Я разжирел - как похудеть!? - Page 446

chuey_renamed_636742_21012023 · 12.09.2011, 16:38

Quote:

Originally Posted by LaMeaw

Качки есть? фотки в студию.

Ламуся захотела себе самца? Жалко, мой возраст тебе не подходит...

Добавлено через 3 минуты

Quote:

Originally Posted by ВедхийТип

вроде неплохой расход. сопоставим с ездой на велосипеде. я иду приблизительно один час - это 400 - 500 ккал. если учесть что дневная норма потребления для поддержания веса - это 2200, а для похудения 1600, то это нормальные количества. прикинь я туда и назад буду ходить. -)

но не долго, все ж таки я в зал пойду.

Ну, я про обычную ходьбу говорю 5 км. в ч., дальше уже малейшее увеличение скорости непропорционально увеличивает нагрузки и, соответственно, потребление энергии. А если ты ещё и по наклонной дороге идёшь...

Вообще, я хочу развить выносливость и спокойно бегать по полчаса по утрам, ибо по-моему это просто оху3нно. Видимо, та программа с моей картинки излишне перестраховывалась и начинала со слишком уж малых для меня нагрузок, поэтому я сегодня немножко побегал, правда в основном я пытался усвоить хорошую технику бега, ничего не засекая и не измеряя дистанцию

Povidlol_renamed_740072_04022021 · 12.09.2011, 16:45

млять, когда тебя читаешь такое ощущение что у тебя был паралич и на физкультуре ты ниразу не бегал и во дворе в футбол не играл. Неужели такое достяжение "бежать пол часа".

не не, никакого трололо, просто реально в шоке. Ты как будто сидел всю жизнь за компом, потом тебя осенило "хочу бегать" и ты встал и пошел.

можно услышать твои параметры: лет, рост, вес ?

chuey_renamed_636742_21012023 · 12.09.2011, 16:55

Quote:

Originally Posted by Povidlol

Неужели такое достяжение "бежать пол часа".

Да. А ты сможешь пробежать столько?

Рост в районе 175, вес не знаю, где-то 70, пожалуй, возраст средний.

Добавлено через 1 минуту

Quote:

Originally Posted by Povidlol

на физкультуре ты ниразу не бегал и во дворе в футбол не играл

Это всё совсем не то. Хотя в школе я вроде бы так ни разу и не осиливал дистанцию 2 км, за сколько-то там минут, не помню, 11 что ли.

ВедхийТип · 12.09.2011, 16:55

Quote:

Originally Posted by Povidlol

Ты как будто сидел всю жизнь за компом, потом тебя осенило "хочу бегать" и ты встал и пошел.

у мну так и было -))

правда там небыли исключены всякие ползанья по ебиням, ярухам, шалашам, догонялки-пряталки. -)

Quote:

Originally Posted by cHuez

Вообще, я хочу развить выносливость и...

скажи, а что тебя останавливает? ну например, ты выбежал и бежишь. ты не знаешь сколько, предположим ты бежал N времени. что тебя может остановить?

- наверно бежал слишком долго?
- устал и не мог бежать?
- заболел правый бок?
- что-то закончилось?
- хотел добежать вот до того поворота?
- развязались шнурки?

chuey_renamed_636742_21012023 · 12.09.2011, 16:59

Quote:

Originally Posted by Povidlol

Ты как будто сидел всю жизнь за компом, потом тебя осенило "хочу бегать" и ты встал и пошел.

Почти в точку. И именно осенило.

Добавлено через 3 минуты

Quote:

Originally Posted by ВедхийТип

скажи, а что тебя останавливает? ну например, ты выбежал и бежишь. ты не знаешь сколько, предположим ты бежал N времени. что тебя может остановить?

Нехватка дыхания, оно сбивается, приходится дышать ртом, тут же перестаю бежать правильно и начинаю ступать почти как попало...

ВедхийТип · 12.09.2011, 17:03

Quote:

Originally Posted by cHuez

Ну, я про обычную ходьбу говорю 5 км. в ч., дальше уже малейшее увеличение скорости непропорционально увеличивает нагрузки и, соответственно, потребление энергии. А если ты ещё и по наклонной дороге идёшь...

Ну Харьков весьма холмист, по этому у меня бывают очень крутые подъемы, а бывает и пологий, но протяженностью почти в половину маршрута -)

Иду я чуть быстрее, чтоб был больше расход + меньше времени тратилось на хождение.

Добавлено через 3 минуты

Quote:

Originally Posted by cHuez

Нехватка дыхания, оно сбивается, приходится дышать ртом, тут же перестаю бежать правильно и начинаю ступать почти как попало...

попробуй не останавливаться, когда такое начнется. берешь и начинаешь делать гипервентиляцию легких. ты когда дышишь, то у тебя всегда остается часть воздуха в легких, который ты не выдыхаешь. так вот, гипервентиляция легких - это когда ты используешь свои легкие на полную катушку. для этого нужно прилагать усилия, т.е. с силой вдыхать и выдыхать.

если будешь так делать сидя за компом - закружиться голова, если при беге - ты просто компенсируешь нехватку кислорода.

попробуй - это работает. я так во время бега могу дать спринта и не останавливаясь вернуться к бегу. -))

Povidlol_renamed_740072_04022021 · 12.09.2011, 17:03

Quote:

Originally Posted by cHuez

Почти в точку. И именно осенило.

