Question Самоконтроль - Post 13563511

floriz · 31.01.2011, 09:45 #1 #1

Великую пользу я сумел принести данному разделу за долгие жопочасы, ~~проведенные за набором красноречивых и остроумных фраз~~ в попытках убить время.

Теперь и я взываю к скромной помощи.

Долгие задротские и студенческие годы, с дефицитом сна и нормального питания, не слишком хорошо сказались на моей физической форме. Постоянные занятия спортом пользы особо не приносили, ибо без должного количества отдыха, питательных веществ и калорий организм не слишком торопится развиваться. А оттого, что от природы я высокий и тощий, массу набрать мне очень сложно.

Так вот, с сегодняшнего дня берусь за питание, уже составил рацион и вчера опробовал (раньше столько я съедал, наверное, за неделю

). Пиво не чаще 1 раза в месяц. Также, обязуюсь не растрачивать время на всякую ерунду, ака гоха.ру в то время, когда уже должен спать. Ежели завидите от меня пост позже 23 - закидывайте ссаными тряпками. Ну и, конечно же, уже составил программу для тренажерного зала; хотя бросать баскетбол пока не могу, это будет несколько сдерживать результаты (кардио нагрузки не рекомендуются для набирающих массу).

Исходные данные:
31.01.2011: рост 196, вес 81; % жира около 10, кубики на прессе видны, но толку мало.

буду примерно раз в месяц-два докладывать о прогрессе (если он будет), что станет для меня дополнительным стимулом (цель топика именно в этом, а прообраз - бросок курения Мегамозгом, кстати давно он не отписывался о результате). Если результаты оправдают ожидания, то, возможно, будут фото "до" и "после".

Прошу у всех благословения, ведь даже фрюша должен обрадоваться, ибо чем больше накаченных мужиков на улице, тем его глазу радостнее.

Также будет интересно, если кто-то присоединится в таком же, или подобном занятии. Будет некоего рода соревнование.

JiYoon · 31.01.2011, 09:54 #2 #2

у меня gmt+5, буду карать как только стукнет 23:00 по местному :D.

а так да, gl ftw !!!

floriz · 31.01.2011, 09:57 #3 #3

Originally Posted by JiYoon:

у меня gmt+5, буду карать как только стукнет 23:00 по местному :D.

так, главное, чтобы теперь не нашлось друзей из Америки

Megamozg_renamed_30429_30042020 · 31.01.2011, 10:03 #4 #4

Originally Posted by FloRIZ:

кстати давно он не отписывался о результате

у меня ничего не поменялось, я так и не курю

отписал кстати сегодня в гостиной по этому поводу, там подняли эту тему, я не смог пройти мимо и не ~~насрать~~ вставить свои 5 копеек в обсуждение

Кстати, Фло, будешь удивлен, но последнее время у меня вообще мало постов на гохе и после 23.00 в частности, но это ни о чем не говорит - я сейчас усиленно работаю (халтурка), а параллельно вкачивается чар в одной из онлайн игр

Так вот, ложусь в час-два ночи, просыпаюсь в 6.30 по будильнику, встаю с кровати не раньше 7.20. Уже недели две регулярно опаздываю на работу. Промежуток времени после будильника до подъема обычно вываливается из памяти напрочь.

Originally Posted by FloRIZ:

31.01.2011: рост 196, вес 81

ДРЫЩ!!!

Я в свои 180 вешу сотку. 5 кило набрал после того как бросил курить, до этого 95кг держалось несколько лет, что жрал как лошадь, что сидел на постном бульончике и салатиках из зелени.
Щас избавлюсь от набранной пятеры и вообще все будет хорошо.

dartfreeman_renamed_623488_27102025 · 31.01.2011, 10:06 #5 #5

Быть стройным не к лицу трактирному упырю, надо обязательно растолстеть?

JiYoon · 31.01.2011, 10:12 #6 #6

Originally Posted by FloRIZ:

так, главное, чтобы теперь не нашлось друзей из Америки

вместо кофе - цикорий.

floriz · 31.01.2011, 10:15 #7 #7

Originally Posted by Megamozg:

у меня ничего не поменялось, я так и не курю отписал кстати сегодня в гостиной по этому поводу, там подняли эту тему, я не смог пройти мимо и не насрать вставить свои 5 копеек в обсуждение

Originally Posted by Megamozg:

Так вот, ложусь в час-два ночи, просыпаюсь в 6.30 по будильнику, встаю с кровати не раньше 7.20. Уже недели две регулярно опаздываю на работу. Промежуток времени после будильника до подъема обычно вываливается из памяти напрочь.

