Авторизация / Регистрация

[ухожу]

ться.

[Velsh]

Сломать ты можешь себе только шею свою, которая еле держится на бесформенном теле, обвисшем от пролежней

[Velsh]

YouTube (short)

[ухожу]

YouTube (short)

[ухожу]

так а чо велш зассал сисечки показать? походу стесняется

Сообщение от Velsh:

грибов поел?, давай просто так голых мужиков постить, пздц. извращенец пости в няш хотя бы, зачем это тут

ГОЛЫЕ МУЖИКИ!!!!1111



Добавлено через 5 минут

Сообщение от Velsh:

https://youtu.be/SVDN-FuGQrM

даже самый унылый ботан бубнит разборчивее

зашел посмотреть видос и проверить кое-что.. так вот - фигли они в кочалке все такие одетые и нет ни одного взмыленного тела? нет нагрузки и никто не перегревается и не потеет
походу постанова еще большая, чем казалось

[Velsh]

ишь ты какой, голого тела ему подавай

[Hazy]

вызываю спецов.
как эффективнее будет:
3 подхода с предмаксимальным весом до отказа мышц, ~3-5 повторений
или
3 подхода с облегченным весом на 8-15 повторений?

[ухожу]

эффективнее в бесполезный объем - первое
эффективнее в ДжекиЧана - второе
вроде так

[Rolton]

я бы делал до отказа на 8 повторений, может быть 10.

[Velsh]

Сообщение от ухожу:

эффективнее в бесполезный объем - первое
эффективнее в ДжекиЧана - второе
вроде так

только местами поменяй

[Rolton]

Сообщение от Velsh:

только местами поменяй

ну я бы сказал, что 5-8-15 это вообще даже три разных подхода к эффективности, а не два.

[Velsh]

YouTube (short)

[Трон-тень]

что будет с мышцами если не срать 5 дней CUMming soon

[gogi]

Сообщение от Трон-тень:

что будет с мышцами если не срать 5 дней CUMming soon

Мышцы сфинктера прокачаются
Тамбовский партнер оценит

[DarkNest_renamed_1477034_05082024]

Тренироваться нужно с головой, это вам не тупо в зале гирьки еб тягать!

[Лапочка]

Сообщение от Hazy:

...
как эффективнее будет:
3 подхода с предмаксимальным весом до отказа мышц, ~3-5 повторений
или
3 подхода с облегченным весом на 8-15 повторений?

Здравствуйте.

Если три по пять то очень )) до отказа,
если три по пятнадцать то тоже очень )),
но в этом случае очень )) не расслабляя булок.

Ищите свою эффективность: «Кто ищет - тот всегда найдёт» ).
А если заниматься не очень, то и эффективность будет не очень.

Добавлено через 45 секунд

Сообщение от ухожу:

эффективнее в бесполезный объем - первое
эффективнее в ДжекиЧана - второе
вроде так

Неа ).

Добавлено через 26 секунд

Сообщение от Rolton:

я бы делал до отказа на 8 повторений, может быть 10.

Вот это я понимаю. Главное определиться самому для себя.

Добавлено через 1 минуту

Сообщение от Velsh:

только местами поменяй

Скорее да, чем нет. Но это очень огрублённо.
Имх, всегда лучше верить в собственную уникальность и неповторимость нежели годами следовать лекальным схемам статистунства.
Тем более если Вы не новичок в тренировках, а лидер ).

Добавлено через 1 минуту

Сообщение от Rolton:

ну я бы сказал, что 5-8-15 это вообще даже три разных подхода к эффективности, а не два.

И это я понимаю ), даже Спасибо пожму за здравое рассуждение.

Есть и 20-50-100, и все это «подходы к эффективности» ).
Скажем двадцать приседонов с приличным весом не расслабляя булки, или сотня до отказа (с весом поменьше) -
это такой подход к эффективности, что Велш с его «базово-лекальными» трёхразовыми занятиями в неделю,
скорее всего просто отдыхает )) на занятиях.

[Velsh]

YouTube (short)

[ENERGET1K]

похлебка для дауничей

[Rolton]

это было весело и забавно пару лет назад. сегодня хихикать над этими переодеваниями детство какое то.

[Трон-тень]

все вокруг стареют, один велш молодеет
ожидаю клипаки моргенштерна под лозунгом "от можайца для раздела"

[Velsh]

лучше в душе оставаться всегда молодым и озорным, чем старым пердуном, полезнее для здоровья, задумайтесь

Сообщение от Velsh:

лучше в душе оставаться всегда молодым и озорным, чем старым пердуном, полезнее для здоровья, задумайтесь

Что Вельши, все не стареешь? Ну, пацаны с Гохи тоже не меняются, - все так же тебя гачимучат.


Ты должен поддерживать их в том, что они остаются все так же озорны, как пол года назад!
Не один ты преуспеваешь.

[Velsh]

Сообщение от Tuanod:

Что Вельши, все не стареешь? Ну, пацаны с Гохи тоже не меняются, - все так же тебя гачимучат.


Ты должен поддерживать их в том, что они остаются все так же озорны, как пол года назад!
Не один ты преуспеваешь.

есть два типа людей, человек брюзга- такой вечно недовольный сноб , такой пердун. старше своего возраста. обычно таких я тут и наблюдаю, особенно из контингента яйцеголовых.

а есть веселый человек, может петь и танцевать, может рофлить над недоумками, которые кого там там видители гачимучат, и от этого еще смешнее. будто до этого есть кому какое дело

вот и думай к каким ты относишься

Добавлено через 17 минут

Сообщение от Rolton:

ну я бы сказал, что 5-8-15 это вообще даже три разных подхода к эффективности, а не два.

YouTube (short)

[ENERGET1K]

Сообщение от Tuanod:

Что Вельши, все не стареешь? Ну, пацаны с Гохи тоже не меняются, - все так же тебя гачимучат.


Ты должен поддерживать их в том, что они остаются все так же озорны, как пол года назад!
Не один ты преуспеваешь.

Тов. Гогиджан ! думаю стоит выписать братишке Туаноду, поощерительный гачиорден! иначе глав.босса мы не одалеем! в единстве наша сила! скрестить шпаги!!! АААУУУФФФ!!

[Лапочка]

Сообщение от Velsh:

лучше в душе оставаться всегда молодым и озорным, чем старым пердуном, полезнее для здоровья, задумайтесь

Да ).

Добавлено через 2 минуты

Ещё бы ролики постили, не вводящие в заблуждение ;).