Авторизация / Register

[Garruk_renamed_675969_27082025]

Quote: Originally Posted by Сумерка

Originally Posted by Сумерка:

ну т.е. ты понял кого оскорбил, когда всех баб объединил.



а у вас будто не так? тетя 20 лет в минске живет, с высшим образованием уборщицей в магазе работает и двух дочек тянет.



у вас РПЦ нету.



я не оценивала. меня ваще заипали ваши разборки. мне тут один недавно саложор истерику устроил, что русские все портят( испоганили свой сервак и на евро ушли ) и пошло-поехало. ты тут ещё по одной Москве судишь. ты Москву хоть толком видел? или по паре шалав определил че у нас и как?

Ну вас я не оскорблял. Для меня вы не бабы а боевые соратники И чатовчане.
Нет такое редко. Кто хочет работать работу найдет.Было бы желание.Высшие образования тоже разные бывают.Русские всегда все портят. А вообще конечно бендеровцы тож упыри те еще.

Добавлено через 1 минуту
Ясен фиг я в Москве был неоднократно и порой по неделе две. И насмотрелся на многое. Так что не надо причислять к лику святых этих сосок. Нормальных раз два обчелся , да и то из них большая часть приезжие из которых половина готова хоть у нигры , хоть у чурки лишь бы дал московскую прописку.
РПЦ у нас есть. Ток она не лезет в дела страны особо , что в общем то нормально.

[nixoid]

флудерасты вы

[Garruk_renamed_675969_27082025]

Идет конструктивный диалог

[Cop_408_renamed_657326_04062021]

Quote: Originally Posted by Gyurza

Originally Posted by Gyurza:

Богиня!!!

btw, вы все нубасы дикие, а я Джомолунгма!!

[Demser]

Quote: Originally Posted by Cop_408

Originally Posted by Cop_408:

Богиня!!!

Интересно сколько в неё влезет

[Garruk_renamed_675969_27082025]

Хочу сделать заявление : В общем под плохими девочками сосущими пиписьки у нигров и прочих народностей , не подразумевались , обладательницы сисек и сладких мест , сидящие в этом чатике. Вы естественно благородны и невинны , аки агнцы. Любые совпадения вас с этими нехорошими женщинами , есть случайность , и злой умысел отсутствует. Если что могу принести извинения и разрешить отшлепать себя.

Добавлено через 31 секунду

Quote: Originally Posted by Demser

Originally Posted by Demser:

Интересно сколько в неё влезет

22

[Demser]

Quote: Originally Posted by Garruk

Originally Posted by Garruk:

22

22 полулитра? Ты не акуел ли

[nixoid]

Quote: Originally Posted by Garruk

Originally Posted by Garruk:

Хочу сделать заявление : В общем под плохими девочками сосущими пиписьки у нигров и прочих народностей , не подразумевались , обладательницы сисек и сладких мест , сидящие в этом чатике. Вы естественно благородны и невинны , аки агнцы. Любые совпадения вас с этими нехорошими женщинами , есть случайность , и злой умысел отсутствует. Если что могу принести извинения и разрешить отшлепать себя.

Добавлено через 31 секунду


22

приедешь к ним?

Quote: Originally Posted by Demser

Originally Posted by Demser:

Интересно сколько в неё влезет

Смотря чего.
Или ты про пиво?

[Demser]

Quote: Originally Posted by blast4fun

Originally Posted by blast4fun:

Смотря чего.
Или ты про пиво?

Нет плять про пиписки негров, я смотрю это сегодня актуально

[Сумерка]

Quote: Originally Posted by Garruk

Originally Posted by Garruk:

Хочу сделать заявление : В общем под плохими девочками сосущими пиписьки у нигров и прочих народностей , не подразумевались , обладательницы сисек и сладких мест , сидящие в этом чатике. Вы естественно благородны и невинны , аки агнцы. Любые совпадения вас с этими нехорошими женщинами , есть случайность , и злой умысел отсутствует.

