Я разжирел - как похудеть!?

просто у меня друг тоже с больной спиной ходил говорил неможет качаться .ходил к костоправу ему там всё вылечели.правдо дело дорогое.

автору уже ничто не поможет

Добавлено через 41 секунду
за здоровье надо платить
а как ты хотел ?

откуда столько ума в тебе?

незнаю

выесняй!

лениво

могу за деньги выколупать и взвесить

Завтра открываю бегательный сезон и у меня несколько вопросов:

1. В котором часу бегаете?
2. Как долго?
3. На сколько?
4. Тренировка до или после?
5. Интенсивность тренировки?
6. Быть может только прес или все остальное тоже?
7. Как на счет утяжелителей на ноги/пояс/руки?
8. А вы пробовали привязать гантелю к ую и бежать 3 - 4 км?

Да, ты точно разжирел в последнее время.

Та пипец, жирдяй редкий.

Я как бы вкурсе как быстро похудеть, просто не знаю как на счет бега... Мне тут надоумили, что утром бегать моветон... однако

Прыгаю на прыгалках: 1 подход - 200 раз, кол-во подходов в день зависит от настроения (0-15). Бегать лучше в парке, чтобы не дышать выхлопными газами от машин.

Внимательно слушаю.

Больше 100 грамм жира в день сбросить нельзя. Можно насиловать организм: сбрасывать жир+вес с мышц и внутренних органов+вода, но Вам это надо?

У меня маршрут такой, что парк где-то в середине. Стаер, 10 км за забег. Просто до него бежать километра 2 :)

Добавлено через 2 минуты
Ну все просто: я когда питаюсь ни в чем себе не отказываю, однако расход калорий у меня приличный (тренажерный зал, гульки всякие... на жопе сижу не очень долго). Так вот идея в том, что как только отказываешься от хлеба, пива (алкоголя вообще) и жрачки на ночь, ну или "от нефиг делать", то тогда вес начинает стремительно падать. 10 кг за 2 - 3 месяца легко.

Ну, это не быстро.

В моем понимании - главное качественно. Ну схудеешь ты за счет L-каротина или другой херни из интернетов, а потом тебя как раздует нафуй. Будешь как колобок. У меня есть примеры в зале. :)

Быстро = не качественно.

Зато если это довольно естественно и не быстро, то это на долго. ;)

Не кидайся терминами в которых не смыслишь.

Проверенно. ;)

к словам "расса, драмма, дилемма" теперь добавляем новое слово "проверенно".

Хотел ****нуться. :)

Добавлено через 43 секунды
Ой ой ой!

Бегаешь нет? Говори сразу.

По 4-5 км на тренажёре, только мне бег не нужен, из-за того что я очень часто и много хожу пешком, у меня с ногами и остальным всё в порядке.

Пресс бы подкачал бы, но влом, итак норм.

Чтобы похудеть надо:
1)Выключить комп.
2)Встать со стула.
3)Начать думать что делать.

А дальше уже будет проще.))

С тобой все нормально? Ты своего дружка давно видел?

Это сложно. Сложнее чем встать со стула. Сложнее чем выключить комп. Ты что-о!

Вериться с трудом. о__О

Бежать упершись в стену взглядом? Да ну! Это еще больший вздрочь чем бегать по автостраде.

Добавлено через 1 минуту
В смысле там только через зеркало? :)

Со мной всё нормально, спасибо. В стадиях ожирения "когда не видно как висит, когда не видно как стоит, когда не видно кто сосёт" я не дошёл даже до первой, и не дойду, ибо от природы фигура такая всегда. Ты так упорно и натужно эту тему муссируешь, я за тебя беспокоюсь :)

Добавлено через 1 минуту
В телевизор, а не стену.

Вы меня оба пугаете?

Так что, кто-то бегает по старинке, на улице? о_О

Все равно не то. Я когда бегу у меня и потрясающий вид на мой любимый город с его вездесущими бомжами, проститутками, дворниками, бездомными собаками, которые кстати не нападают в отличии от домашних... Та! Какой нафиг телек?