Я разжирел - как похудеть!?

он толстый тролль, забейте на него

Всего-то норм?(

ну с таким то ростом толстовата

Ты че о***л?)

a che za rost- 160?

175

hyya se eto j malenkii ves daj, miayka zdoroviak!

посоны, шо делать. если не заводить кучу будильников, то могу проспать и 15 часов, хотя моему организму нужно не более 10.

Начать что-то делать? А не тупо просиживать сутками у компа.

О Господи, началось. АРНОЛЬД ТАК ГОВОРИЛ

Ты видел Арни ДО? Ты глянь, там ДАЖЕ СКВОЗЬ КОЖУ видно, что у чела ГИГАНТСКОЕ количество волокн, иначе никак не объяснить. Ни гиперплазия же?! Поэтому давай, попробуй своими говно-методиками из 60-кг эктоморфа через плато перевести. Ага.

После 8 не есть рекомендует, спать по 10 часов. А то, что большинство в 8 из зала выходит. И на диком катаболизме, когда надо побыстрее быстрыми углеводами восстановить гликоген твой совет не есть ничо не только плох, он ВРЕДИТ, это ты не учитываешь. А на ночь закинутся "медленными" - так вообще золотое правило, иначе сон насмарку. Йоб, упражнения он рекомендует на ДОЛГУЮ перспективу. Ты короче, вообще что-нить про физиологию человека знаешь?

я и так не просиживаю. у меня это вне зависимости от того, как провожу время.

соник, зачем ты совместил спину с ногами

Значит ешь хуйню какую-то. Недостаток витаминов как вариант.

Эндоморф? Попробуй есть низкокалорийную качественную пишу по 7-10 раз в день, разгонишь ОВ. И регулируй соотношение БЖУ. Лишнее сгоняй. Начни с чего попроще, с ног. Скакалку, упражнения возьми для боллеров, например. Они очень хороши.

ПС Я думал ты толстуха и про похудеть! Тогда это не к тебе

скорее наоборот

Я грю думал ты жырнота, забей на мой совет. Спишь по 15 часов и пох, спи дальше. Главное помни, что человек спит циклами по 90 минут, и лучше всего просыпается через 7.5, 9 и т.д. часов. Перед сном за пару часов лучше не есть ничего, не уснёшь. Разве что долгопереваривающийся белок можешь за полчасика скушать, полезно очень.

Странно другое, ты от голода просыпаться должна, ибо за 15 часов организм охереет

Африканская сонная болезнь?

Колян, ну заканчивай. это серьёзный разговор.

ЛОЛ? Я постоянно борюсь с тем, чтобы не уснуть после приема пищи. Меня так разносит, что засыпаю буквально за пару минут.

не спорь с врачом!!!

Вообще сходи к врачу, 15 часов без подпитки, это очень много и ненормально, если происходит регулярно.

регулярно я завожу 2 будильника и сплю нормальное количество времени. но, вставать, блеять, тяжко. хотя, уже через минуту-две чувствую себя отлично.

На 15 часов?)))

Дай угадаю, для тебя приём пищи - тарелку супа с хлебов, макароны с мясом, компот, десерт, ещё булок, и сверху конфетку. И ешь ты 1-2 раза в день?

3 приема пищи, в сумме не более 1000-1500 ккал в день