Re: Я разжирел - как похудеть!?
А каши не мучное чтоль. Невозможно жрать одну траву. И одно мясо накладно получится. А любой гарнир это углеводы
Фло написал все выше, как ты читаешь-то
Та-же гречка - медленные углеводы, норм. Даже рис пойдет. Но это лучше в первой половине дня. Я когда решил скинуть жирок, вечером ел тока творог, рыбу, мясо, яйца.
Нельзя постоянно винить себя за что-то. Обвините себя разок, и спокойно живите дальше.
|