такая же фигня постоянно была, приходилось 5 будильников ставить и на полчаса раньше, чтобы не опоздать

Вчера лег в 23, сегодня проснулся на 20 минут раньше обычного довольно легко, успел поесть и даже немного послушать радио.

Originally Posted by dartfreeman:

Быть стройным не к лицу трактирному упырю, надо обязательно растолстеть?

При наборе мышц не избежать и некоторого количества жирка, но оно мне не повредит, да и 4 в неделю кардио тренировки не дадут выйти этому из под контроля.

Добавлено через 1 минуту

Originally Posted by JiYoon:

вместо кофе - цикорий.

кофе вообще не пью, с утра обычно какао.

Конечно задолбался составлять правильную диету, в которую надо уместить 4500 калорий в день, а также 200г белков и 500г углеводов. Еще сложнее это всё съесть

VIIctim_renamed_652791_13112019 · 31.01.2011, 10:15 #8 #8

Originally Posted by Megamozg:

Так вот, ложусь в час-два ночи, просыпаюсь в 6.30 по будильнику, встаю с кровати не раньше 7.20. Уже недели две регулярно опаздываю на работу. Промежуток времени после будильника до подъема обычно вываливается из памяти напрочь.

Запилишь себя на ютуб, разносящим в пух и прах офис ?

С таким графиком и до нервного срыва недолго.

Originally Posted by dartfreeman:

Быть стройным не к лицу трактирному упырю, надо обязательно растолстеть?

Надеюсь тебя,такого стройного и траповатого,в один прекрасный зимний вечер подхватит поток ветра,да унесет куда-нибудь в Баренцево море,где никто не позарится на такую жалкую предательскую душонку.Китобои закидают тебя гарпунами,а потом посадим в клетку для ловли крабов и спустим на дно,где пожрут тебя чудовища морские. Ну как-то так.

JiYoon · 31.01.2011, 10:19 #9 #9

Originally Posted by FloRIZ:

кофе вообще не пью, с утра обычно какао.

Конечно задолбался составлять правильную диету, в которую надо уместить 4500 калорий в день, а также 200г белков и 500г углеводов. Еще сложнее это всё съесть

похвально, я с зависимостью от кофе боролся месяц полтора - здесь вопрос силы воли и привычки, но совершать своего рода маленькие подвиги безумно приятно :3

Stronglove · 31.01.2011, 10:19 **#10** **#10**

В моем понимании "самоконтроль" - это когда ты сам себя контролируешь, не просишь об этом брата/друга/пацанов с трактира.
А вообще респект и уважуха автору, я все никак не накоплю силенок на подобных шаг(

AgnusDei_renamed_30348_28092019 · 31.01.2011, 10:21 **#11** **#11**

а я пиво уже два месяца ваще не пью.

floriz · 31.01.2011, 10:24 **#12** **#12**

Originally Posted by Stronglove:

В моем понимании "самоконтроль" - это когда ты сам себя контролируешь, не просишь об этом брата/друга/пацанов с трактира.
А вообще респект и уважуха автору, я все никак не накоплю силенок на подобных шаг(

Соглашусь, но совсем самому и ради себя на это решиться мне практически нереально, поэтому нужны стимулы, пусть даже совсем незначительные.
Спасибо, тут главное - желание и стимул, а время, деньги и прочее всегда найдутся :)

Добавлено через 37 секунд

Originally Posted by AgnusDei:

а я пиво уже два месяца ваще не пью.

сурово, я даже себе сразу сделал поправку на раз в месяц

AkvaLon · 31.01.2011, 10:25 **#13** **#13**

стал пить безалкогольное :D потому что выпимши стал себя плохо вести последнее время что-то.

VIIctim_renamed_652791_13112019 · 31.01.2011, 10:26 **#14** **#14**

Originally Posted by AkvaLon:

потому что выпимши стал себя плохо вести последнее время что-то.

Чеку клинит ? Надо просто поменять напиток.

Megamozg_renamed_30429_30042020 · 31.01.2011, 10:29 **#15** **#15**

Originally Posted by AgnusDei:

а я пиво уже два месяца ваще не пью.

