25.07.2010, 00:24
|
#3126 | ||
|
Guest
|
Ответ: Я разжирел - как похудеть!?
Quote:
|
||
|
|
25.07.2010, 01:14
|
#3128 | ||
|
Читатель
|
Ответ: Я разжирел - как похудеть!?
Quote:
__________________
35 литров воды, 20 килограмм углерода, 4 литра аммиака, 1,5 килограмма оксида кальция, 800 грамм фосфора, 250 грамм соли, 100 грамм селитры, 80 грамм серы, 7,5 грамм фтора, 5 граммов железа и 3 грамма кремния. Плюс ещё 15 элементов. <…> Из этого состоит тело среднего взрослого человека. <…> Между прочим, все эти компоненты можно купить на рынке за гроши. Люди стоят дёшево.©
|
||
|
|
|
25.07.2010, 01:31
|
#3130 | ||
|
Читатель
|
Ответ: Я разжирел - как похудеть!?
Quote:
Можно брата,сестру,девушку.
__________________
35 литров воды, 20 килограмм углерода, 4 литра аммиака, 1,5 килограмма оксида кальция, 800 грамм фосфора, 250 грамм соли, 100 грамм селитры, 80 грамм серы, 7,5 грамм фтора, 5 граммов железа и 3 грамма кремния. Плюс ещё 15 элементов. <…> Из этого состоит тело среднего взрослого человека. <…> Между прочим, все эти компоненты можно купить на рынке за гроши. Люди стоят дёшево.©
|
||
|
|
|
25.07.2010, 02:20
|
#3132 | ||
|
Читатель
|
Ответ: Я разжирел - как похудеть!?
Quote:
 тебе что уже тяжело когда без нагрузки это делаешь?Киллограм 20 должен точно на плечи ложить.Стока любой новичек тянет.Я на тренажере ставлю 50 и встаю на носки.12 раз сделаешь и икры просто сжгет пздц в конце подхода.Зато проработал так проработал на совесть.
__________________
35 литров воды, 20 килограмм углерода, 4 литра аммиака, 1,5 килограмма оксида кальция, 800 грамм фосфора, 250 грамм соли, 100 грамм селитры, 80 грамм серы, 7,5 грамм фтора, 5 граммов железа и 3 грамма кремния. Плюс ещё 15 элементов. <…> Из этого состоит тело среднего взрослого человека. <…> Между прочим, все эти компоненты можно купить на рынке за гроши. Люди стоят дёшево.©
|
||
|
|
|
25.07.2010, 05:43
|
#3133 | |||
|
Гуру
|
Ответ: Я разжирел - как похудеть!?
Quote:
__________________
Quote:
|
|||
|
|
|
25.07.2010, 08:29
|
#3135 | ||
|
Маньяк
|
Ответ: Я разжирел - как похудеть!?
Quote:
Кури ссылку. Одно из самых лучших упражнений на икры всех времен и народов. Вместо накачанного брутального самца - лучше сажай худосочную девушку, или сломаешься  Спину всегда держать ровно, с небольшим прогибом в пояснице, концентрироваться непосредственно на самом подъеме на носки, далее с небольшим напряжением опускаешься - и по-новой.
__________________
 Facta sunt potentiora verbis. |
||
|
|
|
25.07.2010, 18:32
|
#3141 | ||
|
Мяу
|
Ответ: Я разжирел - как похудеть!?
Quote:
|
||
|
|
|
25.07.2010, 23:11
|
#3149 | ||
|
Маньяк
|
Ответ: Я разжирел - как похудеть!?
Quote:
 В приведенной ссылке, кстати, "обман" стоит воспринимать как "читинг", т.е. произвольное\непроизвольное движение, которое снимает нагрузку с икр, перенося его на бедра, спину, etc.
__________________
Facta sunt potentiora verbis. |
||
|
|
|
25.07.2010, 23:57
|
#3150 | |
|
Guest
|
Ответ: Я разжирел - как похудеть!?
всё, друзья, с гейнерами решено, теперь помогайте делать из меня человека. Вот список того, что есть сейчас:
пн, ср, пт - качалка с тренером (грудь, спина и ноги соответственно) вт, чт, сб - занятия дома (тренажёр "Гребля", бицепс с гантелей, прес и присядания) каждый день турник (подтягивания, брусья)+отжимания по 3 подхода. Бассейн и бег бросил на время из-за того, что повредил кожу на ноге, упав с велика, и хз откуда взявшейся сыпи в паху. Добавляем, советуем+подсказываем когда принимать гейнеры с таким раскладом. |
|
|
|
