Ответ: Я разжирел - как похудеть!?
Вообще херня. Не советую делать эти упражнения. Я думаю в интернете можно найти и подейственнее
не херня, а просто не подходит для начинающих. После первой же такой тренировки у неподготовленного человека просто напросто отвалятся руки от избытка молочной кислоты.