туловище формируется до этого возраста примерно, а качо-железо не способствует правильному формированию, мяхко говоря, в отличии от динамики, как и любая статичная сильная нагрузка. это касается не только внешнего вида.

за подтверждениями пuздуйте к полноценным тренерам, или даже спортивным врачам-хирургам, только не в какой-нибудь планете-фитнесс =) у них другие задачи =)

иди футбол смотри