний с выпрыгиванием вверх или 50 подтягиваний было как поссать сходить, не верится - при взгляде на себя сегодняшнего. :(

[ВедхийТип]

Не знаю, пить во время тренировки для меня нормально, однако много я не пью, т.к. это не удобно. Глоток после подхода - легко. До тренировки тоже не прикольно напиваться, потому что остается в желудке - тоже не удобно.

Вообще пить во время тренировок можно и я бы сказал даже нужно. Однако вопрос какие тренировки вы для себя определили? Если например Бхой собрался

Цитата: Сообщение от Pеtе

Сообщение от Pеtе

Я во время тренировок каждые минут пять делаю по паре глотков сладкого чая. За полтора часа где-то 700 мл выпиваю. Рекомендую.

Сладкий чай? Разве что холодный, однако сладкий? Это все равно что пить газировку - убийство, имо.

Добавлено через 1 минуту
Прибежал с первой в этом году пробежки. Все норм. Пруфов не будет, фотка не получилась... :\

[Shizoman_renamed_41317_11022021]

Цитата: Сообщение от Leledinn

Сообщение от Leledinn

Как подумаю, что раньше сделать подряд 100 приседаний с выпрыгиванием вверх или 50 подтягиваний было как поссать сходить, не верится - при взгляде на себя сегодняшнего. :(

нам тоже

[Wizzer]

Цитата:

Сладкий чай? Разве что холодный, однако сладкий? Это все равно что пить газировку - убийство, имо.

имхо лучше обычную питьевую воду в бутылках.

[gronot_renamed_569572_16052023]

Меня тренер постоянно заставлял между упражнениями в тренажерке пару глотков воды сделать.

А не просит потрогать себя?

[gronot_renamed_569572_16052023]

Твоё место в трактире,сынок.

Там не похудеть.

в 90-96 годы народ очень похудел.