Что делать? постарел по ходу. раньше занимался стабильно 3раза в неделю. Теперь после каждой тренировки тело болит неделю, и частые тренировки только во вред. Думал перетрен, отдыхал месяц два, за пару тренировок в то же состояние, теперь не силовых не массы в плюс.
Вроде и кормлюсь нормально, и сон стараюсь 8 минимум часов. Хотя 12 для организма лучше ощущается.
Я ваще перестал. Гантели дома турник на улице. Еще есть велотренажер дома. Планирую купить турник домой. И проапгрейдить гантели грамотно.