Я разжирел - как похудеть!?

!

В любом случае лучше быть худее, чем толще.

ned

худой некогда для телки ничего не зделает,а толстый отберёт её еду

пчиму худой и толстый? где золотая середина - подкаченый, подтянутый?)

и зачем такому сидеть на форуме задротов?

я, например, просто смеюсь над такими как вы. да, еще это повышает мою самооценку

какими такими? у нас тут вроде клуб спортсменов не?

сказал дрищ в 3-м поколении.

аж прослезилась

Признавайся, вспомнила печальный момент, когда толстый воздыхатель отнял у тебя последнюю крошку хлеба?

Гоха - форум успешных людей.

тебе 16 лет? ну поднимай поднимай

Добавлено через 5 минут

ну успешный человек с открытия тут один только был,это гоха.

Я не жадная. Отдала без сопротивлений.

он же о тебе заботиться!а то распухниш,кому жаба человеческого рода нужна.

В ближайшие пару десятков лет врядли. Но я ему благодарна!

вот еще такой вопрос, для прокачки груди брусья, подтягивания и отжмимания сойдут или это на чё-то другое?

Подтягивания - обратные узким хватом с концентрацией грудных в верхней точке и плавным опусканием своего веса вниз. Брусья - с наклоном вперед. Отжимания - оч. много вариаций.

брусья помогают подчеркнуть нижнюю часть груди.
подтягивания - широчайшие ,трапеция ,задние пучки дельт и бицепс.
отжимания - вся грудь , трицепс , передний пучок дельты.

это всё ок, значит я не зря там торчу. Вот только правое плечо стало побаливать

сперми,а как у тебя сперма лоб не жмёт? Бодрячком,не?

Разводки гантелями добавь.Без них не как.

хз,я грудь вообще спецом не качаю, делаю отжимания, подымаю гантели, и она сама качаеццо,главное с умом делать. А турничёг, да, оч хорошая штука,там вариаций не мало мона придумать, было бы желание.
ты, я гляжу, у нас тут за спеца? Вот скажи, как икры прокачать в дом. условиях, без тренажёров там всяких?