двойные стандарты

[cosmi_renamed_660165_31082020]

Quote: Originally Posted by lleri

Originally Posted by lleri:

Ну вдруг кому то актуально?

Тем, кому это актуально, ни спорт зал, ни турник не помогут

Quote: Originally Posted by lleri

Originally Posted by lleri:

Жим->отжимания, приседания->приседания на одной ноге(неожиданно, правда? ). Становая->подъем корпуса на брусьях или на полу ("ласточка" или "дельфин", не помню, как называется :( ). Замену всегда можно придумать.

Понимаешь в чем дело, базовыми эти упражнения считаются потому, что они много суставные и задействуют бОльшую часть мышц в твоем теле, а не только конкретные мышечные группы. В той же становой тяге, у тебя работает все тело, от ног до трапеции. То что ты пишешь, это упражнения которые задействуют ну очень ограниченное число мышц. Разгибание на брусьях, только поясница, присед на ноге, только бедра. Отжимания да, альтернатива, но проблема в том, что из своего собственного веса, ты выходишь очень быстро и дальнейший прогресс ну очень долгий будет.

Quote: Originally Posted by lleri

Originally Posted by lleri:

Почитай "Анти-МакРоберт или Думай! по-русски" - Фалеев Алексей Валентинович. Думаю, сам найдешь в сети.

я не буду критиковать книжку которую я не читал, но если честно, не очень хочется тратить время на еще одного гуру бодибилдинга, коих уже не меньше нескольких сотен в наше время. Если он пишет что занимайтесь только на турнике и будет вам счастье, то и ладно

Quote: Originally Posted by lleri

Originally Posted by lleri:

Давай с самого начала - ты по каким критериям оцениваешь брусья/турник и зал? Если надо набрать массу - штанга + скамья + питание, турник и брусья тут действительно мало помогут. Развить силу - что угодно, хоть зал, хоть турник/брусья, что нравится. Похудеть - аэробные тренировки + питание. Поддерживать форму - что угодно + питание. Что еще... вроде все, не?

Критерии те, с которых мы начали разговор:

Quote: Originally Posted by Babblgam

Originally Posted by Babblgam:

Хотя лично мое мнение, турник и брусья это конечно хорошо, но для гармоничного развития всех мыщц тела, спортзал все таки лучше.

Quote: Originally Posted by cosmi

Originally Posted by cosmi:

Конечно спортзал лучше. Турник развивает и укрепляет ну очень ограниченное число мышц.

Но если даже углубиться, то в любом случае зал удобнее. Кардио нагрузки лучше (ну у нас в Москве особо не побегаешь, да и погода не всегда располагает), накачка массы, рельефа тоже лучше. Развивать силу - ну турник только в подтягиваниях тебе даст преимущество перед залом, по наверное объективным причинам Все остальное нет, любой паверлифтер даст фору турникменам. Да даже начинать в зале проще, из-за обилия сейчас тренажеров, компенсирующих вес тела при подтягиваниях и вертикальных блоках.

[Garruk_renamed_675969_27082025]

Quote: Originally Posted by Сумерка

Originally Posted by Сумерка:

двойные стандарты

Ну да конечно , а что такого?

Quote: Originally Posted by Demser

Originally Posted by Demser:

Нет плять про пиписки негров, я смотрю это сегодня актуально

Нуу кому что. Я имел ввиду не литры а сантиметры вообще то

Quote: Originally Posted by nixoid

Originally Posted by nixoid:

приедешь к ним?

