[Luger_renamed_2505_15122020]

Цитата: Сообщение от FloRIZ

Сообщение от FloRIZ:

многоповторки как раз и разорвали мне штаны и один раз даже шорты на тренировке. Особенно это классно с малым отдыхом между подходами

Добавлено через 12 минут
только я обычно это делал через день (фуллбади)

если раз в неделю, то мышцы будут так болеть, что по лестнице спускаться станет проще кувырком

Два раза в неделю для отстающих ног