Как правильно тренироваться

ну стероиды колоть неохота. неособо полезна

зачем *****ть на набор массы?

реальне лучше в гору сбегать, размахивая грифом как палкой

ппц читак



это копье называется

если 40 поднимаешь 1 рукой, то чо не поднять 90 2мя? тем более к груди, а не над бошкой. узким хватом враскоряку с живота) без использования бицухи вообще
@Velsh, поднимешь 40 бицухой? ежу понятно, что поднимешь
а на вытянутой руке поднимешь/удержишь?

это лом называется без набалдашников его легче носить

лом тяжелым движением руки превращается, превращается в копье!

так это чуть меньше мешка цемента ну типа как берешь на каждую ладонь по мешку и жмешь бицуху

Смотря что брать.

А то и двумя 20кг не поднять

Добавлено через 2 минуты

Вот подними ноускат

ну так не просто поднять а подоход на бицепс еще сделать
вот так . как раз ровно 80 кг . мсмк делает

Я о том что бесформенное тело не поднять, а фиксированное можно легко поднять и 50кг

смотря как поднимать

кто тестил?

наприседала себе орех

Фотошопом. Не приседают они в зале. Ягодичный мост они делают килограм на 40. . Объем жопы только он даёт. Так как упор на большую ягодичную . приседают. как правило те что соревнуются. А они и выглядят иначе

Завидуй молча

качай жопу

Чтобы было вот так?

Будешь как

Это зависть, в отличие от него у девки есть серьезный результат.

Добавлено через 3 минуты

Вельш ходит качаться, а из накаченного только геморрой.

тогда примешь в своем будуаре?

чего это нету. 30 кг набрал. Без Фотошопов. Силовые делаю збс . Для астенического телосложения отлично. А на сцене я выступать не собираюсь. Для этого генетики нету, да и еслиб за это ещё чето давали

2 тыщи дам

иди мажся жиром отца сергия и на сцену