а козеина норм ебанул шейкер на ночь, и часов 7-8 жрать не хочется, а то после творога если просыпаюсь часов в 6 утра то хочу жрать =(
ну и по цене выходит тож самое, 1 банка = каждый день творог в районе 40р за пачку (только вот найти хороший творог щас все сложнее и сложнее)
С творогом вообще беда. Он либо жидкий, либо сухой, либо со сроком годности под месяц. Жру сухой с молоком и вареньем/бананом на ночь. Заё6ывает заходить и покупать его раз в 2 дня. 110р - 450гр.
Только вот встает вопрос. На треню прихожу к 19+-, треню час-полтора, после синта+банан+молоко. На ночь, допустим, казеина (в 23-23:30 обычно кладусь спать). В этот промежуток - между после трени и сном, что употребить, чтобы и полезно и годно было? Кусок рыбы что ли жарить? С макарохами и соусом каким-нибудь.
Встаю в 6:30 утра, пока душ-все дела, варю гречку/рис и филехи/индейку на день. С утра овсянка+яйца. Короч зае6ало, времени на всякие хитровые6аные рецепты нет =/.
если уж говорить о том что таращит, то вот Мезаморф это ****ец
Да один фиг не буду закидываться этой вашей химией
. Хочу попробовать креатина по 15-20г/день в течении месяца пое6ошить. А то от 5гр вообще нифига раньше было.
я его в жопу колю, чтоб присед был лучше