Тоже месяц не пил пива где-то, а вчера усосал литр хугардена с таким удовольствием, что даже тяжело описать словами.

Stronglove · 31.01.2011, 10:34 **#16** **#16**

FloRIZ, хотелось бы узнать, что именно послужило толчком к этим действиям. Ты ведь не проснулся с желанием сделать себя лучше, по-любому был какой-то раздражитель из окружения. Ну гопники там побили, или девушка намекнула на дрищевидность своего возлюбленного

Что было последней каплей?)

AkvaLon · 31.01.2011, 10:42 **#17** **#17**

Originally Posted by VIIctim:

Чеку клинит ? Надо просто поменять напиток.

Фишка в том, что я водку не пью в принципе. Да и любой тяжелый алкоголь, будь то виски, коньяк, джин, ну пару рюмок максимум. А с друзьями не буду же я вино пить

Поэтому всегда пил пивасик, а тут такая засада >.<

floriz · 31.01.2011, 10:54 **#18** **#18**

Originally Posted by Stronglove:

FloRIZ, хотелось бы узнать, что именно послужило толчком к этим действиям. Ты ведь не проснулся с желанием сделать себя лучше, по-любому был какой-то раздражитель из окружения. Ну гопники там побили, или девушка намекнула на дрищевидность своего возлюбленного
Что было последней каплей?)

Ничего особенного, хочется, чтобы в баскетболе все отлетали и продавливались, да и просто подтянуть внешний вид. С гопниками проблем не было никогда, наверное им не хочется смотреть снизу вверх. С девушками тоже проблем нету, ибо на них времени просто не остаётся.

Последней каплей стало то, что зашел на форум баскетболистов, почитал про питание, тренировки и их результаты и понял, что мои результаты и питание п-_-ц как неправильные. + к этому появилась возможность ходить раз в неделю нахаляву в тренажерку, в остальные дни пока придется работать с собственным весом, благо на баскетболе различного рода ОФП хватает.

dartfreeman_renamed_623488_27102025 · 31.01.2011, 11:14 **#19** **#19**

Originally Posted by FloRIZ:

При наборе мышц не избежать и некоторого количества жирка, но оно мне не повредит, да и 4 в неделю кардио тренировки не дадут выйти этому из под контроля.

"Наборе мышц"? Качаться вздумал?

Originally Posted by VIIctim:

Надеюсь тебя,такого стройного и траповатого,в один прекрасный зимний вечер подхватит поток ветра,да унесет куда-нибудь в Баренцево море,где никто не позарится на такую жалкую предательскую душонку.Китобои закидают тебя гарпунами,а потом посадим в клетку для ловли крабов и спустим на дно,где пожрут тебя чудовища морские. Ну как-то так.

иди в жопу, содомит

floriz · 31.01.2011, 11:20 **#20** **#20**

Originally Posted by dartfreeman:

"Наборе мышц"? Качаться вздумал?

Ты каким местом читаешь?

Stronglove · 31.01.2011, 11:21 **#21** **#21**

запах фрюшкиного либидо чую я в треде

Originally Posted by dartfreeman:

"Наборе мышц"? Качаться вздумал?

рано ты начал эбонитовую палочку натирать, он еще не накачался.

dartfreeman_renamed_623488_27102025 · 31.01.2011, 11:24 **#22** **#22**

Originally Posted by FloRIZ:

Ты каким местом читаешь?

А ты?

BronzeBeard_renamed_692310_13052025 · 31.01.2011, 11:58 **#23** **#23**

Вот интересная книга занимаюсь по ней уже год, чувствую что буду заниматься и дальше, из плюсов, программы составленные по этой книги отнимают мало твоего времени (1-1,5 часа), при соблюдении описанных принципов, результаты появились (у меня лично) спустя 6 недель, если лень читать всю книгу, можно ограничиться 17 главой, там описана вполне эффективная программа. Минус нашел только один, после тренировки, заниматься чем либо еще очень сложно, посему рекомендуется делать ее в конце дня

dartfreeman_renamed_623488_27102025 · 31.01.2011, 12:00 **#24** **#24**

Originally Posted by BronzeBeard:

Вот интересная книга занимаюсь по ней уже год, чувствую что буду заниматься и дальше, из плюсов, программы составленные по этой книги отнимают мало твоего времени (1-1,5 часа), при соблюдении описанных принципов, результаты появились (у меня лично) спустя 6 недель, если лень читать всю книгу, можно ограничиться 17 главой, там описана вполне эффективная программа. Минус нашел только один, после тренировки, заниматься чем либо еще очень сложно, посему рекомендуется делать ее в конце дня

Тренинг динозавров? :О

floriz · 31.01.2011, 12:01 **#25** **#25**

Спасибо, потом почитаю. Для себя нашел пока вот такую программу, отзывы и само её содержание, не вполне традиционное, впечатляют.

