Как правильно тренироваться - Страница 4

отецСергий · 03.02.2019, 16:37 **#76** **#76**

Сообщение от Velsh:

кстати где фотки "до"?

Зачем?

Этот чувак где-ть выкладывал фотки "до"?
Все сразу, после.

отецСергий · 04.02.2019, 15:23 **#77** **#77**

Сообщение от Velsh:

через 100 лет похудеешь такими темпами. мотивация у тебя бодрячком. так держать

Да будет тебе известно, что для похудения нужны аэробные нагрузки, а не такие, которые организм может выдать пыжась изо всех сил.
Поэтому лучше например, сделать чётко упражнение 20 раз на тренажёре, чем 3 раза пытаться подтянуться (или приподняться из положения лёжа для тренировки пресса).

Tullus Aufidius · 04.02.2019, 15:25 **#78** **#78**

Топик для жиробасов открывших для себя спортзал?

Сергий у тебя же топик про гавно еду есть, зачем это совмещать со спортзалом?

отецСергий · 04.02.2019, 15:35 **#79** **#79**

Сообщение от Tullus Aufidius:

Сергий у тебя же топик про гавно еду есть, зачем это совмещать со спортзалом?

У меня нет такого топика.
Я иногда постил, как экономно питаться вот и всё.
Но дело в том, что меня от этой еды и физического бездействия ("птицы небесные не сеют, не жнут, а вы не лучше ли их?") так распирает, хотя я по физиологии Эктоморф! Что ходить заниматься стало жизненно необходимо.
Тем более я нашёл всего за 500р!
С душем! Это если бы в какую-ть суперэкономическую баню ходить по цене всего 100р за раз, то за 15 походов в спорзал я уже отбиваю свои 500р, и ещё 1000р лишних!

Velsh · 04.02.2019, 15:39 **#80** **#80**

Сообщение от отецСергий:

Да будет тебе известно, что для похудения нужны аэробные нагрузки, а не такие, которые организм может выдать пыжась изо всех сил.
Поэтому лучше например, сделать чётко упражнение 20 раз на тренажёре, чем 3 раза пытаться подтянуться (или приподняться из положения лёжа для тренировки пресса).

если обычные скручивания это" организм пыжится изовсех сил" и не надо его так перенапрягать иначе жопа пернет, то я и говорю что план похудеть у тебя супер

. ксати зачем посты то удаляешь? будешь удалять ничего не буду тебе писать. тыж расплачешься

отецСергий · 04.02.2019, 16:01 **#81** **#81**

Сообщение от Velsh:

если обычные скручивания это" организм пыжится изовсех сил" и не надо его так перенапрягать иначе жопа пернет, то я и говорю что план похудеть у тебя супер

А ты попробуй, когда в тебе лишних килограмм 20. Это как обычному человеку сделать тоже самое с гирькой на животе.

Hazy · 04.02.2019, 17:38 **#82** **#82**

главное не забрасывай, а то увидишь что результата нет, и забросишь.

я лет 5 ходил, теперь могу с перерывами полгода не ходить, и мышцы кубики с пресса не пропадают

отецСергий · 05.02.2019, 09:04 **#83** **#83**

Сообщение от Andral:

Лучше занятся плаванием - хорошо сжигает жир и нагружает все группы мышц.

Как Путин! Каждый день!

Обязательно займусь. Позже.

RoD · 05.02.2019, 12:34 **#84** **#84**

Сообщение от Velsh:

через 100 лет похудеешь такими темпами. мотивация у тебя бодрячком. так держать

кстати где фотки "до"?

Velsh · 05.02.2019, 13:46 **#85** **#85**

Сообщение от RoD:

где ты был цибуля сябр, сережка вчера фотки выложил "до", это был такой селфовн, что он досих пор отойти не может

отецСергий · 05.02.2019, 14:47 **#86** **#86**

У меня мышцы уже отойти не могут.
Сегодня проснулся, живот болит. Думаю что такое? Ну ладно, не буду завтракать.

