Re: Я разжирел - как похудеть!?
после начала восстановления, набрал 6кг, при этом % жира не особо меняется. (~месяц, сейчас вес прет медленнее, примерн 1-1.5кг в неделю)
вены видны на животе, ребрах и т.д. это таки стремно =\
жру сейчас реально дохуя, 3.5+ гр. белка и все такое.
сегодня вот взял 30 крылышек и арбуз еще сожру (нигга нигга нигга) + кастрюлька салата овощного +греча с грудкой + овсянка с фруктами + 1литр молока с гейнером.
еще наверн пару яиц сожру.
воды тож литра 2 выпиваю минимум. + утром выпил кружку морса сладкого.
кароч хз почему меня не заливает.
ps: да ферменты иногда++, когда уже совсем не лезет, но такое редко.
|