Quote:
Originally Posted by weeh
Quote:
Originally Posted by weeh
24 мне. 30+ эт я про погоду
|
бля
Quote:
Originally Posted by weeh
Quote:
Originally Posted by weeh
Сахар, мальтодекстрин и всякое подобное - быстрые углеводы, как раз то, что нужно после тренировки)
|
дак бананы для этого есть, дешевле выходит) а норм гейнер для КК и норм углей)
Quote:
Originally Posted by weeh
Quote:
Originally Posted by weeh
Чот дохуя совсем. Но я в день ног еще плечи делаю.
|
мне норм, я потом еще пресс ебашу(летож все таки
)
а плечи и спина у меня в другой день)
Quote:
Originally Posted by weeh
Quote:
Originally Posted by weeh
Вроде как нужно делать динамичную растяжку перед треней, т.е. по быстрому
|
да не, разминку и растяжку делаю офк.
я про то что сначала ****ул на икры 4 подхода в гакке, раньше так не делал :) а потом 4 подхода жим носками, и бля чет пробило пздц
они еще вчера так налились, я и не думал что увижу столько вен на своих икрах