Я разжирел - как похудеть!?

[gronot_renamed_569572_16052023]

заменяю сахар фруктозой.

[Anariel_renamed_37081_06112023]

Цитата: Сообщение от Javed

Сообщение от Javed

на скамейке

.

[Javed_renamed_706537_22122020]

Цитата: Сообщение от Anariel

Сообщение от Anariel

.

Ну все равно же отжимаются

[mr Domino]

Так можно сказать что ты все равно же жмёшь вес.

[Tiana]

Цитата: Сообщение от Anariel

Сообщение от Anariel

плохо помнишь, девочки не отжимаются, у них другое упражнение

не ну я конечно немного с...лукавила, я имела ввиду ф-ру вааще, - они нифика никогда не делали

Цитата: Сообщение от Anariel

Сообщение от Anariel

за пару часов, дабы снабдить мышцы энергией

не уверенна, что какая бы то нибыло пища может "перевариться" за 2 часа до энергии. спорно, что она даже из желудка выйдет, только мешать там будет

[gronot_renamed_569572_16052023]

мне кажется тебе стоит прочитать все 453 страницы,хотя раз ты пишешь подобную херь,то следовало бы вообще понять основы анатомии.

[chuey_renamed_636742_21012023]

Цитата:

не уверенна, что какая бы то нибыло пища может "перевариться" за 2 часа до энергии. спорно, что она даже из желудка выйдет, только мешать там будет

Должна бы уже выйти за два часа-то, ну если боишься, ешь за три часа чтоб наверняка... Тут ещё кто-то предлагал какой-то чудо-коктейль перед тренировкой принимать...

Цитата: Сообщение от gronot

Сообщение от gronot

следовало бы вообще понять основы анатомии

Анатомии?

[mr Domino]

А говорили что гронот совсем разучился троллать. Брехали!

Цитата: Сообщение от u24Life

Сообщение от u24Life

Брехали!

Где брехали? Это ж толстота на грани с кретинизмом

Цитата: Сообщение от Anariel

Сообщение от Anariel

Ну я особо не стремился у мну подходы 10 по 35

10 подходов по 35 ... ?

[Javed_renamed_706537_22122020]

Цитата: Сообщение от Tiana

Сообщение от Tiana

я имела ввиду ф-ру вааще, - они нифика никогда не делали

[Anquiatus_renamed_642274_29082021]

Цитата: Сообщение от Anariel

Сообщение от Anariel

Да

ты, надеюсь, не каждый день это делаешь?

[Anariel_renamed_37081_06112023]

Цитата: Сообщение от Anquiatus

Сообщение от Anquiatus

ты, надеюсь, не каждый день это делаешь?

Ну иногда бывает не делаю, когда устаю от других вещей и сил нет

[Anquiatus_renamed_642274_29082021]

Цитата: Сообщение от Anariel

Сообщение от Anariel

Ну иногда бывает не делаю, когда устаю от других вещей и сил нет

ну просто после дня таких отжиманий лучше давать два дня отдыха этим мышцам (т.е. делать упражнения на другие). ну и не растягивать эти 10 подходов равномерно на весь день, а, например, сделать утром 5 подходов, с перерывами в 5 минут, и вечером так же, чтобы шла резкая и сильная нагрузка.

а вот если делать каждый день, то рано или поздно в мышцах появится хроническая усталость. да и расти они не будут, поскольку эти отжимания будут восприниматься организмом как рутинная работа.

я тоже раньше делал неправильно, пока не начал замечать что появилась излишняя усталость в мышцах, ну а потом меня просветили - как надо.

[Anariel_renamed_37081_06112023]

От отдыха мне только хуже, мне потом сложно сделать то, что я делал до отдыха даже если проходит всего 1-2 суток. Нужно больше времени на разогрев. 10 подходов делаются где-то за час. Другие мышцы я качаю в другое время дня.

50 отжиманий грудью до пола? широко узко руки? и сколько перерыв между подходами? 10 подходов это что-то сурово.

[Anariel_renamed_37081_06112023]

Цитата: Сообщение от чейтотвинк

Сообщение от чейтотвинк

50 отжиманий грудью до пола? широко узко руки? и сколько перерыв между подходами? 10 подходов это что-то сурово.

Ну что ты, тут люди говорят, что в 7 классе норматив 50 раз на 4 балла.

А если серьезно читай тему внимательно, не 50, а 10 по 35

[СвободуАнжелеДэвис_renamed_45821_08062021]

Митц начал заниматься физкультурой? :)

Цитата: Сообщение от Anariel

Сообщение от Anariel

Ну что ты, тут люди говорят, что в 7 классе норматив 50 раз на 4 балла.

А если серьезно читай тему внимательно, не 50, а 10 по 35

не не это я понял что норма 35 а 50 это попробовал

[Anariel_renamed_37081_06112023]

Цитата: Сообщение от СвободуАнжелеДэвис

Сообщение от СвободуАнжелеДэвис

Митц начал заниматься физкультурой? :)

Ага с 12 лет как первое порево посмотрел, с тех пор только и делаю, что руки чередую.

[SoN1c_renamed_38430_28102021]

Цитата: Сообщение от СвободуАнжелеДэвис

Сообщение от СвободуАнжелеДэвис

Митц начал заниматься физкультурой? :)

ebat kto tyt!

ps: KATLER[KOTLETA] AHUENEN YA B EMY DAL!

[Anariel_renamed_37081_06112023]

Цитата: Сообщение от SoN1c

Сообщение от SoN1c

ebat kto tyt!

А кто он? Нубо-шилка из бото клана?

[SoN1c_renamed_38430_28102021]

ну да ваще чв

Сообщение Анариель удалено. Баттх Оскорбление.