31.01.2011, 09:54 #2 #2
JiYoon Guest	Re: Самоконтроль у меня gmt+5, буду карать как только стукнет 23:00 по местному :D. а так да, gl ftw !!!

31.01.2011, 09:57 #3 #3
floriz В бане 29,041 Всего лайков: 152 Join Date: 21.08.2008	Re: Самоконтроль Quote: Originally Posted by JiYoon Originally Posted by JiYoon: у меня gmt+5, буду карать как только стукнет 23:00 по местному :D. так, главное, чтобы теперь не нашлось друзей из Америки

31.01.2011, 10:06 #5 #5
dartfreeman_renamed_623488_27102025 БАЯНИСТ ТАМАДА УСЛУГИ 5,574 Всего лайков: 2 Join Date: 13.08.2008	Re: Самоконтроль Быть стройным не к лицу трактирному упырю, надо обязательно растолстеть?

31.01.2011, 10:12 #6 #6
JiYoon Guest	Re: Самоконтроль Quote: Originally Posted by FloRIZ Originally Posted by FloRIZ: так, главное, чтобы теперь не нашлось друзей из Америки вместо кофе - цикорий.

31.01.2011, 10:21 #11 #11
AgnusDei_renamed_30348_28092019 Миф - морозная свежесть 28,106 Всего лайков: 6 Join Date: 30.11.2005	Re: Самоконтроль а я пиво уже два месяца ваще не пью.

31.01.2011, 10:25 #13 #13
AkvaLon Guest	Re: Самоконтроль стал пить безалкогольное :D потому что выпимши стал себя плохо вести последнее время что-то.

31.01.2011, 10:26 #14 #14
VIIctim_renamed_652791_13112019 Мастер 7,417 Всего лайков: 2 Join Date: 04.02.2009	Re: Самоконтроль Quote: Originally Posted by AkvaLon Originally Posted by AkvaLon: потому что выпимши стал себя плохо вести последнее время что-то. Чеку клинит ? Надо просто поменять напиток. Жулик

31.01.2011, 10:29 #15 #15
Megamozg_renamed_30429_30042020 Сытый папа 8,697 Всего лайков: 26 Join Date: 01.12.2005	Re: Самоконтроль Quote: Originally Posted by AgnusDei Originally Posted by AgnusDei: а я пиво уже два месяца ваще не пью. Тоже месяц не пил пива где-то, а вчера усосал литр хугардена с таким удовольствием, что даже тяжело описать словами.

31.01.2011, 11:20 #20 #20
floriz В бане 29,041 Всего лайков: 152 Join Date: 21.08.2008	Re: Самоконтроль Quote: Originally Posted by dartfreeman Originally Posted by dartfreeman: "Наборе мышц"? Качаться вздумал? Ты каким местом читаешь?

31.01.2011, 11:21 #21 #21
Stronglove corpse	Re: Самоконтроль запах фрюшкиного либидо чую я в треде Quote: Originally Posted by dartfreeman Originally Posted by dartfreeman: "Наборе мышц"? Качаться вздумал? рано ты начал эбонитовую палочку натирать, он еще не накачался.

Posting Rules
You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts BB code is On Smilies are On [IMG] code is On HTML code is Off Forum Rules

31.01.2011, 11:24 #22 #22
dartfreeman_renamed_623488_27102025 БАЯНИСТ ТАМАДА УСЛУГИ 5,574 Всего лайков: 2 Join Date: 13.08.2008	Re: Самоконтроль Quote: Originally Posted by FloRIZ Originally Posted by FloRIZ: Ты каким местом читаешь? А ты?

31.01.2011, 12:01 #25 #25
floriz В бане 29,041 Всего лайков: 152 Join Date: 21.08.2008	Re: Самоконтроль Спасибо, потом почитаю. Для себя нашел пока вот такую программу, отзывы и само её содержание, не вполне традиционное, впечатляют.