Да

[cosmi_renamed_660165_31082020]

Я знаю как вылечить лысого от его попаболи! Ему нужно снять московскую проститутку-негритянку и самоутвердиться

[Babblgam_renamed_867928_04032020]

Quote: Originally Posted by lleri

Originally Posted by lleri:

Если есть желание - достаточно и турника/брусьев да даже собственного веса; если необходимо желание попонтоваться карточкой клуба/в зале лучше занимается (силы воли не хватает себя заставить) - в зал. Если ты занимался, то должен знать, что для нормальной полноценной тренировки достаточно только штанги со скамьей и турника. Про 3 базовых упражнения, надеюсь, знаешь? Даже их можно заменить на аналогичные, используя только турник/брусья и собственный вес. Единственное, имхо, для чего нужен зал - проработка мышц при подготовке к соревнованиям по бодибилдингу или, опять же, подготовка к соревнованиям по пауерлифтингу и т.п. А, еще зал с тренером нужен начинающим.

Всегда наступает момент, когда веса собственного тела уже не хватает. На турнике/брусьях на улице работая только с весом собственного тела можно разве, что сохранить результат, которого ты добился в зале, но никак не преумножить. Хотя конечно никто не запрещает перед поход на турник/брусья захватить пояс и пару блинов. А вот про замену 3 базовых (а к ним можно добавить еще и армейкий жим и тягу к поясу) турником/брусьями я бы не согласился, лучше разнообразить базу турником/брусьями. Залы разные бывают, в том например, куда я хожу, все по минимуму, тренажер смита, пара блоков, 3 скамьи, излишествами явно не пахнет, да и плачу я 500 рублей в месяц, вполне нормально.

[ixtlan_renamed_798441_20102022]

[Garruk_renamed_675969_27082025]

Quote: Originally Posted by cosmi

Originally Posted by cosmi:

Я знаю как вылечить лысого от его попаболи! Ему нужно снять московскую проститутку-негритянку и самоутвердиться

Да ну нафиг. Я шоколад ток есть люблю.

Добавлено через 1 минуту

Quote: Originally Posted by ixtlan

Originally Posted by ixtlan:

Это пять. Ну там же знак стоянка запрещена

[Demser]

Quote: Originally Posted by cosmi

Originally Posted by cosmi:

Я знаю как вылечить лысого от его попаболи! Ему нужно снять московскую проститутку-негритянку и самоутвердиться

Боюсь случиться анафилактический шок с летальным исходом

[Курекук_renamed_833651_15052022]

Quote: Originally Posted by Demser

Originally Posted by Demser:

11 литров? Ты не акуел ли

а кружка не литровая, не?

[Demser]

Quote: Originally Posted by Курекук

Originally Posted by Курекук:

а кружка не литровая, не?

Я всё меряю полулитрами, даже напряжение

[Babblgam_renamed_867928_04032020]

Quote: Originally Posted by ixtlan

Originally Posted by ixtlan:

Еще бы штраф за неправильную парковку выписали и под дворник, но такое наверное ток в Америке практикуется.

[Курекук_renamed_833651_15052022]

Quote: Originally Posted by Garruk

Originally Posted by Garruk:

Это пять. Ну там же знак стоянка запрещена

ну так такси вроде не совсем стоЯщего клиента ждало

Добавлено через 38 секунд

Quote: Originally Posted by Demser

Originally Posted by Demser:

Я всё меряю полулитрами, даже напряжение

долой эти полулитры-полумеры

[Babblgam_renamed_867928_04032020]

Quote: Originally Posted by Demser

Originally Posted by Demser:

Я всё меряю полулитрами, даже напряжение

По принципу: "Под сколькими полулитрами пива, тебе будет пофигу встать под то или иное напряжение"?

[Курекук_renamed_833651_15052022]

Quote: Originally Posted by Demser

Originally Posted by Demser:

Я всё меряю полулитрами, даже напряжение

тьфу...
ты сбил меня с толку:
в двадцати двух таких кружках будет 44 поллитры

иди матчасть учи

[Demser]

Quote: Originally Posted by Курекук

Originally Posted by Курекук:

тьфу...
ты сбил меня с толку:
в двадцати двух таких кружках будет 44 поллитры
иди матчасть учи

Но на её кружке не написано что в ней два полулитра, а может бабец просто небольшой, полулитров этак 80-100 и поэтому кружка кажется двух полулитровой