В моем понимании - главное качественно. Ну схудеешь ты за счет L-каротина или другой херни из интернетов, а потом тебя как раздует нафуй. Будешь как колобок. У меня есть примеры в зале. :)

Быстро = не качественно.

Зато если это довольно естественно и не быстро, то это на долго. ;)