эм, ну тогда ясно. И респект что начал двигатся

Некоторые так всю жизнь и сидят. Главное не сдавайся (хоть это и банально и пафосно звучит).

Quote:

Originally Posted by cHuez

А ты сможешь пробежать столько?

честно говоря по времени уже давно не бегал, часто на расстояние. Смотря опять же какой темп.
Ну за себя я более менее спокоен, т.к. в школе постоянно на соревнования разные ездил по бегу, подтягиваниям, ...

да да, хочу на 10-ку пойти

всем всем маст си: http://runmoscow.com/index.php

chuey_renamed_636742_21012023 · 12.09.2011, 17:10

Quote:

Originally Posted by Povidlol

всем всем маст си: http://runmoscow.com/index.php

Найк эвривеа, хотя я сам в найках бегаю...

Добавлено через 3 минуты

Quote:

Originally Posted by ВедхийТип

попробуй не останавливаться, когда такое начнется. берешь и начинаешь делать гипервентиляцию легких. ты когда дышишь, то у тебя всегда остается часть воздуха в легких, который ты не выдыхаешь. так вот, гипервентиляция легких - это когда ты используешь свои легкие на полную катушку. для этого нужно прилагать усилия, т.е. с силой вдыхать и выдыхать.

А не излишне ли это, я, пожалуй, ещё добегаю первую и вторую неделю как там (ещё и недели ведь не прошло как начал выходить по утрам)

Povidlol_renamed_740072_04022021 · 12.09.2011, 17:12

Quote:

Originally Posted by cHuez

А не излишне ли это, я, пожалуй, ещё добегаю первую и вторую неделю как там (ещё и недели ведь не прошло как начал выходить по утрам)

да да, пока главное техника, а всякие читы уже потом придут, с опытом.

кстати, очень важно как руки держишь, они могут быстро дыхалку убивать. Там если руки держишь высоко, то что-то с кровообращением случается и сердце начинается тук тук тук...

ВедхийТип · 12.09.2011, 17:14

Ну как... ты бежишь с такой же скоростью, как бы ты шел, но бежишь. Со временем привыкнешь и дальше тебя больше будут беспокоить другие вещи типа: какие кросовки одел, закачал ли новую музыку в телефон, сраные домашние лающие твари и много чего другого -))

Konshito_renamed_686953_09012023 · 12.09.2011, 17:20

Не еште после 6, ппц как помогает и отвичаю

chuey_renamed_636742_21012023 · 12.09.2011, 17:22

После шести - только сэмки

Konshito_renamed_686953_09012023 · 12.09.2011, 17:23

Quote:

Originally Posted by cHuez

После шести - только сэмки

в сэмках растительный жир, после 6 ничего кроме чая без сахара

Anariel_renamed_37081_06112023 · 12.09.2011, 17:35

Quote:

Originally Posted by Konshito

Не еште после 6, ппц как помогает и отвичаю

Ага 12-13 часов без еды, о***нно же

Konshito_renamed_686953_09012023 · 12.09.2011, 17:38

Quote:

Originally Posted by Anariel

Ага 12-13 часов без еды, о***нно же

вы совсем жиробасы чтоли если не можете 12-13 часов без еды просуществовать?

Anariel_renamed_37081_06112023 · 12.09.2011, 17:59

Quote:

Originally Posted by Konshito

вы совсем жиробасы чтоли если не можете 12-13 часов без еды просуществовать?

выпилите этого идиота из треда

ВедхийТип · 12.09.2011, 18:11

Quote:

Originally Posted by Konshito

Не еште после 6, ппц как помогает и отвичаю

тарелка борща с пирожками - это не еда

Добавлено через 59 секунд

Quote:

Originally Posted by Anariel

выпилите этого идиота из треда

жиробас жиробас жиро-жиро-жиробас

*Mays*_renamed_637889_12122020 · 12.09.2011, 18:16

Quote:

Originally Posted by ВедхийТип

- заболел правый бок?

это кстате о чем говорит?

chuey_renamed_636742_21012023 · 12.09.2011, 18:20

Quote:

Originally Posted by *Mays*

это кстате о чем говорит?

Если справа - то печень, не успевает что-то там сделать чем она там занимается с этой кровью-то? с нахлынувшей кровью, видимо. Если болит - пройдись пешком. Вообще довольно скоро боль там появляться перестанет.

zloy_deman · 12.09.2011, 18:37

я и ночью могу встать и поесть, и не жирею от этого ...

gronot_renamed_569572_16052023 · 12.09.2011, 18:53

вот что лето и всё включено делает с людьми.

Anquiatus_renamed_642274_29082021 · 12.09.2011, 18:55

анариеалька где там твои фотки?

Добавлено через 1 минуту
гронот, я, конечно, не хочу насаждать расистские настроения... но как ты можешь его обнимать? белая раса столетиями эксплуатировала тебя и других твоих чёрных братьев, а ты фотографируешься с этим бледным бандитом.

gronot_renamed_569572_16052023 · 12.09.2011, 18:55

если интересно,я создал альбомчик ,там очень милые фотографии с турции ,сплошной жир.
http://vkontakte.ru/album139324036_142371924

Stinson_renamed_765581_02062024 · 12.09.2011, 19:03

а зачем ты их фоткал?

chuey_renamed_636742_21012023 · 12.09.2011, 19:08