Я разжирел - как похудеть!?

мое лицо есть в другой теме "фотографии форумчан"
лан выложу и тут..

выкладывал недавно)

лицо?...мм... будет сходка, приезжай посморишь)



ахаха, а чо такой суровый? мне аж не по себе от такого взгляда стало))

А теперь подруга для настоящих качков:

Да уж, действительно, сложные щи.

По поводу лица - немного настораживают такие просьбы от молодых людей, так что я, пожалуй, пас.

я всегда такой :D

Улыбайся паря. Серьезность сейчас не в моде.



Добавлено через 5 минут

нету камеры =(

А меня настораживают аватарки с членовредительством при помощи ножниц. После сего действия знаете что бывает? Во дела, да... Вот так то вот, мистер Гарри.

на фото волосы немного отросли, обычно я с ежиком хожу как у Арни)

Именно ходите. И следовательно не танцуете? Правильно. Арни тоже не танцует! Он даже ходит с трудом!

Зимой вместе с тренером по тайскому боксу соблюдали пост. В неделю скидывал по 2-3кг. Кто хочет похудеть идите в армию за первые 3 месяца скинете спокойно 12 кг.
По мне главное сочетание силовых тренировок с аэробными тренировками (Бассейн, Бег, Единоборства , Аэробика) У меня 3 силовых 3 аэробных тренировки в неделю. Мой вес 93кг рост 190 см. К лету работаю над рельефом, в неделю по 500 - 700 грамм скидывал. По началу легко скидывается вес, но чем дальше тем тяжелее.

Мне бы набрать еще 7-10 кг

Грононза, не очень!
Шоггот пока занимает уверенное первое место среди пляжников этой темы По крайней мере среди тех, кто запалил свои телеса.

Завтра пойду в зал!Через пару недель закину фото когда отыграю старое а то похудел чуток

Народ, у мну у товарища есть выход в инет только на КПК. Подкинте ссылок на сайты который он может прочитать, что б там было про:
химию
протеины
тренировки
личную гигиену
MMMMTTTTTVVVVV
венерические заболивания

ну что нить еще полезненького для среднестатистического качка, ок? :)

Ты скинул не жир, а жир+мышцы(уменьшились)+внутренние органы(уменьшились). Хороший совет!

Конечно, когда так худеешь и мышечная масса страдает я согласен. Но мне её куда стока. Охота быть по стройнее. А так лучше все жир уходит когда твой пульс от 125 до 135 в минуту (20-30 лет) и при интенсивности более 40-45 мин, так что бегаю 15 мин в день вы толком ни чего не добьетесь проще ходить быстро и много. То есть иногда полезнее быстрый шаг в горку чем бег. Бег это больше кардио нагрузка чем жиро сжигаюшия.
А так совет для всех эльфов 80 лвл:
Если вы эльф 80 лвл с большим пузом и большой задницей пора худеть. Покупаем, вело тренажер. Приспосабливаем его рядом к компу и при походе в грани спокойно крутим педали во время ожидания и во время месива рб. И так вместе с прокачкой чара мы качаем и себя проверено на себе

Нахуй пошел в Рактир быстро.

ZuZu нахуйебтудавыковрь туда же пошел

я еще не сдался!!))

чет атлетов в гостинной не густо, смотреть не на что.

Забавно звучит ваша фраза. Как будто вы сетуете на то что накаченные пляжники(с ума сходящие по своим телесам) переманили к себе всех красивых девушек а вам ни чего не досталось. Но не унывайте, Дуня Кулачкова всегда под рукой. Вот так то вот, мистер Гарри.

Атлеты общаются на тематических, а не задротских форумах.

Маниакальная любовь к животным так же не приветствуется даже в Грин Пис. Запомните. Вот так то вот. мистер Гарри.

Добавлено через 5 минут
А что тут делает Мальвина или девочка с голубыми волосами? Потянуло на накачанные фигуры атлетов? Я как понимаю общество пуделя Артемона вас уже не удовлетворяет? Зря, в Англии собака друк человека. Жаль что пудель Артемон не из Англии, но все равно выходите на евроуровень. Там оплата в СКВ. Вот так то вот, мисис Гарри. Во дела, да...

Извините, бы не в адеквате.

а ты порядочно под****ал вот с этим.