Я разжирел - как похудеть!? - Страница 284

6yPaH_renamed_42596_20062025 · 29.03.2011, 14:37

Цитата:

Сообщение от Murazor666

я бы сказал -12 тебе а то и все -15

-15 лихо будет.

Цитата:

Сообщение от SoN1c

jirdiy!

сам =P

Faste_renamed_743128_03032020 · 29.03.2011, 16:05

похудеть и за неделю можно на 2-3 кг минимум
1-не голодать,сидя на одной воде,а в день есть 2-3 раза овощной суп
2-прыгать на скакалке почаще,помогает ппц

Info · 29.03.2011, 16:25

Цитата:

Сообщение от Murazor666

яхз как можно обосратся при жиме, при приседаниях еще куда не шло, но не жим же

вот и я хз как можно обосраца во время жима, мб он какого пургена выпил перед походом в качалку

кстати после похода, сеня грудные мыщцы начали побаливать

Info · 29.03.2011, 19:31

вапщет после каждой тренировки должны мышца болеть - болят значт ростут.

Info · 29.03.2011, 20:07

Цитата:

Сообщение от Faste

похудеть и за неделю можно на 2-3 кг минимум
1-не голодать,сидя на одной воде,а в день есть 2-3 раза овощной суп
2-прыгать на скакалке почаще,помогает ппц

хуйню сказал

Info · 29.03.2011, 20:53

Цитата:

Сообщение от Murazor666

яхз как можно обосратся при жиме, при приседаниях еще куда не шло, но не жим же

он становую делал

Цитата:

Сообщение от SoN1c

jirdiy!

не факт, мб он перекачен, что не балуй.
В идеале 190/88-90, но надо обращать так же внимание на кость(широкая узкая, легкая или тяжёлая)это тоже играет не малую роль

Цитата:

Сообщение от LightMan

вот и я хз как можно обосраца во время жима, мб он какого пургена выпил перед походом в качалку

хз, че он там жрал. У всех желудки разные.
Лично я никогда не лопаю перед с/з максимум это яблоко.

Цитата:

Сообщение от LightMan

кстати после похода, сеня грудные мыщцы начали побаливать

Я надеюсь ты вначале разогреваешь мышцы перед занятиями с отягощениями? если нет, то начни!

Цитата:

Сообщение от Murazor666

хуйню сказал

с последним соглашусь -скакалка очень полезная штука!

Info · 29.03.2011, 20:55

хер с ней со скакалкой, но без фармы ты 3 кг жирка за неделю не сбросишь, 1 кг это лютый максимум, больше невозможно физически

а мышц можно хоть 5 кг за неделю спалить, для этого много ума не надо

Sawen_renamed_604493_30072025 · 29.03.2011, 22:53

Цитата:

Сообщение от Shoggoth

вапщет после каждой тренировки должны мышца болеть - болят значт ростут.

Не факт.

Рост идет даже тогда когда не болят.

Info · 29.03.2011, 23:07

Цитата:

Сообщение от Sawen

Не факт.

факт , не буду 3 раз описывать тут, как мышцы ростут. по гугли.
и советую прочитать автобиографию Арни.

Цитата:

Сообщение от Sawen

Рост идет даже тогда когда не болят.

да

Info · 29.03.2011, 23:18

у меня мышцы не болят после тренировок никогда, но стоит проебать 2 недели тренировок, и пойти в зал, все будет болеть окда

Info · 30.03.2011, 00:09

Цитата:

Сообщение от Murazor666

у меня мышцы не болят после тренировок никогда, но стоит проебать 2 недели тренировок, и пойти в зал, все будет болеть окда

это другая боль.
как вы вообще качаетесь? :D за год 10 кг набираете?

SoN1c_renamed_38430_28102021 · 30.03.2011, 01:00

Цитата:

Сообщение от Shoggoth

это другая боль.
как вы вообще качаетесь? :D за год 10 кг набираете?

nabor vesa ne pokazatel

mr Domino · 30.03.2011, 01:21

я 10кг за зиму слил как оказалось. о_О особенно смешно теперь на туши 120+ смотреть. теряюсь в догадках, или они должны камаз от земли отрывать или же бесполезные куски мяса.

Info · 30.03.2011, 03:19

ну иди снова набирай жирок , лови лосось на нересте.

Info · 30.03.2011, 07:45

Цитата:

Сообщение от Shoggoth

это другая боль.
как вы вообще качаетесь? :D за год 10 кг набираете?

какая еще другая боль, я мышцу то чувствую когда покачал, но это не боль

6yPaH_renamed_42596_20062025 · 30.03.2011, 10:45

Цитата:

Сообщение от Apa6ecka

не факт, мб он перекачен, что не балуй.
В идеале 190/88-90, но надо обращать так же внимание на кость(широкая узкая, легкая или тяжёлая)это тоже играет не малую роль

У меня широкая кость, но я не перекачан. У меня типичная фигура пловца: широкая грудь, неплохие плечи и ноги, но минимум рельефа на руках. В общем и целом: широкий и плоский)

Info · 30.03.2011, 13:06

Цитата:

Сообщение от SoN1c

nabor vesa ne pokazatel

че-то не понятное,как ты пишешь, у меня пишет, что ты забанен или это прикол такой

Info · 30.03.2011, 13:08

Цитата:

Сообщение от LightMan

че-то не понятное,как ты пишешь, у меня пишет, что ты забанен или это прикол такой

ахах он титул сменил

SoN1c_renamed_38430_28102021 · 30.03.2011, 13:21

Цитата:

Сообщение от LightMan

че-то не понятное,как ты пишешь, у меня пишет, что ты забанен или это прикол такой

ya david bl@IN!

Info · 30.03.2011, 13:59

Влепили сегодня горячий укольчик. Интересные ощущения.

Info · 30.03.2011, 14:00

что это такое, то же самое что и мясной?

Info · 30.03.2011, 14:46

Кальций.

Info · 30.03.2011, 15:10

то ли неделя неудачная то ли побочные клена дают знать о себе, чувствую себя хуже некуда

Sawen_renamed_604493_30072025 · 30.03.2011, 19:02

Цитата:

Сообщение от Murazor666

то ли неделя неудачная то ли побочные клена дают знать о себе, чувствую себя хуже некуда

Коли по серьезней че нить.
Я через пол года года заюзаю курс какой нить, но метан жрать не буду

Info · 30.03.2011, 22:00

у меня какая то черная полоса эти 2 недели, седня вот траванулся грейпфрутом...