Потом понял, мышцы пресса болят.

Пакет несешь с продуктами, руки болят. Трицепсы. Просто вытянутая рука болит.
И вообще всё болит.
То ли мышцы заболели от молочной кислотой, то ли синдром запоздалой боли...

Velsh · 05.02.2019, 14:55 **#87** **#87**

и должны болеть, это хорошо. микроразрывы мышц происходят. в этот момент нужно их подпитывать чтоб они росли. если неправильно питаться. станешь немощью

Rolton · 05.02.2019, 15:12 **#88** **#88**

Сообщение от отецСергий:

Пакет несешь с продуктами, руки болят. Трицепсы. Просто вытянутая рука болит.
И вообще всё болит.
То ли мышцы заболели от молочной кислотой, то ли синдром запоздалой боли...

ты же типа занимался уже год,раньше писал. должен знать как, когда, почему и что болит после тренировок.

Velsh · 05.02.2019, 15:51 **#89** **#89**

отецСергий · 05.02.2019, 15:59 **#90** **#90**

Сообщение от Rolton:

ты же типа занимался уже год,раньше писал. должен знать как, когда, почему и что болит после тренировок.

Это было давно.

Rolton · 05.02.2019, 16:24 **#91** **#91**

Сообщение от отецСергий:

Это было давно.

склероз от "правильного" питания?

отецСергий · 06.02.2019, 20:01 **#92** **#92**

Каких только нет там тренажёров, хоть я и был знаком уже со многими, и то был в шоке от некоторых, выглядят необычно, как пыточный аппарат инквизиции.

А вот, например, незаменимый тренажёр для подтягивания или отжимания на брусьях.
Особенно для тех, кто не может подтянуться или отжаться на брусьях ни разу.
Работает по принципу противовеса. Ставишь противовес на 50кг, становишься коленками на площадку, которая стремится вверх силой в 50кг и тебе легче подтянуться или отжиматься на тренажёре. Делай хоть 14 раз за подход.

Монгол Шуудан_renamed_1231480_23072025 · 06.02.2019, 20:06 **#93** **#93**

да щаз чего только нету, это раньше турничок гирьки да штанга

отецСергий · 06.02.2019, 20:14 **#94** **#94**

Одно удручает, колечко приходится снимать на время занятий.
Оно царапается, а палец натирается.
А ведь оно даёт +defence from satana.

отецСергий · 06.02.2019, 22:55 **#95** **#95**

Первые 5 мин видео. Примерно то, что я слушаю и смотрю в зале каждый день.

Stalkon117_renamed_1047344_28122024 · 07.02.2019, 11:19 **#96** **#96**

Помню как то худел с 83 кг до 65 кг. Отказался почти полностью от сладкого, хлеба, макаронных изделий, в целом ел порции поменьше, так чтоб легкое чувство голода оставалось. И занимался, пришел с работы, 4-5 упражнений с гирей 16 кг, растяжка, после этого на фигурное катание шёл. Так три раза в неделю, похудел за пол года.

Rolton · 07.02.2019, 11:25 **#97** **#97**

Сообщение от Stalkon117:

Помню как то худел с 83 кг до 65 кг.

у тебя какой рост?

а вообще Майфун правильно писал - для похудения на 90% важно что и как ты ешь, и только на 10% физ. нагрузка.

Монгол Шуудан_renamed_1231480_23072025 · 07.02.2019, 12:09 **#98** **#98**

какая то у сырожи для девачег музыка

Stalkon117_renamed_1047344_28122024 · 07.02.2019, 14:37 **#99** **#99**

Сообщение от Rolton:

у тебя какой рост?

а вообще Майфун правильно писал - для похудения на 90% важно что и как ты ешь, и только на 10% физ. нагрузка.

