[oXeed_renamed_603302_27092022]

Originally Posted by ВедхийТип:

у меня первые тренировки были такие - в один день и присяд и становая... ножки сводило так, что я ели-ели подымался по ступенькам -))

у меня обычно после дня с ногами 2 дня отходняк, как инвалид хожу.

начал пить глютамин, на след день как огурец.

Originally Posted by FloRIZ:

вообще присед - мое любимое упражнение в ТЗ, не зря бедра в обхвате стали 64 см, вместо изначальных 55.

у меня проблемы с приседом. Очень сильно лопатки болят после приседа, хоть и всё правильно делаю