Фото ( Народ ДОЛЖЕН знать своих героев в лицо )

да там даж не турникмен крыльев нету)))
Биквик совет садись на массу те надо как минимум 14 кг набрать) я боюсь думать какие у тя силовые будут на первое время)
Вообще с ростом 183 как по мне надо весит 91-93, если вы не фанат ББ.

ой ой ой)

я с тобой уже смирился, а с ним еще есть надежда, что он будет писать как нормальный человек, прости

что ему съесть? Если надумал научить меня русскому, то выучи для начала падежи)

ой ну прости с ревностью ниче не могу поделать

єто вряд ли

че тут у вас конкурс красоты? мы с Юлей Прайд готовы в судьи идти! хотя вижу фаворит у нее уже есть

нууу не ревнуй, милый:)))

Добавлено через 2 минуты

тут скорее соглашусь, т.к. это даж мне сложно набрать 10 кг до лета(не эктоморф), т.к. уже есть какая та масса и ты не совсем дрыщ)) как Биквик) вот он может 10 набрать при желании.Думаю курсы АС те не помогут 10 набрать даж, если отката не будет после курса.
5-6 кг мб к лету наберешь)

да, все именно так

да тут нужно мужское судейство, есть такая инфа, что женщины не различают дрища с пресом и сухово ББ или же жирного от человека на массе. Яб под сомнение поставил бы такое судейство)

Я хз, я эктоморф дичайший, пресс у меня бы всю жизнь, но даже с таким организмом набираю вес пока что без проблем. Просто жрать жрать жрать и пожалуй пожрать ещё. Я много раз слышал от всех "ЖРИ КАК СЛОН". Так оно и есть. Много жрёшь - прогрессируешь. Жрёшь 3 раза в день - ggwp

Да, педежи.

просто я по себе сужу за год я набрал 20-21 кг при bf ну не меньше 18% мб даж 20 будет.

Добавлено через 2 минуты
изначально bf был де то 12%

не 91-93, это слишком мне другой тип телосложение нравится

поэтому при моем росте мне бы хватило бы 76-78 кг вполне, жира у меня немного

ну силовые хз, сколько надо, сейчас - горизонтальный жим лежа 75 кг на 10 раз со штангой или гантели по 30 кг, таких подходов могу 5-6 сделать

ну и плюс я не могу набрать слишком много из-за баскета, сейчас вертикальный прыжок ~85 см, что позволяет сверху с двух рук, а так придется ноги опять качать

Ховард 211 см, 120 кг и он жмет больше 200 кг


Добавлено через 3 минуты
главное эстетическое удовольствие + здоровье, а не показатели ))

ну и мой герой, Денис Минин, 179 см 70 кг

новый тип дакфейса only for men edition :D

btw все смотрят не в зеркало, а на дисплей :DDD

это вся разница ))

ну и теперь нормальную фотку добавлю, а то, что-то тема не туда ушла

Уже мужики на мужиков фапают и фотки выкладывают. Куда все это катится

пока ты сидел и в ла2 играл, причем большую часть ?! как печенька, чел создал свое спортивное молодежное движение и популяризирует спорт + он отлично выглядит => да я его уважаю

да уж, куда круче дротить в год на атебальде с онлайном в 500 тел, фапать на эльфов 99 лвл и заплывать жиром, я согласна

Нерд повер бля