Я разжирел - как похудеть!? - Page 396

Anquiatus_renamed_642274_29082021 · 10.08.2011, 11:40

как шею накачать, посоны?

SoN1c_renamed_38430_28102021 · 10.08.2011, 11:42

sha igral v doty tam bil 4yvak s nikom nog3aJlynHblu`TBoPo}l{ok

Anariel_renamed_37081_06112023 · 10.08.2011, 11:42

Quote:

Originally Posted by ХейхачиМишима

это называется страданием

То есть ты предлагаешь делать упражнения, чтобы было легко и весело?

Если мышцы будут справляться с нагрузками, зачем им расти?

Anquiatus_renamed_642274_29082021 · 10.08.2011, 11:46

Quote:

Originally Posted by Anariel

Если мышцы будут справляться с нагрузками, зачем им расти?

просто по-братски попроси их, думаю тогда проблем не будет

Добавлено через 2 минуты
так как шею накачать, посоны?

ХейхачиМишима · 10.08.2011, 11:50

Quote:

Originally Posted by Anquiatus

как шею накачать, посоны?

этот вопрос убивает всегда, потому что его постоянно задает дрищета: как прокачать бицуху, плечи, шею
масса какая у тебя сейчас? Поверь мне, когда я дошел до 120 кг холка выросла сама собой. Качай крупные мышцы и не заморачивайся над мелочью. А то частенько вижу, как посоны меняясь по полчаса тратят на эту куйню время

З.Ы. если есть маты можешь просто борцовскую разминку сделать и забегания

Добавлено через 3 минуты

Quote:

Originally Posted by Anariel

То есть ты предлагаешь делать упражнения, чтобы было легко и весело?

Если мышцы будут справляться с нагрузками, зачем им расти?

легко и весело 210 на становой никак не сделаешь. Смысл в том, чтобы нагрузить мышцы, а не в тупопросушке по 20 повторений маленьким весом.

встречный вопрос: если мышцы долбать до изнеможения большим количеством повторений вырастут ли они, а вернее через сколько тренировок тебя увезут на скорой

Anquiatus_renamed_642274_29082021 · 10.08.2011, 11:51

Quote:

Originally Posted by ХейхачиМишима

когда я дошел до 120 кг холка выросла сама собой.

не, мне столько ждать не вариант.

Quote:

Originally Posted by ХейхачиМишима

как прокачать бицуху, плечи,

не ну как бицуху качать это понятно; плечи - тоже. а вот упражнения для шеи я не знаю никакие.

Anariel_renamed_37081_06112023 · 10.08.2011, 11:55

Quote:

Originally Posted by ХейхачиМишима

вернее через сколько тренировок тебя увезут на скорой

Вроде жив пока

Info · 10.08.2011, 12:06

нихрена никуда не увезут

Шерхан_renamed_20363_12112025 · 10.08.2011, 12:09

есть такой типа намордник из ремешков, на жбан одевается, с другой стороны вес и дергаешь дыней своей тупой в разные стороны, но это лажа какая-то

а так да, уперся в ковер, размялся и ок =)

Добавлено через 2 минуты

Quote:

Originally Posted by Anariel

В общем жрать можно в любое время даже на ночь.

Короче я когда делаю какие-либо упражнения подбираю подходы/время между ними/кол-во повторений таким образом, чтобы последние 5 повторений упражнения были "пи3дец кровь из носа щас сдохну руки ноги сводит в стороны". Это называется отягощением?

ну раз 6-7 при трех подходах, с весом чтобы последние повторения дожимать уже с помощью, это набор в принципе.
процентов 80 от максимального

Info · 10.08.2011, 12:10

Quote:

Originally Posted by ХейхачиМишима

если есть маты можешь просто борцовскую разминку сделать и забегания

Quote:

Originally Posted by Шерхан

а так да, уперся в ковер, размялся и ок =)

гохачую
один амбал в зале ещё делает так: ложится на скамейку на спину, блин 10 на лоб и поднимает голову

Luger_renamed_2505_15122020 · 10.08.2011, 12:17

Солидарен с нашим большим человеком из Дагестана, качать шею имея 60 кг веса - это мягко говоря странно. Для начала надо все остальное накачать, как будет вес тела 90+ и веса на большой тройке за 120 - можно подумать и о шее.

А так шраги во все поля

Сонег, сушусь я безуглеводкой, Lipo 6X, кленом, аспирином, кофеином, больше не могу, чую сдохну.

Vanderlof_renamed_671440_09032020 · 10.08.2011, 12:18

Quote:

Originally Posted by Anquiatus

как шею накачать, посоны?

1)

2) ???????
3)

нет ничего проще, как таким способом накачать шею

mr Domino · 10.08.2011, 12:20

Quote:

Originally Posted by Anquiatus

так как шею накачать, посоны?

тренируйся перед зеркалом суровый вид принимать

Info · 10.08.2011, 12:27

Quote:

Originally Posted by Luger

Солидарен с нашим большим человеком из Дагестана, качать шею имея 60 кг веса - это мягко говоря странно. Для начала надо все остальное накачать, как будет вес тела 90+ и веса на большой тройке за 120 - можно подумать и о шее.

А так шраги во все поля

Сонег, сушусь я безуглеводкой, Lipo 6X, кленом, аспирином, кофеином, больше не могу, чую сдохну.

клен без кетотифена принимаешь?

gronot_renamed_569572_16052023 · 10.08.2011, 12:31

Quote:

Originally Posted by SoN1c

sha igral v doty tam bil 4yvak s nikom nog3aJlynHblu`TBoPo}l{ok

регистрируйся на дарере и айси капе,будешь со мной и пацанами башлять!
sukaaa nu otkuda vas stoka vilezlo???

SoN1c_renamed_38430_28102021 · 10.08.2011, 12:36

dobavit menia v skype: ashotvahtangovichpetrosyan , ya na iccupe i igrau!

gronot_renamed_569572_16052023 · 10.08.2011, 12:38

после вечерней дрочки добавлю.

Anquiatus_renamed_642274_29082021 · 10.08.2011, 12:39

Quote:

Originally Posted by Luger

качать шею имея 60 кг веса - это мягко говоря странно.

не 60, я просто давно не взвешивался и точно не знаю.

75-80.

Double_renamed_608692_28082024 · 10.08.2011, 12:41

Quote:

Originally Posted by SoN1c

ya na iccupe i igrau!

I YA

а гронот только узнал

SoN1c_renamed_38430_28102021 · 10.08.2011, 12:42

EEEEEEEEE Y MENIA TEPER EST DRYG DAg, ZELENII I BUHAU!

Vanderlof_renamed_671440_09032020 · 10.08.2011, 12:47

Quote:

Originally Posted by gronot

sukaaa nu otkuda vas stoka vilezlo???

оттуда

gronot_renamed_569572_16052023 · 10.08.2011, 12:48

NNNOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
http://nooooooooooooooo.com/

Luger_renamed_2505_15122020 · 10.08.2011, 12:50

Quote:

Originally Posted by Murazor666

клен без кетотифена принимаешь?

без

Info · 10.08.2011, 12:56

Quote:

Originally Posted by Luger

без

а вот зря, он снимает побочки, в том числе повышенный пульс + курс на нем месяц а не 2 недели

Soulcheg · 10.08.2011, 13:00

У меня вопрос к нашим кочкам и легкокотлетам.

Банальный вопрос - как расслабить мышцы? Иной раз бывает, когда приходишь домой, нереально напряжены икроножные мышцы, и даже если высыпаешься, всё-равно наутро мышцы остаются напряжены.