Quote:
Originally Posted by Konshito
Quote:
Originally Posted by Konshito
для достижения результатов гантелю надо каждое утро тягать  |
если так делать порвёш связки,а в итоге придёш к тому что у тебя нету на это времени и сил.
раз в день или через 1 ещё норм.только не сильно перенапрягаться-толку не будет.