173, рост -100 не катит, видел таблицу где к росту привязан диапазон возможного веса, 65 в укладывалось в норму.
Вообще у нас просто мусорный еды много, сахара в ней, пустых каллорий, согласен с тем что здоровое состояние организма начинается с правильного питания.

Velsh · 07.02.2019, 14:46 **#100** **#100**

Сообщение от Stalkon117:

173, рост -10 не катит, видел таблицу где к росту привязан диапазон возможного веса, 65 в укладывалось в норму.
Вообще у нас просто мусорный еды много, сахара в ней, пустых каллорий, согласен с тем что здоровое состояние организма начинается с правильного питания.

рост минус 107 для мужика, -115 для бабы. норма для тела без жиров. от этого веса дополнительные мышцы уже по желанию

Добавлено через 1 минуту

Сообщение от Antiquo:

ниче, от этого артефакта черный ободок-то на пальце сохраняется небось

(и тебе другое нужнее - прости и помилуй мя грешнаго)

ты то сама свои ляшечки, жопку ходишь качаешь?

04.02.2019, 15:25 #78 #78
Tullus Aufidius GeneralOfTheVolscianArmy 18,013 Всего лайков: 402 Регистрация: 13.01.2010	Re: Как правильно тренироваться Топик для жиробасов открывших для себя спортзал? Сергий у тебя же топик про гавно еду есть, зачем это совмещать со спортзалом?

04.02.2019, 17:38 #82 #82
Hazy Прохожий 5,601 Всего лайков: 590 Регистрация: 02.02.2012	Re: Как правильно тренироваться главное не забрасывай, а то увидишь что результата нет, и забросишь. я лет 5 ходил, теперь могу с перерывами полгода не ходить, и мышцы кубики с пресса не пропадают

05.02.2019, 12:34 #84 #84
RoD Забанен 17,831 Всего лайков: 2,615 Регистрация: 06.05.2011	Re: Как правильно тренироваться Цитата: Сообщение от Velsh Сообщение от Velsh: через 100 лет похудеешь такими темпами. мотивация у тебя бодрячком. так держать кстати где фотки "до"?

05.02.2019, 13:46 #85 #85
Velsh Роковой мужчина 50,437 Всего лайков: 2,474 Регистрация: 10.10.2009	Re: Как правильно тренироваться Цитата: Сообщение от RoD Сообщение от RoD: где ты был цибуля сябр, сережка вчера фотки выложил "до", это был такой селфовн, что он досих пор отойти не может

05.02.2019, 14:55 #87 #87
Velsh Роковой мужчина 50,437 Всего лайков: 2,474 Регистрация: 10.10.2009	Re: Как правильно тренироваться и должны болеть, это хорошо. микроразрывы мышц происходят. в этот момент нужно их подпитывать чтоб они росли. если неправильно питаться. станешь немощью

05.02.2019, 15:51 #89 #89
Velsh Роковой мужчина 50,437 Всего лайков: 2,474 Регистрация: 10.10.2009	Re: Как правильно тренироваться YouTube

05.02.2019, 16:24 #91 #91
Rolton	Re: Как правильно тренироваться Цитата: Сообщение от отецСергий Сообщение от отецСергий: Это было давно. склероз от "правильного" питания?

06.02.2019, 20:06 #93 #93
Монгол Шуудан_renamed_1231480_23072025 Предводитель 26,474 Всего лайков: 1,447 Регистрация: 19.01.2016	Re: Как правильно тренироваться да щаз чего только нету, это раньше турничок гирьки да штанга Цитата: Я хочу, чтобы брызгала кровь, чтобы птица смерти летала!

07.02.2019, 12:09 #98 #98
Монгол Шуудан_renamed_1231480_23072025 Предводитель 26,474 Всего лайков: 1,447 Регистрация: 19.01.2016	Re: Как правильно тренироваться какая то у сырожи для девачег музыка Цитата: Я хочу, чтобы брызгала кровь, чтобы птица смерти летала!